Name: Секрет хорошего настроения
Item: Секрет хорошего настроения
Author: Лада

Главная » 2011 » Август » 30 » Секрет хорошего настроения

Секрет хорошего настроения

20:55

Найти секрет счастья можно в самых неожиданных местах. Я возвращалась домой после йоги, и мое очищенное от шелухи будней сознание ярко воспринимало всю входящую информацию. Вот шагает мужчина в модных чинос. Вот едет авто с куклой на капоте. Вот на троллейбусной остановке висит плакат... Я вдруг начала замечать объявления, рекламные слоганы, надписи на майках. И задумалась: неужели можно вместить жизненную философию в несколько букв на бейсболке? Я обратилась к психологу Юлии Семеновой, чтобы выяснить, стоит ли относиться к этим словам как к неважному элементу декора или все же следует заострить на подобных афоризмах внимание.

"Если вы заблудились, это еще не значит, что вы потерялись!" Эта цитата из «Властелина колец», напечатанная на майке моего спутника жизни, мне очень приглянулась, ведь она сообщает примерно следующее: если у вас пока нет долгосрочных планов на жизнь, это не значит, что вы тратите время впустую. «Мне такая надпись кажется совершенно корректной, и если вы выбрали ее в качестве девиза, то поступили довольно мудро, — признает Юлия Семенова. — Ведь нередко про тех, кто в принятии важных решений полагается на интуицию, говорят, что у них нет цели, — продолжает психолог, — однако чаще всего самые правильные пути в жизни люди выбирают интуитивно, буквально на ощупь. Поэтому если вы чувствуете, что не знаете, как вам строить свою карьеру, какого бойфренда выбрать и к чему стремиться, просто еще раз подумайте о том, из каких элементов складывается в вашем понимании счастье. Семья, работа, достаток? Значит, вы будете уделять внимание всем этим аспектам жизни — и просто продолжать идти вперед, не думая, что заблудились».

"Обычно я хорошо выгляжу!" Я была сильно удивлена, увидев этот текст на зеркале в ванной у своей подруги. «Хм, — подумала я, — зачем ей такой сомнительный тезис?» Оказалось, он более чем правилен. «Вера в то, что в человеке все должно быть идеально, — бич нашего общества, — объясняет Семенова. — Гармония кроется в умении противостоять тяге к совершенству. Повторяйте как мантру, что вы обычно хорошо выглядите, – и сможете избежать нервоза и со временем в слове «обычно» увидите «всегда». Выслушав это мнение, я вспомнила о другой своей подруге, которая была моделью в художественном училище. «Когда позируешь, — рассказывала она, — надо накинуть что-нибудь на одну грудь. Ведь когда смотришь на полностью обнаженный бюст, замечаешь его асимметрию, начинаешь задумываться о походе к хирургу. А одна обнаженная грудь всегда выглядит шикарно». Так и есть. Теперь буду рассматривать себя через призму деталей — и помнить про правило «обычно».

"Придти, увидеть, победить" . Чашка моей коллеги Людочки говорит о ее характере все: она бойцовая рыбка. Однако Юлия Семенова критически отнеслась к ее деловым качествам: «Если вы видите только два варианта развития событий – победить или проиграть — вероятность поражения равна 50 %, а это, согласитесь, немало. Если же вы оставляете за собой право изменить цель в зависимости от ситуации, шансы остаться довольной собой увеличиваются в разы. Допустим, вы планировали сбросить 10 кг за пару месяцев, а вместо этого скинули всего лишь 5. «Я не похудела на 10 кг, пойду наемся с горя шоколада», — скажет одна. «Я не похудела на 10 кг, но я все еще в игре и рада, что половина пути пройдена», — подумает другая. Она признала свой успех, хотя и пересмотрела поставленную задачу», — объясняет Семенова. Ясно: подобный подход даст Людочке силы продолжить борьбу. Подарю ей завтра новую кружку.

"Все врут!" Когда к нам в кабинет зашел курьер Славик, я прямо похолодела: только настроилась на позитивный лад, а тут, оказывается, все утренние комплименты босса были ложью! «Это неверный девиз, и философия, основанная на этой мысли, радости жизни не прибавит, — замечает Семенова. — Да, правда в чистом виде может быть деструктивна: сообщение о том, что новое платье вас полнит, ничего, кроме печали, не принесет. Пригодная для жизни формула – это коктейль из правды, лжи и желания помочь человеку. Ведь можно сказать: ты шикарно выглядишь, но в следующий раз попробуй вот такой фасон, он как раз будет моден в новом сезоне и точно тебе пойдет». Я поняла, на кепке Славика лучше написать: «Я всех люблю и потому иногда привираю».

