Главная » 2007 » Март » 11 » Стройные ножки, подтянутая попка.

---

Стройные ножки, подтянутая попка.	15:41
Весь год мы перегружаем себя работой, а для многих она к тому же является сидячей. Зачастую даже складывается впечатление, что наши ягодицы приобретают форму кресла в котором мы сидим. Но, прежде чем впадать в отчаяние, навсегда забыть о существовании бикини или засовывать подальше в шкаф мини-юбки, попробуйте выполнять предложенные в этой главе комплексы. Они не только сделают ваши ножки стройными и подтянутыми, но и придадут вашим ягодицам идеальную форму, как раз к началу пляжного сезона. Мы отобрали самые лучшие и эффективные упражнения, которые совершенно легко можно выполнять дома. Главный секрет тренировок в том, что вы прорабатываете ягодичные мышцы под разными углами. Причем, упражнения подобраны так, что вы можете выполнять их как с отягощениями, так и без. Можно выбрать любой из предложенных комплексов и выполнять его три раза в неделю. Можно варьировать различные комплексы между собой; таким образом вы добьетесь того, что мышцы ног и ягодичные мышцы не будут привыкать к одинаковой нагрузке, а значит быстрее избавляться от лишних складочек. Также вы можете составить свой комплекс из понравившихся вам упражнений, Вариантов множество, выбирайте любой. Все упражнения прекрасно нагружают ноги сверху донизу да еще и тренируют ягодицы. Конечно, это не добавит вашим ножкам лишние сантиметры, как многим бы хотелось, но зато с гарантией превратят их в сексуальный шедевр.
Категория: Фитнес | Просмотров: 1262 | Добавил: magnita | Рейтинг: 0.0/0 | - Оценить - Отлично Хорошо Неплохо Плохо Ужасно

Всего комментариев: 0