Серьезные проблемы с весом в этом возрасте довольно редки - ведь у 20-летних потребность в калориях самая высокая (как минимум 2000 в день), а мышечная масса составляет 40% массы тела. Поэтому сбросить 1-2 кг с помощью фруктового дня - не проблема. Идеальна яблочная диета. Фрукты хороши тем, что, с одной стороны, способствуют выведению конечных продуктов обмена веществ, а с другой - благодаря высокому содержанию витамина С помогают оставаться в активной форме.

Утром: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и столовой ложкой овсяных хлопьев.
Съешьте не торопясь.

... Читать дальше »

Взбодриться или успокоиться, расслабиться, набраться сил или просто примириться с действительностью - все это поможет сделать ванна. Она полезна для красоты и здоровья. Кроме того, в ванне с благоухающей пеной становишься похожей на кинозвезду.

По статистике, женщины проводят в ванной комнате в среднем 27 минут в день, мужчины - 22 минуты.

Чтобы ванна имела успокаивающий эффект, принимать ее надо в течение 10-15 минут, температура воды должна быть в пределах 36-37 С градусов. После того как вы вылезете из воды и вытретесь теплым полотенцем, не спешите одеваться: 15 минут в постели хватит на то, чтобы достичь максимального расслабления. Если хотите взбодриться, можно на 3 минуты погру ... Читать дальше »

2. Соком лука или чеснока пропитать кусочек ватки и заложить ее в ноздрю на 10 минут. Повторять 3 раза в день в течение 2-3 дней.

3. Смешать в равных частях сок лимона и свеженатертый хрен Принимать по чайной ложке 3-4 раза в день за 40 минут до еды. Можно также принимать хрен с медом.

4. При насморке полезно на ночь голову покрыть косынкой или колпаком, чтобы под тканью была спрятана линия роста волос. Сильный насморк проходит через несколько дней после того, как больной с ... Читать дальше »

Категория: Здоровье | Просмотров: 6847 | Добавил: magnita | Дата: 28 Февраля 2007 | Комментарии (6)

Один из самых простых комплексов легких физических упражнений, занимает всего 5-7 мин., выполняется 2-3 раза в день, восстанавливает кровообращение во всех жизненно важных органах, улучшает венозный отток, нормализует обмен веществ.

Растереть ладони до теплоты. Выполнять упражнения без обуви, встать на носки одновременно, активно сжимая и разжимая кисти в кулаки до 40 раз. Так же на пятках. Руки в стороны на уровне плеч, сводим лопатки до 40 раз. Представить голубое солнечное небо, настроиться на добро и мир; вдох - надуть живот, выдох - втянуть. Не спешить! Повторять до 20 раз. Массаж ушных раковин (12 сек.).

Медленные повороты головы влево-вправо до 10 раз, а затем вперед ... Читать дальше »

1. Всем дамам, у кого ломкие ногти необходимо два раза в год курсами принимать поливитамины, аевит, глюконат кальция.

2. Из продуктов прежде всего налегайте на сливочное масло, печень, творог, яйца, молоко и рыбу.

3. Из овощей обратите внимание на свеклу, шпинат, морковь и орехи. Укрепляет ногти также сок черноплодной рябины.

1. На ночь на больные вены усталых ног положите ломтики лимона, оберните ноги компрессной бумагой и закрепите бинтами. Подержите компресс несколько часов, можно оставить его на ночь. После десяти таких процедур боли уменьшатся, а вены заметно сузятся и посветлеют.

2. Сужение варикозно расширенных вен. Поливать яблочным уксусом на расширенные вены и растирать утром и перед сном. Наряду с растиранием дважды в день выпивать по стакану воды с растворенными в ней двумя чайными ложками яблочного уксуса. Примерно через месяц должно начаться сужение вен.

3. Помимо лекарственных трав для лечения варикозного расширения вен можно использовать хорошо созревший помидор. Разрезать его на дольки и ... Читать дальше »

Средство для умывания:

- 1/2 баночки йогурта (желательно без наполнителя)
- 1 ст. ложка подсолнечного или оливкового масла
- 1 1/2 чайные ложки свежевыжатого сока лимона
Подходит для всех типов кожи. Смешайте все компоненты вместе и держите в закрытой емкости, в холодильнике. Используйте по 1 чайной ложке утром и вечером, чтоб очистить лицо.

Скраб легкий

2 столовых ложек овсянки
2 столовых ложек зародышей пшеницы (можно заменить какой-нибудь мягкой крупой, мукой, содой)
Смешайте все компоненты и поместите в герметичный контейнер. К 1 ст. ложке смеси добавьте теплой воды до консистенции пасты. Используйте 1-2 раза в неделю.

Т ... Читать дальше »

Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

Глазной профилактический комплекс

Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное с ... Читать дальше »

Луковая маска для волос

Три столовые ложки лукового сока втирают в корни волос 1-2 раза в неделю. Голову укутывают полотенцем. На сухих волосах маску держат 1 час, на нормальных –2, на жирных -3. Затем промывают шампунем.

Маска для слабых волос

Смешать по чайной ложке тертого лука, растительного масла, яичного желтка и меда. Нанести смесь на голову и тепло укутать голову. Через час смыть.

Дрожжевая маска

Не чаще одного раза в месяц (т.к. эта процедура сильнодействующая) полезно делать дрожжевую маску для волос. Одну треть палочки дрожжей и пол ... Читать дальше »

«Как я люблю свою тонкую талию и стройные бёдра!.....и как ненавижу жир, который всё это скрывает!» Знаете, что мешает полным женщинам похудеть, а похудевшим сохранить стройность? Вовсе не обмен веществ, не врожденная прожорливость, а влияние окружающих, которые подталкивают нынешних толстушек объедаться, бывших — возвращаться к прежнему весу. Ну а кое-кто из нас просто ... Читать дальше »