Дурное настроение, неясного происхождения, может стать последствием блокировкой потребностей. К примеру, проснувшись с утра, человек понимает, что хочет есть, и идет завтракать. По каким же «симптомам» мы поняли именно эту потребность? Чувство внизу живота? А может это не голод? Может быть, это сексуальное возбуждение? Да, мы позавтракали, создали фикцию удовлетворенного желания, но это лишь фикция, а в реальности все по-другому. Человеку свойственно часто не понимать свой организм, точнее его сигналы к тому или иному действию.

Отличным способом избавиться от дурного настроения является умственная работа. Поможет чтение, интеллектуальные игры. Важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость  в него.

Снять усталость и раздражение поможет вода. После утомительного дня расслабиться поможет ванна с солью или контрастный душ. Вода является отличным средством от негативных эмоций, а регулярные водные процедуры в бассейне – хорошей профилактикой не только плохого настроения, но и простудных заболеваний. Группы для взрослых помогут вам обрести новых знакомых, научиться управлять своим телом, овладеть новыми двигательными навыками, избавиться от лишнего веса, а самое главное – активные занятия поднимут настроение.

Всю негативную энергию лучше преобразовать в что-то положительное, а если положительное не получиться, то хотя бы - в смешное. Можно взять большой лист бумаги, краски, карандаши и прочее, и нарисовать свое плохое настроение во всей его многогранности, а затем преобразовать, изменить рисунок, сделать что-то со своим плохим настроением. Таким образом, совершая действия над бумагой, вы, во-первых, избавляетесь от дурного настроения, а во-вторых, преобразуете его, во что хочется.

Только не обращайтесь знакомым с жалобами на тяжелую жизнь. Это только ухудшит настроение. Лучше организовать веселую вечеринку, а о своих проблемах вообще молчать. Не стоит общаться в этот момент с теми, кто и сам не против поныть. Веселое ненавязчивое общение поможет отвлечься, а, возможно, и вовсе развеять грусть. Обыденную работу лучше оставить на потом: сейчас она вызовет только раздражение. Лучше сделать что-то активное. В зале, где все полны позитивных эмоций, происходит заражение общей положительной энергией, таким образом вам передается состояние большинства.