Друзья сайта
Главная »
2010 » Апрель » 9 » НОЧНОЙ ГОЛОД
НОЧНОЙ ГОЛОД
16:41 Возникновение ночного голода происходит внезапно, а преследовать он вас
начинает постоянно. Сам он вас не отпустит и, почему-то, берёт верх над
здравым смыслом. Последствия его очень неприятны. Это может быть
нарушение пищеварения, бессонница, набор веса, депрессия, раскаивание в
том, что сделали. Так что же поможет преодолеть вам ночной голод?ночью голод заставляет вас вычищать холодильник,
то, в сравнении с людьми, которые не страдают такой проблемой, у вас
может быть совсем другой гормональный баланс. Учёные считают, что одной
из причин ночного голода может быть изменение в вашем организме
уровня таких гормонов, как лептон и мелатонин. Значит, они сбили
биологические часы человека. У таких людей всё наоборот – ночью они
испытывают бодрость и голод, а днём у них отсутствует аппетит, и они
постоянно хотят спать.ночного голода
может стать впоследствии неуравновешенный дневной режим. Ложась очень
поздно, человек и ужинает поздно, а когда он ляжет спать пораньше, то
среди ночи проснётся от чувства голода. В данном случае чувство голода
зависит от гормонов, которые вырабатывает желудочно-кишечный тракт. ночным голодом страдают люди, у которых нарушена
секреция желудочного сока. Ночные перекусы могут быть и следствием
тяжелого стресса, перевозбуждения. Врачи советую человеку, у которого
вдруг просыпается аппетит каждую ночь, обратится к психологу. Они
считают, что ночной голод является симптомом сильнейшего перенапряжения или скрытой депрессией.
Можно выделить несколько способов, с помощью которых можно бороться с ночным голодом
- Не стоит кушать на скорую руку, как только вы пришли с работы. Вкинув
в себя бутерброд, кушать вам может уже и не захочется, а вот организм
через пару часов (когда вы ляжете спать) потребует пищи. Вернувшись
домой, разденьтесь и полежите 15 минут в тёмной комнате. Потом примите
душ. А потом можете приготовить себе полноценный ужин. Те 15 минут,
которые вы провели в тёмной комнате, помогут успокоить нервы, ослабят
чувство голода. Приготовив хороший ужин из «правильных» продуктов, вы
поможете организму продержаться до утра.Ночной голод должен уйти.ночного голода , чем, если вы будете кушать в семь вечера, а ложится спать в час ночи.ночному голоду достучаться до спящего мозга.
Чем может быть чревата привычка есть ночью, для вашего организма?
- Ваши полуночные набеги на холодильник, поздние плотные ужины
стимулируют выработку инсулина. Это, в свою очередь, позволяет такой
болезни, как ожирение прогрессировать гораздо быстрее. Ведь ожирение
очень тяжелое заболевание, которое начинает прогрессировать при
нарушении эндокринной системы.ночное голодание приводит к тому, что нарушается выработка мелатонина, а его недостаток ещё больше нарушает режим сна.Ночное голодание , и вследствие этого, еда
ночью, приводят в скором времени к болезням желудочно-кишечного тракта.
Это гастрит, дисбактериоз, кишечная аллергия. А почему так происходит?
Короткий участок кишечника – двенадцатипёрстная кишка, которая
непосредственно отходит от желудка, ночью тоже спит. Если вы покушали
ночью, ваш желудок начинает проталкивать пищу в эту кишку, а так как
она спит, то пищу желудок протолкнуть не может.привычку есть ночью . Но все же, если вы не в состоянии себе отказать, приучите организм к нескольким правилам правильного питания.ночной голод ,
так это от продуктов, которые содержат кофеин. Он активизирует работу
всей нервной системы. Откажитесь от бананов, картошки, бобовых и
газированных напитков.
Наталья Гаркавенко JustLady.Ru
Просмотров: 811 |
Добавил: magnita
| Рейтинг: 0.0/0 |
- Оценить -
Отлично
Хорошо
Неплохо
Плохо
Ужасно
Реклама
