Друзья сайта
Главная » Худеем
Поддержание веса также важно как и снижение. Принципы те же самые: ешьте полезные продукты, соблюдайте порционный контроль и регулярно занимайтесь спортом. А чтобы постоянно снижать вес, необходимо включать новые полезные для здоровья действия в свое расписание, с тем чтобы это
Ниже приводятся 20 хороших идей, которые помогут вам укрепить здоровый образ жизни и поддерж
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1068 |
Добавил: magnita |
Дата: 09 Апреля 2007 |
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1237 |
Добавил: magnita |
Дата: 09 Апреля 2007 |
Сразу стоит сказать, что мнение медиков не совпадает с мнением модных журналов, для которых модель 180 см росту с весом 45 кг – не дистрофия, а красотища. То есть оптимальный вес – это одно, а модный вес – это совсем другое. Мы же поговорим о такой массе тела, с которой вы не будите страдать ни от ожирения, ни от излишней худобы. ...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1126 |
Добавил: magnita |
Дата: 09 Апреля 2007 |
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1016 |
Добавил: magnita |
Дата: 06 Апреля 2007 |
Расход каллорий в час:
Лыжный бег со скоростью 10 км/час - 450
Занятие аэробикой - 400
Бег трусцой - 350
Пешая прогулка - 300
Хождение по магазинам - 220
Уборка дома - 135
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1580 |
Добавил: magnita |
Дата: 06 Апреля 2007 |
1. Если вы поставили себе цель сбросить лишние килограммы, постоянно стремитесь к этому.
2. Ешьте в меру - помните, есть можно все, но при этом надо соблюдать чувство меры.
3. Чтобы не переедать, научитесь считать калории в продуктах и готовых блюдах.
4. Показателем правильного питания будет постоянство идеального в
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1220 |
Добавил: magnita |
Дата: 05 Апреля 2007 |
Если вы решили сбросить вес, главное правило - не увлекаться сильно диетами, а сделать так, чтобы выбранный вами режим питания стал образом жизни, а не временным этапом.
Есть следует строго по часам и небольшими порциями. Принимать пищу лучше всего каждые 2,5-3 часа: три основные трапезы, три промежуточные.
Перед каждым принятием пищи полезно выпить стакан воды.
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1167 |
Добавил: magnita |
Дата: 05 Апреля 2007 |
Как часто, заметив изменения в своих когда-то очень привлекательных частях тела, мы начинаем судорожно листать глянцевые журналы в поисках эффективных средств для похудения, покупаем бесполезные скрабы, кремы, бегаем на различные процедуры и, разумеется, подсаживаемся на разного рода диеты. И если все-таки удается сбросить вес таким образом, вскоре мы замечаем, что на смену старым проблемам пришли новые, еще более сложные и на этот ра
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1014 |
Добавил: magnita |
Дата: 03 Апреля 2007 |
Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, но ваши успехи более, чем скромные, или ваш вес упорно возвращается к начальному, это может означать, что вы неправильно рассчитываете порции потребляемых вами продуктов. Зачем нужно рассчитывать порции?
Ответ простой: чтобы правильно определить количество калорий. Например, в маленькой груше содержится 60 калорий, тогда как в большой – уже 80. Неск
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1032 |
Добавил: magnita |
Дата: 03 Апреля 2007 |
Их еще называют псевдовитаминами и
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1149 |
Добавил: magnita |
Дата: 02 Апреля 2007 |
"Гемокод" - это процедура, которая начинается с забора крови из вены. Затем кровь исследуется, и пациенту выдают памятку с двумя списками продуктов: "зеленым" - то есть теми продуктами, которые употреблять можно, и "красным"- запрещенными. Таким образом, по мнению специалистов "Гемокода", вырабатывается индивидуальная программа питания для каждого человека. Проще говоря, клетки крови, взаимодействуя с некоторыми другими клетками (например, пищевых продуктов) начинают "светиться" несколько иначе, и эти изменения можно уловить специальными приборами. На этом основании и делается вывод о непереносимости тех или иных продуктов носителем той или иной группы крови.
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1316 |
Добавил: magnita |
Дата: 02 Апреля 2007 |
Люди переедают не потому, что проголодались или что еда очень вкусная – утверждает профессор Брайан Вантинк из Корнелльского университета (США), автор книги "Безумное питание: почему мы едим больше, чем нам кажется".
Выводы книги основаны на многочисленных экспериментах, которые команда из 63 экспертов провела, чтобы установить, сколько и почему мы едим.
Главный вывод исследования: причины переедания – чисто психологические, не связанные напрямую с чувством голода или вкусом пищи. В том, что человек ест слишком много, виноваты обстоятельства: семья, друзья, посуда, упаковка продукт
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1110 |
Добавил: magnita |
Дата: 29 Марта 2007 |
Фауст продал душу дьяволу за секрет бессмертия, Дориан Грей - за обретение вечной молодости, а что способно побудить современного человека продать свою вечную душу?
