Люди привыкли говорить о йоге и её знаменитых учителях, каковыми на практике являются в основном мужчины. Однако в последнее время всё больше появляется информации о новом направлении, как йога для женщин. Что это за явление?

«Большинство учителей йоги являются мужчинами, но они не могут прочувствовать на собственном теле все особенности женского организма», — говорит Юлия Макарова, практикующая йогу более 10 лет. С 2003 года она сама стала преподавать древнюю гимнастику. Юли ... Читать дальше »

Степ-аэробика, йога, пилатес, сайкл, стретичинг… Когда-то они были непривычны и вызывали удивление, но сейчас все уже изменилось. Непостоянной публике хочется новинок, и фитнес-клубы изо всех сил стараются угодить каждому. Список тренировок регулярно пополняется, что позволяет любителям спорта проводить время с пользой не только для тела, но и для души. Очередной фаворит любителей экзотики – тайский бокс – прежде был известен в России только в качестве профессионального спорта. Женский журнал расскажет вам об этом нео ... Читать дальше »

Распростараненная ситуация: молодая женщина прибегает в клуб и просит: "Через две недели еду в Турцию, хочу сбросить килограммов 12 - 15, помогите!" Соблазн иметь быстрый результат порою превращает ваш организм в экспериментальную химическую лабораторию или приводит в специализированную хирургию...

Проблема похудения сводится к внешне простому правилу: ешь меньше, тренируйся больше.

Однако простота эта обманчива.

Ваша полнота, возможно, вызвана болезнью, в частнос ... Читать дальше »

"Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет”. С этой известной присказкой в корне не согласны не только туристы, альпинисты, горнолыжники, но и медики, специалисты по лечебной физкультуре. Уже со второй половины прошлого столетия врачи стали рекомендовать в лечебных целях прогулки по гористой местности. И в обиход вошло слово «терренкур». Этим термином обозначают метод тренирующей терапии, заключающейся в дозированных прогулках с восхождением под углом 3-15 градусов.

Первый маршр ... Читать дальше »

Чаще всего женщин беспокоит избыточный захват мягких тканей при сгибании рук в локтях и появление на ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Возможности пластической хирургии расширяются, услуги ее дорожают, но те, кто может себе позволить использовать их, колеблются и пытаются найти менее радикальный способ коррекции тех или иных недостатков внешности. Женщины интересуются: можно ли подтянуть грудь, восстановить ее форму без операции? Вопрос неоднозначный. Пластический хирург наверняка скажет «нет», косметолог - «может быть», а родственники утешат добрым «и так хорошо». Но как бы красноречивы не были убеждения и тех, и других, и третьих, каждая женщина мечтает иметь ... Читать дальше »

Супер фигура и при этом еще невозмутимость мысли - эта тайна называется Пилатес.

Мы составили 2 варианта с 6 блиц-упражнениями вместе с опытным тренером. Выполняйте ежедневно один из вариантов (какой-либо продолжительно ... Читать дальше »

История танца живота

Изначально танец живота исполнялся жрицами соответствующих храмов и б ... Читать дальше »

Слово «фитнес» произошло от английского слова fit – «быть в хорошей форме», поэтому фитнес – это не только физкультура, но и образ жизни, отношение к себе и к своему телу, а также - здоровье и отличное самочувствие.

Сочетание силовых тренировок и аэробики может быть основой правильного фитне ... Читать дальше »

1. Дайте ... Читать дальше »

Физкультура и спорт помогут вам стать физически хорошо развитыми.

Не ограничивайтесь одним каким-то видом физической активности. Бегайте, ходите на лыжах, ездите на велосипеде, плавайте, играйте в теннис и другие спортивные игры, т. е. больше двигайтесь.

Интенсивность и длительность занятий должны обеспечивать необходимую нагрузку - до легкой усталости.

... Читать дальше »