Сочи — самый крупный курорт в России. Он простирается на 147 км вдоль берега Черного моря. Официально «Сочи» — название только центральной части курорта, который также включает районы Лазаревское, Хоста и Адлер.

В Сочи проживают около 400 000 человек. Сочи входит в состав Краснодарского края, одного из крупнейших в России, население которого составляет 5,1 миллиона.

Город Сочи раскинулся у подножья Кавказских гор на побережье Черного моря. Город располагается на географической широте Ниццы и Торонто.

Климат в Сочи субтропический. Средняя температура летом +26˚С, зимой -3˚С.

Летняя резиденция Президента России находится в Сочи, поэтому город неофициально называют «ле ... Читать дальше »

Конечно, кто-то, желая похудеть, может избрать политику строгости в обращении с собой: придумать себе наказание за отступления, развесить в своем жилище устрашающие надписи: «Не похудеешь – Игорь тебя бросит» и жуткие фотографии (к примеру, собственного зада – красноречиво и пугающе) и т.д. Давай, подруга, пойдем по другому пути – бережного к себе отношения.
И чтобы помочь организму привыкнуть к ограничениям, поддержать свой положительный настрой и хорошее настроение, ты просто подумай о том, что:

· Мир вертится вокруг тебя
Не веришь? А вот смотри: зима еще не кончилась. Ты думаешь, зачем этот затяжной холод? Да затем, чтобы дать тебе время привести себя в нужную форму. Что ... Читать дальше »

Все хотят быстрых результатов. Но, как все мы знаем, они довольно трудно даются и обычно очень кратковременны. Есть, однако, простой способ привести в порядок вашу диету, что поможет не только похудеть, но и подправить свое здоровье.
Диетолог Джонни Боуден советует: все, что вы должны сделать - это добавить в свой рацион пять продуктов, а другие пять из него исключить. Причем, совсем не обязательно все сразу, можно постепенно. Но чем скорее вы внесете все изменения, тем скорее увидите результаты. Даже неделя усилий по этой схеме должна привести к некоторым результатам.

Пять включаемых продуктов:

1. Клетчатка. Этот элемент добавляйте постепенно или вы можете столкнуться с образ ... Читать дальше »

1. Хорошие едоки
Едят много, толстеют и никогда ни на каких диетах не сидели. Питаются достаточно сбалансированно, но получают больше 3000 ккал в день.
Попробуйте диету на 1800 ккал в день. Правильно вы выбрали диету или нет, покажут вам весы. Каждую неделю вы должны терять в весе от 500 г до 1 кг. Если же вы худеете быстрее, но диету выдерживать тяжело, поднимите калорийность до 2000 ккал в день. Если же диета на 1800 ккал неэффективна, попробуйте снизить калорийность до 1600.

2. Едоки как едоки
Обычно едят не так уж много, но нерегулярно, и рацион их несбалансирован. Из-за этих временных и “продуктовых“ сбоев они и толстеют, хотя, бывает, и садятся на диету. Получа ... Читать дальше »

“Вы - само совершенство, вы - само совершенство, от улыбки до жеста - выше всяких похвал!“ - воспевали таланты Мэри Поппинс сказочные персонажи. А та вместо того, чтобы проявить свойственную англичанам сдержанность и присущую женщине скромность, отнюдь не смущалась в ответ: “Ах, какое блаженство! Ах, какое блаженство - знать, что я - совершенство, знать, что я - идеал!“ Удивительно, но никому из зрителей фильма “Мэри Поппинс, до свидания!“ не приходило в голову осуждать главную героиню и обвинять ее в излишней самоуверенности. Однако, окажись сказочная Мэри Поппинс реальной Машей Поповой из соседнего отдела или из квартиры напротив, у нее тут же нашлась бы масса недоброжелателей, готовых пре ... Читать дальше »

Наверняка, каждую из нас еще в детстве мамы и бабушки пугали некими “косметическими страшилками“. Мы страшно боялись за собственную кожу, здоровье и внешний вид, поэтому доверяли и строго следовали советам и настоятельным рекомендациям старших. “Вся иностранная косметика - страшная химия и синтетика“ насаждали нам со всех сторон. Мы выросли, стали современнее, сами зарабатываем себе на жизнь и сами покупаем себе косметику. Но страшилки продолжают преследовать нас и сейчас. Некоторые из них действительно объективны, но в большинстве случаев все это “полуправда“. Мы становимся жертвами как бы вырванных из контекста слов.

Давай разберемся во всех этих страшилках, где - правда, а где - ложь. ... Читать дальше »

Xасто коренной причиной ожирения является элементарное обезвоживание. Путая жажду с чувством голода, мы едим чаще и больше, чем требуется. Как этого избежать? Выпивать два стакана чистой воды за полчаса до, и через два с половиной часа после принятия пищи. Это простой и действенный способ избежать переедания и изменить свой рацион без насилия над организмом.
А теперь – следующий шаг. Сброс уже накопленного жира. Без диет и изнурительных физических нагрузок. Во-первых, увеличенный прием воды сам по себе будет способствовать уменьшению лишнего веса. Примерно 3 – 6 кг можно сбросить менее, чем за три недели. Как это происходит? За счет выведения отечной жидкости, которая содержится в тка ... Читать дальше »

Ароматерапия - одна из наиболее быстро
прогрессирующих областей народного целительства.
Особенно она популярна на Западе, но уже и у нас
стали появляться профессиональные ароматерапевты
или просто люди, которые серьезно и не очень
серьезно увлекаются ароматическими маслами,
палочками, благовониями, аромалампами и
кулонами.

Например, я уже давно не удивляюсь, видя свою
начальницу, обвешанную аромакулонами,
источающими различные ароматы. А, зайдя к ней в
кабинет, не задаюсь вопросом: "Чем это здесь
таким пахнет?", а сама знаю на него ответ.
Теперь и я стала в этом немного разбираться. Это
действитель ... Читать дальше »

Тонизирующая маска для всех типов кожи
Требуется: 1 ст. л. лукового сока, 1 ст. л. морковного сока, 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла.
Способ приготовления и применения. Все ингредиенты смешайте. Получившуюся массу нанесите налицо и смойте через 20 мин.
Белая кожа для многих является одним из главных составляющих красоты, веснушки для них — это не оригинальное украшение, а дефект кожи. Им мы предлагаем следующие отбеливающие маски.

Маска из пихты
Требуется: 2 ст. л. лукового сока, 1 стакан
пахты, 4 ст. л. бузины.
Способ приготовления и применения. Нагрейте стакан пахты, добавьте бузину и держите около 30 мин на слабом огне. В остывшую массу доб ... Читать дальше »

Если все вокруг начинают болеть гриппом взять 1/2 л любого светлого некрепкого пива и 1 головку чеснока. Вылить пиво в алюминиевую посуду, поставить на огонь. Когда пиво начнет закипать, положить в посуду очищенные зубчики чеснока, накрыть крышкой и кипятить на слабом огне еще 10 минут. Затем снимите с огня, дать остыть до 30 С и выпить.

Для профилактики гриппа взять 3 головки чеснока, 1/2 л дистиллированной воды, немного мяты. Очистить чеснок и варить его в воде 15 минут. Затем снять с огня, добавить мяту и накрыть крышкой. Дать немного остыть. Процедить полученный отвар и прополоскать им горло. Делать такие профилактические полоскания нужно 4-5 раз вдень.

В качестве профилактики и ... Читать дальше »