Главная » 2009 » Декабрь » 28 » ИММУНИТЕТ ЧЕЛОВЕКА- ПРОСТО О СЛОЖНОМ

---

ИММУНИТЕТ ЧЕЛОВЕКА- ПРОСТО О СЛОЖНОМ	19:11
Об иммунитете большинство людей вспоминают осенью и зимой - в период расцвета гриппа и острых респираторных заболеваний. Таким подходом мы облегчаем жизнь вирусам и другим болезнетворным микроорганизмам. Дело в том, что иммунная система человека инертна – нельзя за несколько дней улучшить или ухудшить ее состояние естественным путем. Чтобы смело наслаждаться первым снегом, нужно об иммунитете заботиться круглый год. Рассмотрим основные составляющие иммунной системы человека и правильное отношение к этим компонентам нашей защиты. В первую очередь все вредоносные микроорганизмы попадают на кожу, и кожный иммунитет - первый уровень защиты организма от болезней. Наиважнейшие факты, которые надо знать о кожном иммунитете, следующие: • кожный иммунитет состоит из полезных микроорганизмов и определенной кислотно-щелочной среды, которая создается с помощью кожных выделений (пот, кожное сало). • оптимальный способ стимуляции кожного иммунитета – это правильная очистка кожи от загрязнений. Кожный иммунитет угнетается, если кожу очищать с помощью очистителей, содержащих агресивные моющие компоненты. Кожный иммунитет будет в идеальном состоянии, если очищать кожу с помощью русской парной или финской сауны. Болезнетворные микроорганизмы не любят высокой температуры и обильного потоотделения, быстро гибнуть, не принося вреда организму. Второй шагом, который могут сделать болезнетворные микроорганизмы – это оказаться на слизистой оболочке дыхательных путей и пищеварительного тракта. У многих людей здесь накапливается много лишней слизи (элементы непереваренной и неусвоенной пищи). Именно в таких условиях возбудители болезней бурно развиваются и наносят нам максимальный вред. Слизь мешает иммунитету успешно бороться с болезнями на этом уровне защиты, и к тому же слизь – это идеальное место для развития вредных микроорганизмов. Ситуацию можно сравнить с битвой кавалеристов и пеших партизан на болотистой местности. Конная кавалерия вязнет в трясине, и пешие партизаны легко ускользают от преследования. Чтобы уменьшить количество слизи, и естественным образом усилить свой иммунитет, нужно: • вести активный образ жизни; • меньше употреблять продуктов, способствующих образованию слизи: картофель, очищенный рис, мучное, сладости промышленного производства, хлебобулочная продукция; • периодически (2 - 4 раза в месяц) делать разгрузочные дни. Далее болезнетворные организмы, попавшие в организм через дыхательные пути, оказываются в легких. Если человек ведет пассивный образ жизни, он активно использует только часть своих легких. В остальной части легких замедляется газообмен и кровообращение. Именно в этих областях вредным микроорганизмам легче укорениться, вызвав болезни, а также проникнуть дальше в кровь и внутренние органы. Чтобы на этом уровне помочь иммунной системе, нужно: • регулярно выполнять физические упражнения, активизирующие дыхание, чтобы был задействован весь объем легких; • заниматься какой либо статичной дыхательной гимнастикой (цигун, йога). Вредные микроорганизмы, попавшие в пищеварительный тракт, с успехом уничтожаются в кишечнике здоровой микрофлорой этого органа. Это еще один рубеж иммунной защиты организма, и чтобы он функционировал полноценно, необходимо: • регулярно употреблять натуральную кисломолочную продукцию – это нормализует микрофлору кишечника; • не злоупотреблять однообразными (солеными, сладкими, острыми) продуктами питания – это нарушает натуральный баланс микрофлоры кишечника; • продукты питания должны содержать достаточное количество клетчатки – это устраняет застойные явления в кишечнике. Если все же болезнетворный организм пробрался сквозь все вышеизложенные этапы иммунной системы, то он попадает в кровь - но и тут ему не стоит ждать вольной жизни. В действие включается один из последних и самых сильных элементов иммунитета: лейкоциты, антитела и несколько видов лимфоцитов. На нормальную работу этого уровня иммунитета влияет много факторов, но один из важнейших из них - это наличие качественного белка в пище. Это тот белок, которого практически нет в современных сосисках, сардельках, колбасах, и который еще остался в горохе, фасоли, орехах и натуральном мясе. Если же враг (возбудители болезней) прорвался дальше, и оказался в здоровой клетке, то вступает в действие еще одно звено иммунной системы – выработка клеткой особого белка интерферона, который распространяется по межклеточной жидкости и защищает здоровые клетки от болезнетворного воздействия. Подводя итоги вышесказанному: • Нельзя повысить и активизировать иммунитет быстро, особенно если организм уже подвергся воздействию болезнетворных микроорганизмов. • Заботиться об иммунитете надо круглогодично, для этого: регулярно, умеренно заниматься спортом, не допускать нервных срывов, организовать себе сбалансированное питание, проводить закаливание организма. Как говорит русская пословица: готовь сани летом, а телегу зимой – это все о нем, об иммунитете. http://www.resnichka.ru/
Категория: Здоровье | Просмотров: 1076 | Добавил: magnita | Рейтинг: 0.0/0 | - Оценить - Отлично Хорошо Неплохо Плохо Ужасно

Всего комментариев: 0