Фильм «Пища дьявола», вышедший на экраны в 1996 году, подымает актуальную во все времена проблему - похудения.
Журналистка Салли Маккормик работает на телевидении, она отличный профессионал. Тем не менее, всякий раз, когда Салли делает репортаж из «горячей точки», расследует в эфире деятельность террористических организаций, берет интервью, ее сюжеты ставят в эфир, однако ее саму вырезают из кадра. Даже несчастный прогн
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1073 |
Добавил: magnita |
Дата: 29 Марта 2007 |
9 причин, почему ты перестала худеть
Решила похудеть, выбрала для себя диету, сбросила несколько килограммов - и дальше всё! Стрелка весов предательски замерла. Знакомая ситуация, не правда ли? Что это - временная остановка или конечный пункт? Скорее сигнал - нужно менять тактику похудения или в принципе пересмотреть свои цели.
МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но по
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1115 |
Добавил: magnita |
Дата: 29 Марта 2007 |
«Худой», как известно, происходит от слова «худо». То есть плохо. «Полный», напротив, свидетельствует о «полноте», «завершенности», близости к идеалу. Набор веса определяется в русском языке словами «поправиться» (т.е. сделать что-то правильное) и «раздобреть» (от слова «добрый»). Увы, мы знаем, что в жизни все совсем не так. Лишний вес – серьезнейшая проблема для огромного количества граждан. И ничего доброго и идеального в нем нет.
Люди с избыточным весом постоянно вынуждены сталкиваться с неадекватным отношением к себе окружающих. Они испытывают массу бытовых неудобств. Особенно тяжело приходится полным женщинам (совре
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1068 |
Добавил: magnita |
Дата: 29 Марта 2007 |
Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться к своему телу, глядя на длинноногих манекенщиц, подтянутых голливудских звезд или одержимых последовательниц Джейн Фонды.
А негативное отношение женщины к своему телу часто как по мановению волшебной палочки вызывает у нее и общую неуверенность в себе. На уровне тела эта внутренняя неуверенность вскоре начинает выражаться в опущенных плечах, сгорбленной спине, напряженности
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1051 |
Добавил: magnita |
Дата: 28 Марта 2007 |
Представительницы прекрасной половины человечества столь трепетно относятся к своей внешности, что любая мимолетно брошенная в их адрес фраза по поводу лишнего веса может довести их до нервного срыва. Однако не торопитесь впадать в депрессию и для начала постарайтесь разобраться, действительно ли у вас лишний вес или таким образом вас пытаются «достать» недоброжелатели и завистники?
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1053 |
Добавил: magnita |
Дата: 28 Марта 2007 |
Жажда самосовершенствования обычно просыпается весной. Хочется не просто сбросить наконец надоевшую тяжелую одежду и обувь. Хочется заменить их мини-юбкой, обтягивающей кофточкой и босоножками на шпильке.
Портит настроение лишь зеркало, которое ну никак не соглашается показать тебя стройной, мускулистой и загорелой. Поэтому подготовку к весне надо начинать уже сейчас, в холодном феврале. П
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1054 |
Добавил: magnita |
Дата: 28 Марта 2007 |
Как известно, для удачного сжигания жира и похудения необходимо превышение энерготрат над энергопоступлениями. Уменьшение калорийности рациона - простой и доступный всем способ решения этой задачи.
Необходимо понимать, что величина суточных энерготрат у разных людей разная. Поэтому чтобы худеть на 2-3 кг в месяц (быстрее мы не рекомендуем), разные люди должны ограничивать калорийность своего рациона разной величиной, но она в любом случае должна быть меньше суточных энерготрат примерно на 600 ккал.
Недополучая с пищей столько, организм будет вынужден сжигать ежедневно около 60 грам
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1102 |
Добавил: magnita |
Дата: 28 Марта 2007 |
Основная задача этой статьи - поделиться результатами исследования, которое доказывает то, что причины избыточной массы тела, как правило, носят не физиологический, а психологический характер.
Само исследование было проведено автором этой статьи. После того, как были собраны и проанализированы результаты, ко мне присоединилась Анна Евстратова – практикующий психолог, тренер НЛП. Вместе мы смогли не только окончательно обобщить результаты исследования, но и разработать техники и технологию работы с людьми, страдающими от избыточной массы тела, а также опробовать их во время работы наших регулярных мастерских.
...
Читать дальше »
Категория: Худеем |
Просмотров: 1095 |
Добавил: magnita |
Дата: 27 Марта 2007 |
Реклама
