Люди с избыточным весом постоянно вынуждены сталкиваться с неадекватным отношением к себе окружающих. Они испытывают массу бытовых неудобств. Особенно тяжело приходится полным женщинам (современные представления о женской привлекательности никак не связаны с лишними килограммами). Да это бы еще полбеды! Проблемы с суставами, сердцем, почками, заболевания желудочно-кишечного тракта – все это может быть прямым следствием лишнего веса.

Лингвистические изыскания, прямо скажем, утешают здесь мало. Помочь может одно – понять

Как нам с этим справиться?

«Похудеть!» – кричат нам листовки со столбов и заборов. «Похудеть!»– взывает к нам реклама со страниц газет и экранов телевизоров. «Похудеть!» – пристают к нам сомнительные личности на улицах, потрясая какими-то пузырьками и амулетами. Многим это помогло? Знакомы ли вы лично с этими счастливцами? Что же нам предпринять в борьбе с лишним весом? Может ли кто-то помочь чем-то, кроме общих советов меньше есть и больше двигаться?

Мы не будем говорить о структурах, торгующих различными средствами. Они имею к нашему здоровью такое же отношение, как «МММ» к финансовому благополучию обманутых вкладчиков. Не будем говорить о поясах, браслетах и сережках для похудания. Мыслящему человеку просто стыдно в это верить. Поговорим о вещах более реальных.

Хирургическое вмешательство. Отсос жира и ушивание желудка – вещи настолько экстремальные и радикальные, что подавляющему большинству нечего о них даже задумываться.

Двигательная активность, спорт. Конечно, это – первейшее средство. Проблема в том, что на посещение фитнесс-центров, тренажерных залов, теннисных кортов у большинства не хватает времени, средств, или того и другого. А если у вас есть признаки целлюлита, занятия спортом (за исключением плавания) вам вообще противопоказаны. Разумеется, нужно все же постараться увеличить время и расстояние своих пеших прогулок.

Диеты. Вещь крайне ненадежная и мазохистская. Очень сложно предсказать побочные последствия. Совершенных диет просто не существует. Будь их разработчики хоть трижды специалистами и имей они хоть семь пядей во лбу. Так, например, главный диетолог Голливуда, доктор Аткинсон, под конец жизни, как известно, сам страдал ожирением. Кроме того, стоит дать слабину – и любой эффект от диеты тут же пойдет насмарку.

Гидротерапия.

Уже давно известно, что струя воды под сильным напором – отличный скульптор тела. Еще в 19 веке популярность курортов определялась наличием водных процедур. Вот, к примеру, запись в дневнике мадам де Севиньи, датированная 1911 годом: «Провела чудесные дни в Vichy. В маленькой комнате меня поливали теплой водой из шланга. Это не только лечение, но и забота о хорошем самочувствии и красоте».

Мастерская гидротерапии сегодня пополнилась новым российским изобретением – гидромассажным душем Алексеева. Это «ноу-хау» российского изобретателя. представляет собой душевую насадку с 19 или 61 отверстием. В отличие от обычного душа, в «душе Алексеева» формируются стойкие струи воды субмиллиметрового сечения (0,6-0,8 мм). Использовать этот душ можно при любом напоре воды. Оригинальная технология создает мощную игольчатую струю, упакованную из идеально подогнанных друг к другу капель. При соударении с поверхностью кожного покрова осуществляется многократное точечное воздействие на зоны тела. Кожа, обеспеченная обширными связями со всеми тканями, органами и системами организма под влиянием особого давления воды начинает ощущать и изменять их патологически измененную деятельность, если таковая находится. То есть тонкоструйный душ бьёт по эпидермису, а выздоравливает больной орган.

Важную роль имеет и температура воды. «Холодные водолечебные процедуры тормозят дыхательную активность на центральном и активируют на спинальном уровне, поэтому процедуры с холодной водой стимулируют обмен веществ, в первую очередь за счет сгорания безазотистых соединений – жиров и углеводов. Физическая терморегуляция (потоотделение) также требует затраты энергии, поэтому процедуры с горячей водой и паром приводят к аналогичному результату». (В.Т. Олефиренко. Водотеплолечение. “Медицина”, М.,1986). Эффект от 10 – 12 минут, проведенных под таким душем, равен эффекту от одного часа, пройденного пешком. Нетренированным людям, впрочем, лучше не стоять под холодным или горячим душем более 1 – 2 минут.

Душ желательно использовать с расстояния 50 см. Сначала следует провести по ногам с наружной и внутренней стороны, начиная от кончиков пальцев. Затем пройдитесь по талии, спине и плечам. Потом помассируйте руки до запястий. Движения круговые, плавные.

Сильные и острые струи воды укрепляют мышцы, стимулируют кровоснабжение, производят лимфодренаж. Массаж с помощью душа Алексеева не только ”разбивает жир”, но и заставляет клетки активно обновляться. Причем происходит это естественно, а значит, не возникает побочного эффекта – обвисшей кожи

Помимо непосредственного воздействия, душ Алексеева воздействует и косвенно. Это касается стрессов и депрессии, являющихся одной из причин появления лишнего веса.. Во-первых, подобные водные процедуры сами по себе улучшают настроение, повышают бодрость духа. Во-вторых, при принятии душа, улучшается кровоснабжение мозга. Повышается умственная активность. А, значит, вам проще будет осознать свои проблемы и найти их решение. Тем меньше вероятность того, что вы впадете в уныние и кинетесь искать утешения в шоколадках и тортиках.

Энергия воды – вещь удивительная. Ведь недаром воду считают источником жизни. Вода поможет решить и проблему лишнего веса. И тогда вам уже не придется искать утешения в лингвистических изысканиях и мыслях об изменчивости идеалов красоты. И вы, наконец-то, сможете думать только о приятном!

Источник: be-thin.ru