Во-вторых, белковые продукты (мясо, рыбу, творог, сметану) необходимо чередовать с ягодами и овощами.
В самом деле, разве не удовольствие с пользой для здоровья полакомиться йогуртами, цветной капустой, пикантным тыквенным супом?
На завтракприготовьте себе коктейль из обезжиренного молока с фруктами. Это прекрасное тонизирующее средство. Оно содержит такие важные вещества, как калий, магний и фосфор.
Хорошо, если в первой половине дня, между завтраком и обедом, вы выпьете в общей сложности 1 л воды. Пусть это будет зеленый чай.
На обед можете приготовить себе тыквенный суп. В тыкве много витаминов С, В1 В2, каротина, пектинов, железа и калия. Она хорошо усваивается организмом и низкокалорийна. Прекрасно выводит из организма лишние шлаки.
В полдник выпейте стаканчик натурального йогурта.
На ужин отварите цветную капусту. Ее считают чемпионом по содержанию питательных веществ.
Правда, вкусно и полезно?