Друзья сайта
Главная »
2007 » Август » 17 » ХОЧУ ТАКУЮ ТАЛИЮ!
ХОЧУ ТАКУЮ ТАЛИЮ!
16:45 Помните поговорку: «Я свою Наталию узнаю по талии»? Конечно, любой из нас хотелось бы, чтобы о ее талии отзывались с восхищением. Отсутствие жировых валиков с боков, спины и живота делает нас изящными и грациозными. Любые капризы моды не смутят обладательницу тонкой талии. Итак, с сегодняшнего дня мы ставим перед собой новую реальную цель – убрать с талии пару лишних сантиметров за 2 недели! Для этого отказываемся от жирных блюд, сладкого и мучного. Распечатываем нижеследующие упражнения, и ничто не собьет нас с выбранного пути!пресса . Хотя талия - это и спина, и пресс. Я говорю это к тому, что акцент в сегодняшней нашей тренировке будет именно на косые мышцы .Разминаться Упражнение № 1 1.
2. Усилиями косых мышц поднимаем ноги так, чтобы голени оказались параллельно полу. Локтем потянитесь к противоположному колену.
3. Не спеша опускаем ноги в исходное положение. По возможности ноги удерживаем на весу, не касаясь пола.Упражнение № 2 1.
2. Поднимаем ноги, сгибая их, как в упражнении № 1, и тянемся к пятке одноименной ноги.
3. Возвращаемся в И. П. Разминка
Выполняйте упражнения, прислушивайтесь к рекомендациям по питанию , и скоро вы увидите в зеркале талию, о которой всегда мечтали!
Категория: Фитнес |
Просмотров: 1061 |
Добавил: magnita
| Рейтинг: 4.0/2 |
- Оценить -
Отлично
Хорошо
Неплохо
Плохо
Ужасно
Реклама
