15 Мая 2007

Пилатес - работая телом, не забываем о сознании

Пилатес (Pilates) - новое направление в фитнесе, которое вместе с тем уже успело завоевать популярность по всем мире. Это направление названо в честь своего основателя Джозефа Пилатеса, который родился в 1880 г. в Дюссельдорфе. Джозеф был очень слабым от рождения: в детстве он страдал от рахита, астмы и ревматической лихорадки и решил преодолеть мучающие его недуги самым эффективным, но и самым нелегким способом: он начал заниматься физическими упражнениями по разработанной им системе. Результат не заставил себя ждать: б ... Читать дальше »

Категория: Фитнес | Просмотров: 903 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (0)

Неподвижный целлюлит

Если вы решили объявить войну целлюлиту, то наступление нужно вести по всем фронтам. Как сделать это грамотно?

Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подробностях. Пышные формы обнаженных красавиц щедро украшены неровностями и ямочками. Целлюлит был, но женщин он не беспокоил. Вплоть до второй половины ХХ века, когда появился новый идеал красоты - стройная фигура, ровная кожа, подтянутый живот. Вот тут-то и начались наши страдания по поводу целлюлита.
Жировая ткань - эт ... Читать дальше »

Категория: Целлюлит | Просмотров: 1306 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (0)

Красота и здоровье будущей мамы

Рождение ребенка – важное и очень радостное событие в жизни женщины. Но случается, что после родов собственное отражение в зеркале существенно омрачает счастье материнства. Этому есть объяснение: для женщины беременность – это колоссальное испытание, своего рода экзамен, во время которого организм выдерживает огромную нагрузку. И ее последствия далеко не всегда благотворно сказываются на внешности.

Зоны риска

Общеизвестно, что после родов под угрозой могут оказаться многие важные составляющие женской красо ... Читать дальше »

Категория: Я стану мамой | Просмотров: 1323 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (2)

Варикоз боится молодой крапивы и заячьей капусты

При варикозном расширение вен человек, как правило, обречен либо на ношение компрессионного трикотажа, либо на операцию по удалению и шунтированию поврежденных участков сосудов. Между тем существуют более мягкие способы предупреждения и лечения варикоза. О них рассказывает фитолог Андрей Заломленков.

Основным фактором в развитии варикозной болезни нижних конечностей и тромбофлебита является наследстве ... Читать дальше »

Категория: Здоровье | Просмотров: 1348 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (0)

Белая диета

Эта диета называется белой, потому что она основана на молочных и кисломолочных продуктах. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.

Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак:
1 йогурт не более 3%-ой жирности - 150 г
1 фрукт (яблоко, банан, груша, персик, горсть чернослива) – нельзя кислые фрукты
Чай с мёдом (50г). или Кофе с молоком

Полдник:
Каша овсяная или злаковая на воде или обезжиренно ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 941 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (0)

Английская диета

Минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг. В течение недели выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки ка ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 930 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (0)

Антипуриновая диета

Антипуриновая диета необходима для больных подагрой, а также для лиц, имеющих нарушения обмена мочевой кислоты: уратный нефролитиаз, гиперурикемию, гиперурикозурию (камни в мочевыводящих путях, состоящих из солей мочевой кислоты - уратов, повышенный уровень мочевой кислоты в крови или моче).

Нарушения обмена мочевой кислоты может привести к развитию подагры, проявляющейся рецидивирующими артритами, повышению артериального давления, образованием камней в почках, развитию интерстициального нефрита и нарушению функции почек.

КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:
Мед, кофе, шок ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1239 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (0)

Набрать вес или как поправиться без проблем!

От 5 до 10% людей имеют недостаточный вес, и для многих из них это также неприятно, как для остальных – складки жира на животе. Причиной худобы могут быть врожденно высокая скорость метаболизма, активный образ жизни, увлечение спортом или тонкая нервная организацию болезни. Наркотики, курение, даже чрезмерное употребление кофеина влияет на обмен веществ и могут затруднять набор веса.

Также есть некоторые эндокринные проблемы, которые могут заставлять вас съедать пищу в больших количествах, но при этом вставая на весы вы не достигаете ... Читать дальше »

Категория: Здоровье | Просмотров: 1345 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (1)

Полезные советы худеющим

Несколько полезных советов тем, кто решил похудеть. И здесь не важно, сколько у вас лишних килограммов – рекомендации для всех худеющих одни. Если познакомившись со всеми пунктами вы решили, что ничего нового вы не узнали и все делаете правильно, но результата нет – значит вам обязательно нужен врач-диетолог.

Самостоятельно похудеть вы уже не сможете. А те, кто только решил худеть – смело в путь и помните, что только от вашего желания зависит результат. Насколько вы будете исполни ... Читать дальше »

Категория: Худеем | Просмотров: 1069 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (0)

Чем полезны перепелиные яйца?

Яйцо и мясо перепелов - ценнейшие диетические продукты. Об эффективности применения перепелиных яиц в диете больных знали еще в глубокой древности. Это миниатюрное творение природы очень любят дети и охотно их едят. Детей привлекает необычный красочный цвет скорлупы и небольшая масса, и это замечательно, поскольку это незаменимый продукт в детском питании. Они вкусны и питательны и никогда не вызывают аллергии или побочных явлений (диатез) даже у тех людей, которым куриные яйца противопоказаны.

... Читать дальше »

Категория: Питание | Просмотров: 1437 | Добавил: magnita | Дата: 15 Мая 2007 | Комментарии (0)