"Не верь всему, о чем думаешь!" Заметив в метро девушку, читающую такую книжку, я подумала было, что она представитель какого-то радикального направления в нигилизме. Но потом Семенова рассказала, что это название взято из такого направления в психологии, как когнитивно-поведенческая терапия. Суть ее в том, чтобы учиться справляться с ложными мыслями и убеждениями, которые могут пошатнуть уверенность в себе. Вот, например, моя соседка Галина, счастливая мать двоих малышей: на прошлый Новый год я подарила ей сертификат в спа-салон, но вместо того чтобы получить удовольствие от процедуры, она все два часа в джакузи ругала себя за то, что оставила сыновей на бабушку. Если верить терапевтам, вместо «Я — плохая мать» ей надо было сказать себе: «Как же здорово в спа!» Я поспешила предложить Гале заменить самокритику более рациональной внутренней беседой, которую она должна регулярно проводить сама с собой. Надо говорить: «Я люблю своих детей и уделяю им столько внимания, сколько нужно. А массаж и шоколадное обертывание необходимы для того, чтобы набраться сил, — и это никак не отражается на моих материнских качествах». Галя позвонила мне через неделю радостная. Говорит, что как только она закончила постоянно выматывать себя чувством вины, ее жизнь стала более — э-э-э — нормальной.

"Тот, кто высмеивает ваши мечты, не сумел осуществить свои собственные!" В университете у меня был друг Вася. Когда я решила поделиться с ним своей радостью после первой публикации в журнале, он сказал: «Великие писатели не ищут одобрения окружающих». После чего предположил, что моей натуре больше подойдет офисная работа со стабильным заработком, чем непредсказуемая карьера журналиста. О чем это я? Обнаружив изображенный выше магнитик на холодильнике своей младшей сестры, я вспомнила о Васе и решила, что нужно было послать его ко всем чертям. «Некоторым людям свойственно недооценивать окружающих, — делится Семенова. — Поэтому если вы понимаете, что вас не могут должным образом поддержать или подбодрить, не расстраивайтесь и тем более не отказывайтесь от своих планов. Важно учиться не зависеть от чужого мнения, даже если выразившие его вам дороги. Просто найдите в своем окружении человека, который умеет радоваться вашим радостям, а отношение остальных игнорируйте». Заглянув к сестренке на следующий день и переключив ее внимание на горячие круассаны, я ушла, захватив столь ценный магнитик с собой.

"Я не хочу стальную гирю, я хочу булочку с корицей!" Эту сумку я увидела у одной девушки в фитнес-клубе. И восхитилась: как будто про меня писали, честное слово! Это всегда было моим кредо — я в курсе, что булочка с корицей не пойдет на пользу ни моим ягодицам, ни любой другой части тела, но я легко жертвовала пользой ради удовольствия. Правда, потом я всегда терзалась по поводу своего «плохого поступка». К счастью, проконсультировавшись с психологом Семеновой, я выяснила, что у меня нет причин ругать себя за эту слабость. «Если придерживаться позиции „все ради пользы", легко впасть в депрессию, — предупредила она. — Однако лучше эту сумку все же заменить на ту, где сказано, что сегодня — булочка, а завтра — гантеля. И тогда радость от выполненного долга будет чередоваться с удовольствием от кулинарного излишества».

"Мужчина нужен женщине, как корове пятая нога!" Вот такой значок я разглядела на рюкзаке у хмурой девушки, которая ждала кого-то у памятника А. С. Пушкину. «Удивительно, что с таким отношением к жизни ей есть еще кого ждать», — подумала я и повисла на шее у бойфренда, караулившего меня неподалеку. Вечером того же дня, болтая с одноклассницей Мариной, я упомянула об увиденном. Однако вместо того чтобы осудить хозяйку «коровьего девиза» за нелюбовь к мужчинам, она стала вспоминать, как после разрыва с бывшим искренне уверовала в то, что мужчины ей ну как пятидесятая нога. «Это приносило мне хоть и временное, но облегчение», — рассказывала Марина. «К сожалению, позиция, заявленная на этом значке, означает не „я ни в ком не нуждаюсь", а „я очень хочу ни в ком не нуждаться", — сообщила мне впоследствии психолог Семенова. — Если она и приносит утешение, то совсем ненадолго. Здоровая зависимость от любимого человека нужна каждому — и это следует понимать. Лучше сменить установку на вот такую: я хочу нуждаться в любимом мужчине, но я готова подождать, пока на эту „должность" появится достойный кандидат». В общем, если вдруг увидите девушку с таким значком у памятника Пушкину, передайте ей это. Уверена, что она быстро поймет, что выбрала неправильный слоган, —и скоро сможет стать гораздо счастливее.

Источник: www.glamour.ru

Категория: Психология | Просмотров: 1324 | Добавил: magnita | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 1

Порядок вывода комментариев:

1 Лада (30 Сентября 2011 15:19)

А мне витамины с элеутерококком элтон п всегда помогают быть в хорошем настроении.