ГРЕЙПФРУТ снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, уменьшает ваше желание перекусить. Съедайте с каждым приемом пищи половинку грейпфрута (или 150 г сока) и за неделю сбросите 1 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это будет укреплять иммунитет и очищать организм от шлаков.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

ОСТРЫЕ СПЕЦИИ заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм.

НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ не только снабжают организм кальцием, но и увеличивают производство гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

ВОДА. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, ускоряющей процессы метаболизма.

КОРИЦА помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови (высокий уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений). Её также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

БЕЛКОВАЯ ПИЩА необходима для образования мышечной массы.А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того ,для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучший источник белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.

Источник: eDiet.ru