Главная » 2010 » Август » 15 » Лечение депрессии народными средствами

---

Лечение депрессии народными средствами	21:02
Известно ли вам, что депрессия - это не только хроническая усталость, беспричинная плаксивость и раздражительность, которая мешает адекватному взгляду на вещи и ведет к соматическим расстройствам? Депрессия, прежде всего, это потеря интереса к собственной жизни, к ее удовольствиям и краскам. Многим знакомо состояние, когда хочется спрятаться от всех, укрыться с головой одеялом и не реагировать на внешние раздражители. Маленькие дети в трудных ситуациях бегут за помощью к родителям, а мы, взрослые и самодостаточные люди, возьмем свое настроение в собственные руки и попытаемся избавиться от негативных эмоций, используя средства от депрессии, которые предлагает женский журнал. Болезнь или усталость? Всемирная организация здравоохранения выдала неутешительный прогноз: к 2015 году депрессия, как заболевание, выйдет на первое место, потеснив онкологию и сердечно-сосудистые расстройства. Что является причиной такого триумфального продвижения на лидирующие позиции? Их может быть много: ускоренный темп жизни, диктующий свои требования к распорядку дня, забота о карьерном росте, хроническая усталость и проблемы в межличностных отношениях. Если депрессия не связана с патологическими нарушениями, ее вполне можно победить, лечение депрессии народными средствами всегда имеет в таких случаях отличный эффект. Только, для начала, необходимо разобраться в базовых причинах вашего самочувствия. Если раздражительность связана с элементарной усталостью и непосильным грузом обязанностей, которые вы самоотверженно взвалили на себя, средства от депрессии будут простыми: переложите часть профессиональных забот на коллег, в домашних делах попросите помощи у домочадцев. Постарайтесь высыпаться и находить плюсы в маленьких каждодневных удовольствиях: в солнечном дне, улыбке ребенка и ласковых словах любимого человека. Признаки депрессивного состояния: • угнетенное, безрадостное настроение • навязчивое обдумывание одних и тех же проблем, неспособность принять определенное решение • утрата жизненной цели и интересов • постоянное чувство физической усталости • беспричинная раздражительность • снижение аппетита/ переедание • сонливость/ бессонница • отсутствие либидо (сексуальных интересов) • соматические проявления (давление, сердцебиение, боли в животе и суставах) • нарушение памяти и постоянное рассредоточение внимания • тяга к алкоголю Если вы находите у себя хотя бы три из вышеперечисленных признаков, значит у вас депрессия. Но не спешите отправляться в дорогостоящие клиники, вам отлично поможет лечение депрессии народными средствами. Прежде всего, успокойтесь и не торопитесь ставить себе неизлечимый диагноз. Депрессией страдают 10% населения старше 40 лет, а у многих знаменитых людей она была выражена в тяжелой форме: Людвиг Ван Бетховен, Винсет Ван Гог, Амадей Моцарт, Уинстон Черчилль – вот только несколько примеров. Депрессия не помешала им прославиться на весь мир, может, это необходимое состояние для творения шедевров? Ешьте на здоровье! Давайте разберемся с физиологическими причинами депрессии. Недостаток фолиевой кислоты и витамина В6, который может быть вызван чрезмерными психологическими нагрузками и приемом некоторых лекарственных препаратов ведет к недостатку в организме серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Нехватка витамина С и железа так же провоцирует депрессивное состояние. Лечение депрессии народными средствами , не требующими приема медикаментозных препаратов, начинается с правильного, сбалансированного питания. Овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в рационе, они богаты витаминами и клетчаткой. Железосодержащие продукты – печень, телятина, свекла и гранаты, избавят вас от анемии, и, как следствие, от физической слабости. Бананы, клубника и шоколад – незаменимые продукты для поднятия настроения, содержат гормон радости серотонин. Средства от депрессии включают травяные настои и отвары: 1. Отвар мяты с ромашкой – тонизирует и снимает нервное напряжение; 2. Отвар из зерен овса с медом – богат железом, глюкозой; 3. Отвар валерианы – успокаивает, нормализует сердцебиение; 4. Отвар зверобоя и душицы – содержит витамин С, снимает желудочные спазмы. Спиртовые настойки продаются в готовом виде в аптеке, принимать их необходимо в указанных пропорциях. Настойка заманихи снимает нервное возбуждение, настойка элеутерококка – нервную депрессию и неврастению, настойка пустырника – успокаивает и помогает при головной боли. Спим со всеми удобствами Важным фактором в лечении депрессии является нормальный сон. Во время сна в организме включаются восстановительные функции, обновляются клетки, а усталый за день мозг осмысливает и перерабатывает полученную информацию. Поэтому, так важно отводить для сна достаточное время. Считается, что полноценный сон требует 7-9 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Ложитесь спать в одно время, перед сном проветривайте комнату. На ночь можно выпить теплого молока с медом – это расслабит организм и поможет быстрее заснуть. Отличные средства от депрессии и бессонницы – ароматные подушечки саше, которые можно положить рядом с изголовьем. Набить такую подушечку можно разными травами: ромашкой, мятой, душицей. Любите себя И главное условие – любите себя и прощайте себе маленькие оплошности, которые бывают у каждого человека. Лечение депрессии народными средствами поможет восстановить физиологические функции организма, а для восстановления нормального психологического состояния женский журнал советует придерживаться следующих правил: • составьте распорядок дня, это поможет продуктивнее организовать свою деятельность • занимайтесь спортом, посещайте бассейн • чаще общайтесь с близкими людьми и друзьями • не предъявляйте к себе завышенные требования • не пугайтесь неудач, не ошибается только тот, кто ничего не делает • не забывайте себя баловать, кусочек вкусного торта и релаксация в теплой ванне с душистой пенкой напомнят, что наша жизнь полна приятными моментами. Светлана Крутова Женский журнал JustLady.Ru
Категория: Здоровье | Просмотров: 908 | Добавил: magnita | Рейтинг: 5.0/1 | - Оценить - Отлично Хорошо Неплохо Плохо Ужасно

Всего комментариев: 0