После мытья рук и нанесения крема рекомендуется самомассаж; вначале внешнюю часть руки от пальцев к кисти. Пальцы массируются по отдельности, от кончиков к кисти круговыми движениями, потом массажируется кисть такими же движениями. Этим поддерживается эластичность и подвижность суставов, а кожный покров получает дополнительные питательные вещества.

Перед сном необходим вечерний массаж; каждый палец в отдельности смазывают маслом, кремом и массируют, как бы натягивая на пальцы перчатку, от ногтя к суставу, пока жир полностью не впитается. После этого необходимо несколько раз сжать пальцы в кулак, а затем сделать несколько оборотов кистью сначала в одну, затем в другую сторону. После массажа на ночь надо надеть теплые хлопчатобумажные рукавицы, чтобы крем не стирался и хорошо впитался в кожу. Перед сном также рекомендуется массаж смесью глицерина с равным количеством крахмала.

Приведем несколько советов (рецептов), которые помогут сделать ваши руки нежными, гладкими и бархатистыми и отдалят появление на них примет времени.

После каждого мытья рук необходимо смазывать их водой, которую готовят следующим образом: в равные части глицерина и розовой воды добавить 10 капель нашатырного

спирта,

Для смягчения кожи руки используют ванночки из молочной сыворотки, оставшейся после приготовления творога, или сока квашеной капусты. Можно делать ванночки из воды, где варился картофель, или раствора крахмала (1 столовая ложка воды на 1 л воды). Ванночки необходимо делать в течение 10 мин.

Если кожа рук стала грубоватой и шероховатой, рекомендуются теплые ванночки следующего состава: 1 чайную ложку пищевой соды и 1 стол, ложку мыльного порошка или крема для бритья необходимо растворить в 1 л воды. Есть еще другой раствор: в 1,5 л воды влить стол, ложку глицерина и 0,5 чайной ложки нашатырного спирта.

Если руки устали, необходимо сделать перед сном ванночки из настоя листьев крапивы, цветков ромашки и бузины

в равных частях.

Рекомендуются ванночки из воды, в котором варился картофель. В эту воду добавить немного растительного масла. Затем руки надо смазать жиром, маслом, вазелином или питательным кремом, одновременно массируя от кончиков пальцев к кисти. После того как крем впитается, кожу можно промокнуть салфеткой.

Если кожа на руках пересыхает и трескается, необходимо перед работой смазывать руки силиконовым или защитным кремом и делать ванночки в отваре льняного семени или подогретом растительном масле. Трещины на ночь смазывают "зеленкой", а руки должны быть постоянно сухими.

Увядшая и морщинистая кожа рук вновь станет эластичной и мягкой, если в нее втирать на ночь смесь из одного желтка, 1 стол, ложки меда и 1 чайной ложки овсяной муки. После этой процедуры нужно надеть хлопчатобумажные рукавицы. Чтобы предупредить появление морщин на руках, рекомендуют делать гимнастику кистей: обопритесь руками о стол, ладони на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. Соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Делайте каждый день по 10 раз.

Иногда у женщин руки становятся красными. Это происходит из-за плохого кровообращения. Чтобы восстановить нормальный цвет кожи, рекомендуется делать на ночь ванночки из отвара дубовых или ореховых листьев, чая или сурепки.

Кровообращение усиливается, если провести массаж или специальные упражнения: 'руки поднять вверх, пальцы сжать в кулак, затем разжать. Движения делать быстро, не менее 10 раз. Сцепите руки замком и крутите большими пальцами. Имитируйте игру на пианино. Запястье одной руки обхватите другой и сильно потрясите.

Рекомендуются контрастные ванночки — попеременно опускать руки в горячую и холодную воду (1 мин в холодной и 2 мин в теплой воде). Процедуру заканчивайте холодной водой. Ванночки повторяйте до тех пор, пока кожа не станет мягкой. В дальнейшем процедуру желательно делать 1-2 раза в неделю.

Хорошо помогает компресс из теплого картофельного пюре или пшеничной муки, разведенной молоком с добавлением лимонного сока.

Помогают ежедневные бани для рук в слегка подсоленной воде, после чего их следует смазать кремом.

У некоторых людей ладони сильно потеют и это доставляет много неприятностей. Причиной этого могут быть ваши нервы. Хорошее домашнее средство: ванночки для рук с небольшим количеством яблочного уксуса (3 чайные ложки на 1 л воды). Держать руки в такой воде надо около 5 мин; уксус стягивает кожные поры. А нервы можно привести в порядок настоем трав, аутогенной тренировкой или просто отдыхом и сменой обстановки.

Также помогают ванночки с нашатырным спиртом (I чайная ложка на 1 л воды), которые делают 2-3 раза в день по 5-10 мин.

Красивые ногти являются украшением рук. Хорошо покрашенные, они придают рукам особую привлекательность. А что делать, если ногти легко ломаются? В первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание; следует отдавать предпочтение продуктам богатым витаминами А и В, кальцием. Кроме того, хозяйственное мыло, стиральные порошки отрицательно влияют на ногти, поэтому рекомендуется при уборке и стирке надевать резиновые перчатки.

Чтобы укрепить легко ломающиеся ногти, рекомендуется втирать в них лимонный сок, а на ночь — втирать в кожу и ногти крем или растительное масло.

Если на локтевых суставах кожа огрубела, то необходимо 1 раз в неделю делать ванночки из растительного масла.

Для этого масло подогревают на водяной бане до температуры 35-4(F, разливают в две плошки и погружают в них локти на 5-10 мин. Потом локти трут пемзой, чтобы устранить мертвые клетки кожи. В конце процедуры в кожу локтей втирают жирный крем или растительное масло. Кроме этого, кожу локтевых суставов протирают разрезанным лимоном, а затем смазывают кремом. После этой процедуры кожа становится светлой и мягкой.

Ниже приводится несколько рецептов лосьонов и кремов

для ухода за руками.

Крем для рук готовят из розовой воды, глицерина и лимонного сока (в равных пропорциях). Смазывают им руки утром и вечером.

Медово-травяной крем готовится следующим образом: в 50 г сливочного масла добавляют 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку настоя трав и все тщательно перемешивают. Для приготовления настоя трав (ромашка, череда, календула, подорожник) 1 стол, ложку любой травы или смеси o заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 8 часов и процеживают.

Для приготовления лосьона используют 50 г глицерина,

1 чайную ложку нашатырного спирта и 50 мл йоды, которые хорошо смешивают. Рекомендуется использование лосьона

чередовать с кремами.

Приводим несколько рецептов очистки рук после работы на кухне.

Если от работы на кухне руки окрасились, хорошенько протрите их яблочной кожурой.

Сильно загрязненные руки легко отмоются, если предварительно в кожу втереть растительное масло с сахаром.

Если руки загрязнились при чистке картофеля или от какой-то другой работы, протрите их ломтиком лимона; затем необходимо смазать их глицерином.

Запах лука или чеснока можно устранить, если потереть руки небольшим количеством кофе. Запах хлорной извести исчезнет, если протереть руки салфеткой, смоченной уксусом.