Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет,
нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри.
При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение
обменных процессов, что зачастую ведет к набору лишнего веса.
Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека,
так и на его физическое состояние.
Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость,
упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев,
нарушения памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная
утомляемость и прочее.

Причины возникновения стрессов разнообразны и многочисленны.
Особенно стрессовым переживаниям подвержены жители больших городов.
Стресс вызывают все серьезные события жизни: учеба, работа, не всегда
гладкие отношения с любимым человеком, отсутствие этого любимого
человека или разрыв с ним. У многих бывает хроническое недовольство
тем, что они видят в зеркале. Девушки сравнивают себя с моделями
или просто с другими девушками и часто расстраиваются, считая
себя недостаточно привлекательными. И это тоже ведет к стрессу.
Постоянному, хроническому.

А особенно, как это часто бывает, достается женщинам. Почему?!!
Основная причина стрессов у мужчин - работа, где надо что-то кому-то
доказывать. Ну, может быть, еще и проигрыш любимой команды. Помните
песню про мужской стресс:
"Какая боль, какая боль, - Аргентина - Ямайка, 5:0". :-)

А у женщин и на работе проблем зачастую ничуть не меньше, т.к. надо
доказывать не только что ты специалист, но и точно такой же работник
и человек, а не просто друг человека.
А еще на женщине забота о домашнем благополучии, о детях, о том же
мужчине, о его проблемах, ну и о своей красоте… Если сил на нее хватит.
А еще если любимый выпивает, не уделяет должного внимания
или изменяет… то тут уже и до длительной депрессии рукой подать.
Кстати, депрессии у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин.

Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него
практически одинаковая:
Надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса.
Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается
дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается содержание
сахара в крови и т.д.

Стресс, как и расстройства органов пищеварения, проявляется и на коже.
В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит
к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому
заживлению ран. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция.

На женский организм стресс вообще действует крайне губительно:
частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие,
нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение
ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов,
целлюлит. Все это от стресса.

Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс)
и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях
бедер и ягодицах. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда
на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать.
Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булемии.

И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит.
Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма.
Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга
кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен
и разбалансирован обмен веществ. А ведь именно обменные процессы,
нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической
системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии.

А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно
приводят к возникновению целлюлита.

Так что же делать?!! Со стрессом необходимо бороться.

1. Уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны
с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания
мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут
под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. Этакий легкий
гидромассаж. Вода прекрасно уносит стресс.

2. Старайтесь высыпаться. Это очень важно!

3. Очень желательно уделять время физическим упражнениям. Необязательно
даже идти в спортзал. Просто подвигайтесь дома. Приседания, отжимания,
танцы, - все что угодно, любая физическая активность.

4. Расслабляющий массаж. Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений.
А они так необходимы телу!! Как проще всего утешить человека?
Как всегда успокаивают детей?!! Обнимают и гладят по спине.
Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу.
Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это очень успокаивает.
И дает ощущение надежности и безопасности. Ощущение защищенности
и покоя. Вы можете пойти на профессиональный расслабляющий,
релаксационный массаж, а можете делать массаж и дома. Расслабляющий
массаж может сделать муж, друг, подруга. Важно только, чтобы они,
поглаживая и легонько растирая Ваше тело, были спокойны и уравновешены,
т.к. через руки того, кто делает массаж, очень передается его состояние.

Берегите себя. Здоровье - оно действительно дороже всего.
Если будете здоровы и спокойны, то обязательно будете и красивы!!