Как рассчитать меню - 9 Апреля 2007 - magnit
Четверг, 21 Ноября 2024, 16:05
Приветствую Вас Читательница | Вход


Наш опрос
Какая у вас ежемесячный доход?
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 146
Поиск
Друзья сайта
Анекдот
Подписка
Рассылка на E-mail

rss2email
На главнуюНаши друзьяСтань авторомКонкурсы

Выбрать язык / Choose language:
Ukranian
English
French
German
Japanese
Italian
Portuguese 		Spanish
Danish
Chinese
Korean
Arabic
Czech
Estonian 		Belarusian
Latvian
Greek
Finnish
Serbian
Bulgarian
Turkish


Главная » 2007 » Апрель » 9 » Как рассчитать меню
Как рассчитать меню
13:19
К примеру, если ваш рост равен 165 см, значит, оптимальный вес для вас (165 – 100= 65 плюс минус 5 wacko 65 кг плюс минус 3 кг. Для поддержки вашего оптимального веса потребуется 65 кг х 25 (30) ккал = 1625 (1950) ккал в сутки. Согласно полученной цифре и рассчитайте свое меню. При этом важно учесть, что на завтрак приходится 20% от общего числа необходимых килокалорий, на обед – 40%, полдник – 10% и на ужин – 30%. Будет просто замечательно, если вечерняя трапеза состоится не позднее 18 часов, а перед сном вы выпьете стакан кефира или нежирного йогурта. Бесперебойная работа кишечника, равно как и регулярные посильные физические нагрузки, тоже послужит гарантом стабильного снижения веса.
Категория: Худеем | Просмотров: 1257 | Добавил: magnita | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 1
1 ирина  
0
меню для молодого человека на неделю

Имя *:
Email *:
Код *:
СОВЕТЫ ЮРИСТА
Фитнес
Худеем
Диеты
Секс
Любовь
Целлюлит
Уход за собой
Питание
Мода и стиль
Здоровье
Отношения
Косметика
Дети
Успешная
Я стану мамой
Психология
Салон красоты
Автоледи
Между нами, девочками
Волосы
Очищение
Ароматерапия
Массаж
По ту сторону
Парфюмерия
Своими руками
Свадьба
Животные
Праздники
В доме
Растения
Этикет
О мужчинах на чистоту
Отдых
Разное
НОВЫЙ ГОД!
Форма входа
Реклама







http://magnita.ru/index/reklama/0-40

http://magnita.ru/index/reklama/0-40

Контакты | Реклама на сайте | Перепечатка материала
Для правообладателей:
Если Вы увидели свой материал без указания источника, скорее всего это случайность.
Напишите пожалуйста нам и все нарушения будут исправлены.
Заранее приносим свои извинения.


Анализ сайтов, проверка тиц, pr Rambler's Top100 Яндекс цитирования
Хостинг от uCoz | Designed by UcoZ-Design