Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу.

Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом - целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины. Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.

Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина ... Читать дальше »

В борьбе с целлюлитом действует твердое убеждение: потеряйте вес, и вы избавитесь от "эффекта апельсиновой корки". Но опубликованное вчера исследование показывает, что подсчитыванием калорий и отказами себе в шоколаде женщины могут не только не исправить ситуацию с целлюлитом, но даже в ряде случаев ухудшить ее.

Женщины, имевшие значительный избыточный вес, выглядели лучше, сбросив лишний жир. Но вот женщины, чья проблема была менее серьезной, больше всего рискуют усугубить свое положение.

Исследование, опубликованное в Plastic and Reconstructive Surgery ("Пластическая и реконструктивная хирургия"), официальном медицинском журнале Американского общества пластических хирургов, основыв ... Читать дальше »

ЧТО ТАКОЕ ОБВЕРТЫВАНИЯ
Это очень популярная во многих салонах процедура. Во-первых, она “подтягивает” объем тела, делает его ухоженным и гладким. Во-вторых – это прекрасное средство не только профилактики, но и борьба с целлюлитом. И в третьих – отличный способ расслабиться и хоть немного отдохнуть. В общем, с какой стороны ни посмотри, обертывания – вещь полезная. Остается лишь рассказать, как это делается.
Вам понадобятся пищевая пленка в рулоне (продается в магазинах и на рынке) и любой гель для похудения. Можно взять и недорогой, отечественный, а можно и известных фирм. “Фирменные” действуют деликатней, что полезнее для здоровья, но эффект, в принципе, одинаков. Правда, нуж ... Читать дальше »

Как известно, целлюлит - это проблема разбалансированного организма и
нездорового образа жизни. Причин, ведущих к образованию целлюлита,
много и одна из главных - стресс.
Чем же опасен стресс?!!

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет,
нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри.
При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение
обменных процессов, что зачастую ведет к набору лишнего веса.
Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека,
так и на его ... Читать дальше »

1. Почему в основе этой методики лежит физическая активность?

В процессе работы мышцы используют гликоген. Если физические нагрузки длятся более 30 мин, мышцы начинают использовать как источник энергии жировые отложения. Следовательно, чем больше вы прилагаете физических усилий, тем больше гликогена сжигается и тем больше жиров расходуется. Таким образом, физическая активность – это естественный способ удаления жировой массы и в то же время повышения тонуса. Чтобы быть доступным для всех, этот метод предполагает 15-минутные ежедневные занятия

2. Какие виды физической активности рекомендуются для устранения целлюлита и жировых отложений?

Предпочтение отдается видам спорта, требующ ... Читать дальше »

Что такое целлюлит?
В переводе «целлюлит» обозначает «воспаление клетки», а точнее было бы сказать – «изменение жировой ткани». Выражается это чаще всего в виде локализованных отеков, увеличении объема жировых клеток, нарушении нормального кровообращения и повреждении соединительной ткани. Основное внешнее проявление целлюлита – это так называемая «апельсиновая корка», которая иногда обнаруживается только если взять кожу в складку. Чаще всего целлюлиту подвержены области бедер, ягодиц, живота и коленей. Целлюлит имеет различное происхождение: иногда он обусловлен генетически, а также могут влиять на его появление женские гормон, неправильное питание, проблемы с кровеносной системой, м ... Читать дальше »

Можно выделить 3 типа целлюлита:
Мягкий целлюлит. Очень распространен, чаще встречается у женщин в возрасте около 50 лет. Однако им могут страдать и женщины других возрастов, ведущих малоподвижный образ жизни. Его можно распознать по растяжкам на коже. Ткани выглядят дряблыми. Такому целлюлиту подвержены люди, склонные к полноте.
Плотный целлюлит. Встречается у молодых девушек, может вызывать болезненные ощущения кожи.
Склеротический целлюлит. Проявляется в виде целлюлитных бляшек с плотными фиброзными узелками. Кожа при этом очень бледная, а мышечные волокна выглядят поврежденными. Такой тип целлюлита появляется обычно в период менопаузы или сразу после него.

Может ... Читать дальше »

Во Франции, где женщины в течение нескольких десятилетий были озабочены указанной проблемой, той, что мы сейчас называем емким термином "целлюлит", сменило несколько названий, включая липодистрофию или гидролиподистрофию, которые можно часто встретить и медицинской литературе, а также "пассивный жир" или "трудноудалимое жировое образование". Ни одно из этих названий, однако, не прижилось так прочно, как "целлюлит", которое в настоящее время занимает свое место в словаре здоровья и красоты, и мы будем пользоваться им как описательным, наглядным термином.

Чисто внешне целлюлит означает досадные проблемы с фигурой, которые заключаются в деформированных жировых образованиях под кожей, что пр ... Читать дальше »

Прессотерапия

На ноги одеваются огромные боты, похожие на ботфорты. С помощью специального насоса подается воздух, и таким образом ноги массируются, активизируется вялое кровообращение и устраняются отеки.

Цель метода: заменить мануальный лимфодренаж, стимулировать циркуляцию лимфы и крови и таким образом снять болевые ощущения, отеки, проявления целлюлита.
Что нужно знать о методе? Аппарат для использования в домашних условиях очень похож на тот, который используют специалисты, но он не может заменить мануальный лимфодренаж. Не начинайте сеанс прессотерапии, если вы торопитесь, он должен длиться по крайней мере 20 минут. Прежде чем начинать длительный курс прессотерапии, посо ... Читать дальше »

Прессотерапия

Метод практически идентичен прессотерапии, проводимой в домашних условиях, так как принцип остается тот же.

