Зеленый чай – отличный напиток для тех, кто хочет похудеть. Это не значит, что надо пить только зеленый чай и больше ничего не есть. Нет, просто выпивайте в день как минимум одну чашку зеленного чая, при этом не обязательно заниматься спортом или придерживаться диеты и вы будете худеть.

За год употребления зеленного чая (если не менять диету и не заниматься спортом), можно скинуть около 5 килограмм веса.

Зеленый чай для похудения – это идеальный напиток, улучшающий обмен веществ и сжигающий калории. Так одна чашка зеленного чая сжигает около 80 Ккал.

На основе зеленного чая выпускают множество средств для похудения, но зачем платить больше, если можно просто пить регулярно зеленый чай. К тому же, он хорошо удаляет жажду и имеет умеренный мочегонный и слабительный эффект. Но все же, желая достичь максимального эффекта, не стоит пить слишком много зеленного чая, ведь он вымывает из организма не только вредные вещества, но и полезные. Поэтому употребление зеленного чая для похудения должно быть в меру.

Если вы пьете зеленый чай для похудения, ограничьтесь 5 чашками в день. Улучшить эффект можно откорректировав свой рацион и ограничить употребление жирной и жареной пищи, мучных изделий и сладкого.

Ну и конечно же, пить зеленый чай для похудения надо без сахара и молока, ведь они добавляют калорийности.

Еще одна причина, почему стоит употреблять зеленый чай для похудения – это способность зеленного чая снижать аппетит. За счет того, что зеленый чай улучшает метаболизм, нормализует обменные процессы в организме и потому что в его составе довольно много белка, снижается аппетит.

Зеленый чай помогает поддерживать уровень глюкозы в крови, исключает скачки уровня инсулина в крови, поэтому нет чувства острого голода. Если за полчаса до еды выпить чашку зеленного чая, риск переедания значительно снизится. А если пить зеленый час между приемами пищи, желание чем-то перекусить не возникнет.

Кроме того, зеленый чай обладает массой других полезных свойств. Он хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему и на органы дыхания. Он повышает иммунитет и тонизирует мышцы. Зеленый чай может бодрить не хуже кофе, ведь он содержит довольно много кофеина. Поэтому употребление зеленого чая нужно ограничить во время беременности и кормления грудью.

В результате проведенных научных исследований, доказано, что зеленый чай снижает риск возникновения раковых заболеваний, так, например, японцы традиционно употребляющие большое количество зеленного чая, намного реже болеют раковыми заболеваниями.

Зеленый чай помогает укрепить десны и зубы, с его помощью можно лечить стоматит. Зеленый чай обладает антисептическими средствами. В зеленном чае содержится большое количество веществ – природных антиоксидантов. Зеленый чай богат цинком, а это необходимый элемент для роста волос, заживления ран и укрепления ногтей.

По материалам сайта: http://www.inspring.ru