Друзья сайта
Главная »
Худеем « 1 2 ... 6 7 8 9 10 ... 14 15 »
М айя Плисецкая на вопрос, в чем секрет ее стройности, резюмировала просто: «Не жрать». То есть даже надрываясь у балетного станка по нескольку часов в день, гарантировать себя от лишних килограммов невозможно. Нужно менять режим питания. Судите сами: за т
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
1198
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
04 Сентября 2007
|
1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи. 2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.
3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
1129
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
01 Сентября 2007
|
Миф 1. Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса. Каждый четвертый житель любого крупного города работает допоздна или в ночную смену, что само собой предполагает поздний прием пищи. Но диетологи считают, что это никак не отражается на фигуре, если только... ...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
994
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
31 Августа 2007
|
Женщины, поглощающие низкопробную пищу (так называемый джанк-фуд) во время беременности, возможно, приговаривают и своего ребенка к такой же диете. По крайней мере, на это указывают результаты экспериментов с животными. ...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
979
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
30 Августа 2007
|
Давно доказано, что при одном и том же количестве ежедневного потребления калорий, скорость сжигания жиров не одинакова даже для одного и того же человека. На сжигание (или накопление) жиров влияет множество факторов: уровень физической активности, обмен веществ, уровень сахара в крови, стрессы и множество других. Попробуйте максимизировать скорость сжигания жиров, воспользовавшись некоторыми нашими советами. Во время тренировки:Не занимайтесь спортом на голодный
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
1051
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
29 Августа 2007
|
Двадцатый век даровал нам электричество в каждом доме, преодоление больших расстояний на автомобиле, женщинам - короткие юбки, а мужчинам в связи с этим - возможность лицезреть красоту женских ног.
А в наш обиход прочно вошло греческое слово «диета» (diaita), означающее специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания.
Но для многих женщин конца двадцатого века слово «диета
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
1259
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
28 Августа 2007
|
Женщин, которые довольны своим весом, в природе не существует, и я не исключение. Я на постоянной диете с того самого дня, когда на первом курсе института любимая подруга спросила у меня, где я нахожу модную одежду своего размера. Надо сказать, что размер у меня тогда был сорок шестой, и никаких проблем с одеждой не возникало. У меня бывают периоды особенно строгих диет - после родов, после отпуска в Италии, после бесконечных новогодних каникул...Муж называет это периодами обострений. Кажется, я перепробовала все диеты, какие можно представить. Я сидела на кефире, сырой гречке и раздельно
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
960
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
27 Августа 2007
|
Когда вы следите за своим весом, метаболизм - горячая тема для обсуждений, и, кроме того, одна из наиболее запутанных концепций. По существу, метаболизм – это показатель того, как ваш организм сжигает калории. Он включает три составляющие. Для начала, существует показатель метаболической нормы в покое (RMR) или число регулярно сжигающихся калорий, которое позволяет вашему организму существовать (то есть дышать). "Каждый человек имеет свой индивидуальный RMR, который обычно определяется генетикой", - говорит Памела М.Пик (Pamela M
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
966
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
26 Августа 2007
|
За зиму, наверно, привычной стала такая ситуация: гора еды, телевизор, ты на диване, ешь эту гору и смотришь, смотришь, смотришь многочисленные сериалы и ток-шоу... А потом буквально на руках относишь себя на другой диван и спишь-спишь-спишь... Пока однажды не просыпаешься и смотришь не в телевизор, а в зеркало и... Да, милая, это ты. Тяжело в этом признаваться, но это так. Только не надо сразу бежать на кухню и заедать свое горе. Худеть мы пытались уже не раз, так? Если не получилось, значит, это не жизнь несправедлив
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
998
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
25 Августа 2007
|
Когда говорит Его Величество Мода - Ум и Логика замолкают. Но мы живем в свободной стране, поэтому смело выскажем аль
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
1011
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
25 Августа 2007
|
РЕЖИМ ЧЕРЕПАХИ ТОРТИЛЛЫ ...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
972
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
24 Августа 2007
|
Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, но ваши успехи более, чем скромные, или ваш вес упорно возвращается к начальному, это может означать, что вы неправильно рассчитываете порции потребляемых вами продуктов. Зачем нужно рассчитывать порции? ...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
902
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
24 Августа 2007
|
«Надо худеть. Да-а-а, что-то бедра увеличились, да и талия пропала куда-то. Нужно срочно что-то делать, поищу-ка я средства для похудения или на массаж схожу – точно пару килограммов сброшу!» Не узнаете себя в этих словах? Как часто, заметив изменения в своих когда-то очень привлекательных частях тела, мы начинаем судорожно листать глянцевые журналы в поисках эффективных средств для похудения, покупаем бесполезные скрабы, кремы, бегаем на различные п
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
944
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
24 Августа 2007
|
Миф 1: Вы не можете похудеть в определенных частях тела. Считается, что похудеть в какой-то определенной части тела (будь то живот, спина, лицо или ноги) очень трудно, если не невозможно. Многие инструкторы по фитнесу уверены, что, чтобы, к примеру, ваша талия была стройнее, вы должны сначала сбросить общий вес. А диетологи жалуются, что не существует диет, нацеленных на похудение в нужном месте. Это не совсем так, и многие недавние исследования опровергают сложившееся мн
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
1148
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
23 Августа 2007
|
Мы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Но как только ты
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
981
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
21 Августа 2007
|
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
924
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
20 Августа 2007
|
Вопрос о том, как правильно питаться, волнует человека с тех пор, как он сел за стол. Свои правила разработала и группа европейских исследователей. Газета "Коррьере делла сера", знакомя читателей с результатами их работы, подчеркивает, что "речь идет не о диетологах, а психологах". ...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
1020
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
20 Августа 2007
|
Вот пять советов от профессора Уонсинка, ка
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
1016
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
19 Августа 2007
|
О правильном питании, которое необходимо для того, чтобы вернуть фигуре былое изящество, много говорят и пишут. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что у людей нет дефицита информации по этому вопросу. Однако, с увеличением объема знаний, объем телесный, почему-то не уменьшается. А это значит, что гораздо острее вопроса "Как правильно питаться?", стоит другой вопрос: "Как научится правильно питаться?" Его можно задать себе еще и по-другому: «Как убедить себя, что необходимо научиться питаться правильно?». И здесь нужна определенная психологическая подготовка, которая совершенно не
...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
999
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
19 Августа 2007
|
Пора бы сбросить лишний вес…. Подобная мысль посещает нас с завидным постоянством. Зимой хочется привести себя в порядок после праздничных излишеств, летом покрасоваться в модном бикини. Но, сев однажды на диету, мы попадаем в коварную ловушку…. Голодный паек ...
Читать дальше »
Категория:
Худеем
|
Просмотров:
936
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
18 Августа 2007
|
Реклама
