- Вы курите очень мало и только по случаю? (Трижды проверьте себя.)
- Вы курили больше, но теперь бросили?
- Часто ли вы пьете?
- Нормальный ли у вас вес? (Проверьте дважды.)
- Ниже ли 200 ваш уровень холестерина? (Проверьте дважды.)
- Имеете ли вы постоянного врача и проходите ли ежегодные медосмотры? (Проверьте себя дважды.)
- Женаты ли вы или имеете постоянную сожительницу? (Спросите себя трижды.)
- Считаете ли вы, что ваша жизнь по меньшей мере удовлетворительна? (Подумайте дважды.)

Вы не можете предотвратить всех бед, поэтому медицинское наблюдение и обслуживание выходят в списке приоритетов на первое место. У вас должен быть постоянн ... Читать дальше »

- Вы курите очень мало и только по случаю? (Трижды проверьте себя.)
- Вы больше курили, но теперь бросили?
- Часто ли вы пьете?
- Чистите ли вы зубы и полощете рот ежедневно? Регулярно ли посещаете зубного врача для осмотра полости рта?
- Занимаетесь ли вы спортом столько, сколько я рекомендую? (Проверьте дважды.)
- Нормальный ли у вас вес? (Проверьте дважды.)
- Ниже ли 180 ваш уровень холестерина? (Проверьте дважды.)
- Находится ли ваш уровень холестерина между 200 и 180?
- Имеете ли вы постоянного врача и проводите ли ежегодные медосмотры? (Проверьте дважды.)
- Женаты ли вы (или имеете постоянную сожительницу)?
- Считает ... Читать дальше »

- Вы курите очень мало и только по случаю? (Трижды проверьте себя).
- Вы курили больше, но теперь бросили?
- Практикуете ли вы безопасный секс?
- Как часто вы пьете?
- Чистите ли вы зубы и полощете рот ежедневно? Регулярно ли посещаете зубного врача для осмотра полости рта?
- Умеете ли вы сдерживать свой темперамент? Есть ли у вас дома огнестрельное оружие?
- Занимаетесь ли вы спортом столько, сколько я рекомендую?
- Нормальный ли у вас вес? (Проверьте дважды).
- Ниже ли 180 ваш уровень холестерина? (Проверьте дважды).
- Находится ли ваш уровень холестерина между 200 и 180?
- Являетесь ли вы дисциплинированным водителем? < ... Читать дальше »

- Вы курите очень мало и только по случаю? (Трижды проверьте себя).
- Вы курили больше, но теперь бросили?
- Практикуете ли вы безопасный секс?
- Как часто вы пьете? За меру считайте не более четырех банок пива, или четырех стаканов вина, или двух коктейлей в неделю.
- Избегаете ли вы пребывания на солнце? Носите ли защитные очки и козырек?
- Чистите ли вы зубы и полощете рот ежедневно? Регулярно ли посещаете зубного врача для осмотра полости рта?
- Умеете ли вы сдерживать свой темперамент? Есть ли у вас дома огнестрельное оружие?
- Занимаетесь ли вы спортом столько, сколько я рекомендую?
- Нормальный ли у вас вес? (Проверьте дважды). < ... Читать дальше »

Гормональные контрацептивы являются безопасным и наиболее эффективным методом предупреждения беременности.

Гормональные контрацептивы могут быть в виде таблеток, имплантантов или инъекционных препаратов. Последние два вида длительного действия (не нужно принимать ежедневно таблетку).

Все противозачаточные гормональные препараты представляют собой синтетические аналоги половых гормонов, которые вырабатываются яичниками каждой женщины.

К сожалению, у многих женщин имеется предубеждение против гормональных таблеток. Бытует масса слухов о вредности таблеток для здоровья, о страшных побочных эффектах и так далее. Неверным является то, что в гормональных таблетках содержатся мужские го ... Читать дальше »

Стерилизация, как женщин, так и мужчин, один из самых распространенных методов предохранения от беременности.

ЭТОТ МЕТОД НЕОБРАТИМ И ПРИЕМЛЕМ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО АБСОЛЮТНО УВЕРЕН, ЧТО БОЛЬШЕ НЕ ЗАХОЧЕТ ИМЕТЬ ДЕТЕЙ, ПОЭТОМУ ПРИ МАЛЕЙШЕМ СОМНЕНИИ ЕГО НЕ СЛЕДУЕТ ПРИМЕНЯТЬ.

Мы должны предупредить: те, кто намерен сделать такую операцию, помните, что это навсегда. Подумайте хорошенько, прежде чем пойти на этот шаг. Спросите себя:

Не могу ли я воспользоваться все-таки другими противозачаточными средствами ?
Уверен(а) ли я абсолютно, что не хочу больше иметь детей? Жизнь может внезапно измениться - развод, смерть мужа, повторный брак и ваш новый муж хочет иметь ребенка, несчастны ... Читать дальше »

Внутриматочное средство ("спираль") - (ВМС) - это небольшое гнущееся устройство, вводимое в полость матки на длительное время для предохранения от беременности. ВМС бывают двух типов: немедикаментозные и медикаментозные (содержат прогестерон, медь, золото, серебро или другие препараты).

