Друзья сайта
Главная »
2010 » Апрель » 30 » ЗАЕДАЯ ЖИЗНЬ
ЗАЕДАЯ ЖИЗНЬ
21:07 Как часто женщины страдают от показателей весов, мечтают скинуть
лишний вес, но продолжают объедаться. Известно, что так мы справляемся
со стрессами, но почему-то осознание этого факта не помогает избавиться
от пищевой зависимости.Пищевая зависимость - очень распространенная проблема. сильный стресс,
но и несбывшиеся мечты, нереализованные планы, ведь за тарелкой
чего-нибудь вкусненького, так сладко помечтать! «Заедают» обиды,
неуверенность в себе. «Заедают» скуку, жуя от нечего делать. Мотивы у
каждого свои, но со временем (а ведь чтобы набрать лишний вес килограмм
от десяти и более нужно немало времени!) они стираются из памяти.
Попробуйте вспомнить, когда и почему впали в пищевое рабство? Зачем я хочу это съесть? Я голодна? Или я хочу испытать какие-то эмоции?
Какие именно? А может быть, получить желаемое можно другим способом?
Каким?» Простой пример: Я не хочу есть, но мне хочется порадовать себя
чем-то приятным, поэтому вместо пирожного я куплю себе… цветок! Или
погуляю в парке. Или включу любимую мелодию.Попробуйте записывать, что вы съели и почему. Записи помогут
разобраться, чему вы отдаете предпочтение в еде и зачем вам нужны
именно эти продукты, проследить, когда и почему происходят всплески
объедания. Зачастую человек с удивлением понимает, что ест не все
подряд, а, например, быстрые углеводы
- шоколад, сладости, причем, сам того не замечая, примерно в одно и то
же время для того, чтобы дать организму энергетическую встряску. На
практике эту рекомендацию мало кто выполняет, ссылаясь на недостаток
времени. Но согласитесь - лучше потратить его на самоанализ, нежели на очередной перекус! превращение процесса принятия пищи в неспешный ритуал с красивой сервировкой - салфетками и свечами - и интересными собеседниками . Не будете же вы жадно запихивать в себя еду во время такого пиршества общения!
Действительно, принято считать, что бесконтрольное поедание пищи – это
попытка справиться с тревогами, страхами. Однако список причин, по
которым человек впадает в зависимость от еды, намного шире: «заедают»
не только
Автор: Марина Холодова
Категория: Худеем |
Просмотров: 1872 |
Добавил: magnita
| Рейтинг: 0.0/0 |
- Оценить -
Отлично
Хорошо
Неплохо
Плохо
Ужасно
Реклама
