Друзья сайта
Главная »
Фитнес « 1 2 ... 5 6 7 8 9 ... 12 13 »
Бег — один из самых простых, доступных и полезных видов спорта. О том, как научиться грамотно бегать, чтобы не навредить себе, а, наоборот, поправить своё здоровье, рассказал бывший тренер по легкой атлетике и нынешний гольфист Армен Мовсесян.
Чем полезен бег? ...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1197
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
19 Августа 2007
|
Помните поговорку: «Я свою Наталию узнаю по талии»? Конечно, любой из нас хотелось бы, чтобы о ее талии отзывались с восхищением. Отсутствие жировых валиков с боков, спины и живота делает нас изящными и грациозными. Любые капризы моды не смутят обладательницу тонкой талии. Итак, с сегодняшнего дня мы ставим перед собой новую реальную цель – убрать с талии пару лишних сантиметров за 2 недели! Для этого отказываемся от жирных блюд, сладкого
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1060
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
17 Августа 2007
|
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1061
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
17 Августа 2007
|
Кто-то начинает новую жизнь с понедельника, ну а большинство из нас уже перенесло эту дату на начало года. Итак, что там у нас в планах? Здоровый образ жизни и фитнес ? Тогда осталось выбрать место, определиться по цене и купить карту посещения, тем более что сейчас действуют скидки. Как правило, карта покупается на 3- 6 месяцев или целый год, этого времени достаточно, чтобы увидеть результаты, втянуться в режим занятий и прочувствовать атмосферу клуба, становящимся едва ли не вторым домом. Выбор клуба
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1007
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
16 Августа 2007
|
Девиз: «Сделай свой живот плоским» - чуть ли не для половины женщин звучит совершенно нереально. Да и почему он должен быть обязательно плоским? Кто решил, что в плоскости «животная» красота? У каждой из нас он может быть по-особенному красивым и милым, а поможет нам в этом одно довольно сильное комплексное упражнение на пресс . Выполняйте его ежедневно (при желании, хоть дважды в день). ...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1077
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
13 Августа 2007
|
«Фитнес в офисе» — это словосочетание сперва звучало для меня парадоксально. Два совершенно несовместимых понятия, думала я, ведь не понаслышке знаю, каких усилий стоят спортивные результаты. А о каких результатах можно говорить, занимаясь в офисе? Нет, я не про отсутствие инвентаря. Я про потоотделение – естественный процесс человеческого организма, усиливающийся при физических нагрузках, и про то, как этот самый естестве
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1725
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
12 Августа 2007
|
Как часто вы обращаете внимание на свою шею? А ведь она очень много может сказать о своей хозяйке. Дряблая кожа, морщины, слабые мышцы этой части тела, отнюдь не красят женщину. Конечно, можно обвязаться платком, но летом этот трюк не пройдет. Мы следим за своей фигурой, выполняем различные упражнения, порой даже не задумываясь, что наша шея требует такого же ухода и тренинга, как лицо, руки, ноги, живот.
- Исходное положение - лежа на живот
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1086
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
09 Августа 2007
|
Пока вы дома: - заправляете кровать. Это равно 3 приседаниям. На них тратится 60 калорий.
- моете вручную одно окно в комнате. Это можно сравнить с 8 приседаниями. Тратится 50 калорий.
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1134
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
09 Августа 2007
|
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1022
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
06 Августа 2007
|
Итак, вы, наконец, решились приобрести кардиотренажер. Среди многообразия ассортимента вам будет нелегко сориентироваться: беговые дорожки, велотренажеры, степперы, гребные, эллиптические тренажеры – какой же выбрать? За минувшие несколько лет самым популярным домашним тренажером был признан стационарный велосипед. Во-первых , что касается размеров, велотренажер име
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1021
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
04 Августа 2007
|
На корте, в бассейне или в спортзале не обойтись без специальных косметических средств...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1032
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
02 Августа 2007
|
Практически все предложенные упражнения (йоги называют их асанами) направлены на очищение эндокринной системы, что оказывает благотворное воздействие и на другие внутренние органы.
Сурья намаскар асана активизирует почти все железы эндокринной системы, благодаря чему они начинают нормально выделять свой секрет. Исходное положен
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1072
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
02 Августа 2007
|
У многих, в связи с сидячей работой, движение в течении рабочего дня ограничено. Вставать и делать регулярно комплекс физических упражнений на глазах целого отдела коллег без стеснения вряд ли кто сможет, только если пару раз на спор, да и то не всегда это скажется положительно на репутации. Но для успешной борьбы с лишним весом повысить физическую активность просто необходимо. Как выход из положения вы можете выполнять любые понравившиеся из нижеперечисленных упражнений. Они не так бросаются в глаза и вы можете не беспокоиться, что вас будут считать чудаком.
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1154
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
31 Июля 2007
|
Стройная фигура - это всегда красиво!
Есть большое количество комплексов физических упражнений, помогающих избавиться от целлюлита, укрепляющих мышцы бедер, а значит служащих и для того, чтобы выглядеть стройнее и изящнее.
Несколько советов специалистов:
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
3109
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
31 Июля 2007
|
Соответственно, каждый танцевальный стиль определяет музыку и состав движений, характерных данному стилю.
Тренировки проводятся в режиме средней или высокой интенсивности, оказывая положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1261
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
31 Июля 2007
|
Какими в вашем понимании должны быть красивые руки? Кто-то из вас восхищается отточенным рельефом рук Мадонны, а кому-то нравятся формы помягче. Какими бы ни были ваши предпочтения, ясно одно, в любом случае мышцы рук требуют определенной физической нагрузки. Сегодня я предлагаю вам комплексное упражнение. Выполняя его, вы одновременно проработаете трицепс и дельты. Это упражнение может стать часть
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1122
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
29 Июля 2007
|
О том, что существует йога для пальцев, я знала уже давно: в своё время мне поведала об этом мама, которая и по сей день в моих глазах остаётся самой мудрой женщиной на свете. Тогда её рассказы о том, что практически каждое наше заболевание является следствием нарушения биоэнергетики той или иной системы или органа, и о том, что лечебного эффекта можно добиться путём «замыкания» закупоренных каналов определённым сложением
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1128
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
29 Июля 2007
|
Займись фитнесом - и твоя жизнь преобразится!Темпы и тенденции современной жизни делают все более важным физическое развитие. Выражение "Встречают по одежке" в наше время должно быть существенно исправлено… Не только по одежке оценивается человек, но и по тому, на что эта одежка надета! Займись фитнесом - и твоя жизнь преобразится! ...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
972
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
28 Июля 2007
|
В наш стремительный век компьютеризации и автоматизации мы все больше и больше отдаляемся от движения. Компьютер, за которым проводим большую часть дня, телевизор, смотря который просто намертво прирастаем к дивану. Между тем, движение - это жизнь.
Мы постарались найти универсальный тренажер, который принимает на себя роль нескольких вещей - это отличный стул, разгружающий мышцы спины и не нагружающий позвоночник, прекрасный снаряд, помогающий сделать предродовые схватки менее болезненными.
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1384
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
25 Июля 2007
|
Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это хула-хуп.
Хула-хуп или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop-обруч. С тог
...
Читать дальше »
Категория:
Фитнес
|
Просмотров:
1059
|
Добавил:
magnita
|
Дата:
25 Июля 2007
|
Реклама