Внутриматочные средства выпускают очень разнообразной формы (Т-образные, в форме кольца, спирали и др).

Современные разновидности изготовлены из пластика и содержат лекарственный препарат (медленно высвобождают малые количества меди или прогестина). Внутриматочные средства так же могут иметь нити (усики), которые располагаются во влагалище.

Как действуют ВМС?
- ВМС влияет на способность спе ... Читать дальше »

Химические контрацептивы называются спермицидами. Наши бабушки широко пользовались долькой лимона, спринцеванием растворами лимонной кислоты, уксуса.

Как действует спермицид?

Современные спермициды состоят из двух компонентов: химического вещества, убивающего сперматозоиды и основы. Основа ответственна за распространение спермицида во влагалище, она обволакивает шейку матки так, чтобы ни один сперматозоид не смог избежать контакта со спермицидом.

Для большинства спермицидов активным ингредиентом является нон-оксилон-9, сильнодействующее вещество, которое разрушает сперматозоиды. Кроме него часто встречаются спермициды, основным действующим веществом которых являются октоксилон, м ... Читать дальше »

барьерным контрацептивам относятся презервативы, колпачки и диафрагмы.

И колпачки, и диафрагмы, и презервативы действуют по одному принципу - они создают механическое препятствие сперматозоидам и они не могут попасть в маточные трубы, где происходит оплодотворение.

Презервативы являются одноразовыми контрацептивами. Они достаточно просты в использовании, их легко купить в аптеке. Не рекомендуется приобретать презервативы в сомнительных местах. Обязательно при покупке обращайте на срок годности! Для презерватива он равняется 5 годам.

Колпачки и диафрагмы - контрацептивы многоразового использования. Для подбора и правильного использования колпачка или диафрагмы необходима консульта ... Читать дальше »

Можно избежать наступления беременности, если воздерживаться от половых контактов в тот период менструального цикла, когда женщина может забеременеть. При этом способе контрацепции нет необходимости в применении лекарственных препаратов, а следственно никаких побочных эффектов, кроме беременности, которая в этом случае может наступить в 10 - 15% случаев.

Преимущества естественного метода контрацепции
- отсутствие риска для здоровья;
- отсутствие побочных явлений;
- низкая стоимость;
- вовлечение мужчины в планирование семьи;
- возможность использования для планирования беременности;
- возможны более близкие супружеские отношения.

Трудности, с ... Читать дальше »

Жажда самосовершенствования обычно просыпается весной. Хочется не просто сбросить наконец надоевшую тяжелую одежду и обувь. Хочется заменить их мини-юбкой, обтягивающей кофточкой и босоножками на шпильке. Портит настроение лишь зеркало, которое ну никак не соглашается показать тебя стройной, мускулистой и загорелой. Поэтому подготовку к весне надо начинать уже сейчас, в холодном феврале. Причем касается это не только женщин, но и мужчин, и не только молодых, а всех. Ведь стройная фигура - это не просто красота, это главным образом здоровье.

На гарнир

*Вкусная еда имитирует чувство голода, установили ученые Швеции. Они полагают, что такая пища способна нарушать процессы обратной связи ... Читать дальше »

Спорт, как и отказ от спорта - это образ жизни, оказывающий значительное влияние на качество нашей жизни по мере нашего старения. Специалисты рекомендуют ради сохранения здоровья тратить ежедневно не менее 30 минут на спортивные упражнения взрослым, 60 минут - молодежи и от 60 до 90 минут - тем, кто желает похудеть.

Для того, чтобы здраво оценить необходимость в изменении образа жизни, нужно честно оценить свой сегодняшний уровень физической активности. К счастью, начать движение к здоровью, пусть и маленькими шажками, никогда не поздно.

Физические упражнения есть, были и будут одним из самых лучших способов поддерживать здоровый вес и предотвращать, или как минимум замедлять наступл ... Читать дальше »

Известный, но от этого не менее загадочный факт: в большинстве популяций жителей Азии, у аборигенов Америки, Австралии, Центральной Африки, у коренных жителей Арктической зоны взрослое население не может пить цельное молоко. Буквально – организм не принимает.

Употребление непереработанного молока приводит к тошноте, коликам, вздутию живота и поносу. (Впрочем, и в этом правиле есть исключения: у скотоводческого кенийского племени туркана верблюжье молоко во влажный сезон обеспечивает до 90% общей калорийности пищи и около 60% общего поступления энергии.)

Имеются и количественные оценки на этот счет. Например, от 46 до 100% коренного населения Арктики не переваривают молоко. А вот у жи ... Читать дальше »