Главная » 2007 » Август » 20

---

КАК ПРАВИЛЬНО "СБРАСЫВАТЬ" ВЕС 1. Свои любимые продукты замените аналогами с низкой энергетической ценностью : сливочный йогурт молочным, молочный шоколад - горьким, сливки к кофе - снятым молоком, любимый наваристый супчик - им же, но на воде. 2. Ограничьте (до полного исключения - насколько хватит силы воли) употребление углеводов, особенно легкоусваиваемых - сахаров . Ведь именно углеводы, а не жиры - главный источник пополнения наших внутренних жировых запасов. Если без сладкого жить не можете - запаситесь сахарозаменителями, имеющими очень низкую калорийность. 3. Ограничьте жиры живот ... Читать дальше » Категория: Худеем | Просмотров: 905 | Добавил: magnita | Дата: 20 Августа 2007 | Комментарии (0) ПРАВИЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ЗА СТОЛОМ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ Вопрос о том, как правильно питаться, волнует человека с тех пор, как он сел за стол. Свои правила разработала и группа европейских исследователей. Газета "Коррьере делла сера", знакомя читателей с результатами их работы, подчеркивает, что "речь идет не о диетологах, а психологах". "Проведенные учеными опыты свидетельствуют, что важно не только то, что мы едим, но и в какой обстановке это происходит", пишет газета. Установлено, в частности, что в ресторанах мы едим больше, чем дома. Увеличению принимаемой пищи способствует и включенный телевизор. При громкой музыке мы жуем быстрее и ... Читать дальше » Категория: Худеем | Просмотров: 1001 | Добавил: magnita | Дата: 20 Августа 2007 | Комментарии (0)