Слово ЙОГА происходит от санскритского слова YUJ, означающего "единение", "сочетать", "сосредотачивать", "усилие". Йога - это глубокий, действенный подход к жизни, через осознавание того, что тело тесно взаимосвязано с разумом, и ум с душой. Идеи йоги оказали большое воздейтве на буддизм, джайнизм, суфизм.

Возраст индийской йоги оценивается в 4 тысячи лет (на одной из печатей, найденной археологами в Хараппе и Махенджо-Даро изображена асана, известная в йоге как мулабандхасана).
Йога не является религией, она основана на опыте людей, передаваемом от учителя к ученику. Йога - учение практическое.

Йога начинает с того, что возвращает нам полноту самоконтроля. Коротко можно выразить ее суть в следующих тезисах:

Йога - это здоровье, гармоничное равновесие физических и душевных сил в любой день и час.

Йога - это качество, лучшее качество любой части организма и лучшее их взаимодействие между собой, а также с внешней средой. Динамическое единство всех элементов организма.

Йога - это не горой вздымающиеся мышцы, а стройность и гибкость, красивая осанка и мгновенная готовность к быстрому и точному действию.
Йога - это глубокая и спокойная уверенность в своих силах.

Йога - это умение хорошо и много трудиться, полноценно отдыхать. А также внутренняя дисциплина и долголетие.

В упрощенном виде оно складывается из трех составляющих:
Особых физических упражнений - Асан.
Дыхательных упражнений - Пранаямы.
Работы с сознанием - Медитации.

Существуют различные виды йоги, например:
Хатха-йога - "Волевая" йога, йога противоположностей.
Джняна-йога - йога мудрости.
Тантра-йога,(та, что в народе связывают с мощным сексом и ошибочно именуют просто тантрой).
Йога-"потока", йога приверженности.
Карма-йога - йога самоотдачи и бескорыстия.

Три фактора делают йогу особенно привлекательной:
1. Она естественна и не требует для занятий большого пространства или специального оборудования.
2. Результаты от занятий появляются очень быстро и становятся все более очевидными по мере освоения практики.
3. Йога доступна всем, вне зависимости от таланта возраста или здоровья.
Занятия йогой прежде всего улучшают нашу обычную повседневную жизнь, это не средство ухода от реальности, а пропуск в самое сердце действительности, где мы начинаем видеть.