Загар или морщины? Никаких компромиссов! - 2 Июля 2010

Главная » » Загар или морщины? Никаких компромиссов!

Загар или морщины? Никаких компромиссов!

14:33

Отпуск... Волшебное время! Но далеко не все, вновь вернувшись домой, выглядят отдохнувшими. Многие вместо красивого загара и лучезарной улыбки привозят с собой морщины, пигментные пятна и прочие неприятности. А ведь этого всего вполне можно избежать, если следовать нескольким простым правилам! Большинство из нас старается провести время отпуска на пляже под лучами солнца, периодически окунаясь в волны ласкового моря. И это правильно. Доказано, что ультрафиолетовые лучи (в определенном количество, конечно) необходимы для поддержания хорошего самочувствия. Ультрафиолет повышает настроение, увеличивает устойчивость к стрессам, а также помогает организму в борьбе с простудными, инфекционными и аллергическими заболеваниями. Помимо всего прочего, солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого для укрепления костно-мышечной системы и борьбы с лишним весом. О преимуществах солнечных ванн можно говорить долго. Но, как говорится, во всём важна мера! Поэтому прежде, чем отправляться на пляж, не помешает ознакомиться с двумя правилами.

Не более 20-30 минут в день

Чтобы в итоге получить превосходный загар, не нужно с утра до вечера пропадать на пляже. Достаточно будет 20-30 минут в день. Именно это количество времени ежедневно - идеальный вариант принятия солнечных ванн без дополнительных защитных мер. Если проводить под солнцем больше времени (при этом никак не защищая кожу, голову и глаза), то ультрафиолет быстро станет самым настоящим врагом и нанесет вред здоровью. Доказано, что те, кто регулярно злоупотребляет загаром и часто "обгорает", при этом не предпринимая никаких защитных мер, уже в возрасте 35 лет сталкиваются с проблемой дряблой увядающей кожи со множеством морщинок! Но не нужно бросаться в крайности и всё лето сидеть в тени. Главное - это хорошая защита: высоко эффективный солнцезащитный крем, правильный рацион, элементарные меры предосторожности на пляже (особенно не забываем о головном уборе и солнцезащитных очках).

Защитный крем просто необходим

Обладательницам фарфорового оттенка кожи нужно быть особенно осторожными. Им без солнцезащитного средства просто никуда. Хотя, впрочем, и остальным девушкам об этом забывать не стоит. Несмотря от уровня, цвета и скорости приобретения загара, вредное воздействие распространяется одинаково на всех!
Напомним, что выбирая средства для загара, нужно, прежде всего, обращать внимание на индекс SPF. Цифра, находящаяся рядом с индексом - показатель того, как долго можно находиться на пляже без негативных последствий для кожи.
Как же рассчитать оптимальный для себя индекс? Ничего сложного. Просто понаблюдайте, через какой промежуток времени кожа на солнце начинает розоветь. Этот отрезок времени кожа может самостоятельно противостоять воздействию ультрафиолетового излучения, после чего её возможности просто иссякают. Индекс SPF способен увеличить этот промежут в несколько раз. Для этого нужно умножить своё полученное время на цифру, рядом с индексом SPF. Например, 12 минут * SPF5 = 60 минут. Это значит, что после нанесения такого солнцезащитного средства, вы сможете пробыть на солнце не 12 минут, а целый час, при этом не обгорев. Но не стоит забывать, что чем больше индекс SPF, тем меньше шансов стать обладательницей шикарного шоколадного загара.

Загореть, а не сгореть

Главное правило, чтобы не обгореть на солнце - это правильное использование душа! Ни в коем случае нельзя принимать душ до похода на пляж, только после. И не вздумайте заниматься очисткой кожи перед принятием солнечной ванны. Да, ваша кожа будет невероятно чистой и привлекательной, но невероятно уязвимой!

Берегите нос

Наиболее чувствительны к загару выдающиеся части - нос, лоб, скулы, подбородок и веки, а также грудь, живот, предплечья и голени. Эти зоны необходимо обрабатывать средством с самым высоким индексом защиты.

Сказать "нет" перееданию

Чтобы получить красивый загар требуется хорошая циркуляция крови. А когда вы плотно поели и отправились на пляж - кровь поступает исключительно к желудку.

Лежак возле воды

Лучше всего отдавать предпочтение лежакам, находящимся рядом с водой. Загорать в этом случае гораздо легче, так как вода отражает солнечные лучи и повышает их действие. Кроме того, воздух будет более влажным, и вашей коже уж точно не грозит пересушивание.

Ветер-худший враг

Не стоит радоваться, если в момент вашего пребывания на пляже поднялся ветер. Нужно быть очень осторожной, чтобы не сгореть. А так как ветер приятно охлаждает кожу, можно упустить момент "отхода" и просто обгореть.

Полотенце, и ещё раз полотенце

Не забывайте пользоваться полотенцем. После того, как искупались, обязательно вытрите насухо кожу. Помните, что капли воды на коже действуют подобно маленьким стёклышкам, которые концентрируют на себе солнечные лучи, а это может привести к сильному ожогу!

Уход после загара

И, конечно, не стоит забывать об уходе после загара. После принятия солнечных ванн непременно нужно средство, которое увлажнит, охладит, успокоит кожу и предотвратит сухость и шелушение, да и загар будет более стойким.

Подготовила: Алёна Калашникова
http://la-femme.net

Категория: Здоровье | Просмотров: 801 | Добавил: magnita | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0