Вам нравиться заниматься бегом на свежем воздухе для поддержания своей физической формы. Однако, когда приходит холодная пора, перед вами встает дилемма: продолжать занятия бегом на свежем воздухе или перейти в спортзал. Для тех, кто не желает оставлять свое любимое занятие даже с наступлением холодов, мы предлагаем следующие советы на тему, как грамотно заниматься бегом на свежем воздухе в холодную пору года.

Многие наши читательницы с большим энтузиазмом начали заниматься фитнесом дома. У многих появились первые результаты: вся фигура подтягивается, талия становится тоньше. Но возникли некоторые вопросы, на которые мы постараемся ответить. Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков? Как улучшить результаты? Как дополнительно проработать косые мышцы живота?

Если у девушки в руках швабра, это еще не значит, что она собирается мыть пол. Приглядевшись внимательнее, ты увидишь, что на самом деле никакая это не швабра, а специальная щетка для натирания льда. И девушка в галоше на одной ноге вовсе не уборщица, а настоящая кер-лин-гист-ка.

Все мы знаем, что без движения стройной фигуры не видать. Но как быть, если возможности тренироваться ограничены нашими собственными венами? Грустно, но факт: более 60% из нас склонны к варикозному расширению вен. И речь вовсе не о людях старшего возраста – зачастую проблема возникает у тех, кому еще нет 40 лет. Как это выглядит, долго объяснять не надо: кровь плохо "возвращается" из ног и нижней части тела в сердце, вены начинают наб ... Читать дальше »

Стремительный ритм жизни современных мегаполисов зачастую просто не оставляет ни времени, ни сил на то, чтобы посещать фитнес-залы. JustLady предлагает вам программу упражнений, которая занимает минимум времени и подойдет даже тем, кто ленится заниматься ежедневным фитнесом.

Быть новичком в спорте нелегко в прямом смысле этого слова. Но чтобы тренировки с самого первого дня приносили радость и удовлетворение, нужно всего лишь знать несколько простых правил и следовать им.

В фитнесе появилась новая тенденция. Теперь элементы модного беллиданса станут твоим любимым комплексом упражнений. Повторяя красивые мягкие движения, ты почувствуешь себя привлекательной и желанной.

У женщины с возрастом увеличивается не только количество дел и проблем, но и вес. А сбросить его становится все труднее. Как же хочется остановить время!

Солдат Джейн возвращается. Фитнес-инструкторы придумали, как заставить нас полностью выкладываться на тренировках. Для этого нужно превратить спортклуб в полигон. Хотите идеальную фигуру? Тогда шагом марш и слушай мою команду!

У всех людей старше тридцати пяти лет появляется беспокойство по поводу двойного подбородка. А если у вас есть хоть немного лишнего веса, вы непременно будете иметь двойной подбородок. Область под подбородком первой реагирует на физические упражнения. Обычно там не много жира - всего лишь дряблая кожа.

С помощью нехитрых упражнений, за месяц можно заметно уме ... Читать дальше »