Цель метода. Активизировать кровообращение в тканях. процессы метаболизма, вывод жидкости и:! организма, а также укрепить ткани.
Что нужно о нем знать? Прессотерапия в институтах красоты, конечно же, проводится под наблюдением специалистов. Одним из преимуществ является то, что в клиниках этот метод применим при лечении целлюлита на любой части тела (не только в области ягодиц).
Часто сопровождается массажем с применением специальных средств, что способствует расслаблению мышц. Этот метод требует определенных затрат, так как, чтобы увидеть результат, ... Читать дальше »

Таких диет огромное количество, и все перечислить невозможно!Эти диеты не обязательно должны сочетаться с активными занятиями спортом.
Впрочем, далеко не все из них одобряются диетологами и специалистами по питанию. При некоторых видах целлюлита диеты неэффективны. Иногда, к сожалению, с уменьшением жировой массы сокращается и мышечный объем.

«Cуповая диета» на основе сушеных овощей

Такой суп, кроме овощей, не содержит никаких добавок. Его можно есть весь день. Суп должен содержать достаточное количество питательных веществ, чтобы диета не вызвала истощения.

Цель диеты. Похудеть в кратчайшие сроки, питаясь при этом сбалансирование, и поддерживать постоянный вес.
Что ... Читать дальше »

Цель этой программы — постепенно привыкнуть к ежедневным физическим упражнениям и таким образом подготовить организм к более серьезным, а значит, и более эффективным.
Важно начать занятия с умеренных нагрузок и постепенно их увеличивать. Важную роль играет также и количество предлагаемых упражнений. Данная программа доступна абсолютному большинству женщин от 18 до 60 лет. Каждая из вас сможет составить индивидуальный план тренировок из предлагаемых в данной книге упражнений.

Максимум 15 минут простых упражнений в день. Вам предлагаются три уровня. Выбирайте наиболее подходящий для вас! Если даже самый низкий уровень слишком сложен, уменьшите количество упражнений вдвое и увеличьте ... Читать дальше »

Упражнение 1. Махи согнутой ногой в сторону Как следует выполнять?

Лягте на бок. Поднимайте согнутую ногу в сторону.
Как нужно дышать? Дышите ртом, на выдохе поднимайте ногу.
Сколько раз выполнять?
Вы не занимаетесь спортом и ведете сидячий образ жизни: Выполните три серии по 12 махов одной ногой в произвольном темпе. Поменяйте ногу. После каждой серии отдыхайте 30 с.
Вы время от времени получаете физические нагрузки: Выполните три серии по 20 махов одной ногой в произвольном темпе. Поменяйте ногу. После каждой серии отдыхайте 30 с.
Вы регулярно посещаете тренажерный зал или занимаетесь спортом: Выполните четыре серии по 25 движений каждой ногой в доста ... Читать дальше »

Гладкая, здороая кожа, ухоженное тело - мечта каждой женщины. Чтобы приблизиться к ней, заветной, необходимо приложить немало усилий и труда и заботиться о собственной красоте постоянно, без перерывов. К наступившему пляжному сезону многие вдруг спохватившиеся дамы могут и не успеть привести себя в хорошую форму, но борьбу за красоту следует начинать с сегодняшнего дня.

Не все перемены в жизни женщины проходят бесследно для нашей нежной кожи. Досадные отметины оставляют на ней рождение детей, резкие колебания веса, длительное медикаментозное лечение. Чаще всего эти неприглядные дефекты появляются на животе, бедрах, груди. Имя им – растяжки, или по-другому - стрии.

Что за напасть така ... Читать дальше »

Предлагаемая методика Л.Резен подходит всем здоровым женщинам от 16 до 65 лет, даже если они никогда не занимались спортом.

Постепенно избавиться от целлюлита – это здорово! Повысить тонус и одновременно «построить» свое тело – еще лучше!

Существует 3 уровня:

1-й – для тех, кто никогда не занимался спортом или ведет малоподвижный образ жизни

2-й – для тех, кто когда-либо занимался спортом

3-й – для тех, кто имеет достаточную физическую подготовку

Концепция
Этот простой метод сочетает:

физкультуру (для повышения тонуса и изменения форм)
упражнения для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем (для сжигания калорий, а значит, и устранения целлю ... Читать дальше »

Красота

Раньше, объявляя войну целлюлиту, ты проигрывала? Не помогала диета, кремы не давали обещаемого эффекта, а салонные процедуры не творили чудеса? Значит, настало время атаковать со всех сторон.

Чтобы ликвидировать проблему, разберись в ее причинах. Для этого нужны ответы на некоторые вопросы. Например, почему возникает цел ... Читать дальше »

Чтобы косметические средства и правильная диета были более эффективны и давали хороший результат вам не обойтись без специальных упражнений. Заниматься следует регулярно, желательно каждый день. Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.

1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз ... Читать дальше »

Как уже говорилось, от целлюлита страдают в подавляющем большинстве случаев женщины, причем возраст здесь не играет никакой существенной роли, так как одной из причин возникновения целлюлита являются гормональные нарушения.

В подростковом возрасте, в период полового созревания, активность гормонов особенно высока, а женские гормоны отвечают, в частности, за образование жировой ткани и косвенным образом повинны в нарушении водного обмена в организме. Поэтому девочки-подро ... Читать дальше »