Друзья сайта
Главная »
2009 » Ноябрь » 16 » 6 МИФОВ О ПОЗДНЕМ УЖИНЕ
6 МИФОВ О ПОЗДНЕМ УЖИНЕ
17:42 Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи.Так ли это? Тут есть свои тонкости. употребление на ужин горячих блюд ведет к набору веса .
На самом деле все совсем не так. Все зависит от того, что вы едите, в
каком количестве, а также от содержания в вашей пище сахара и жиров.
Например, съесть холодный бутерброд с толстым слоем колбасы, и щедро
намазанным маслом будет куда вреднее, чем тушеные овощи, кусочек
отварной рыбы, куриная грудка, приготовленная на пару или легкий суп. В
общем, важно не то, горячее или холодное блюдо вы едите, а то, какая у
этого блюда калорийность.фрукты, съеденные на ужин, не способны негативно сказаться на состоянии вашей фигуры .
Это не совсем так. Дело в том, что во фруктах содержится большое
количество фруктозы, которую вполне можно сравнить по воздействию на
фигуру с белым сахаром, особенно если их употреблять в вечерние часы.
Лучше всего употреблять фрукты в качестве десерта после обеда и на
завтрак. Можете также заменять привычные для вас перекусы фруктами –
это очень вкусно и полезно. Особенно осторожными следует быть с
бананами, виноградом, манго и некоторыми сортами яблок. Следует также
отметить, что фрукты, съеденные на ночь, могут привести к вздутию
живота. Поэтому, старайтесь в вечерние часы воздержаться от
употребления фруктов.Не следует отказываться на ужин от спагетти .
Не стоит думать, что от них ужасно толстеют. Это не так. Все дело в
том, какой соус вы подберете. Если вы замените привычный сливочный соус
томатным, то проблем с фигурой удастся избежать. Нужно также отметить,
что следует выбирать макароны из твердых сортов пшеницы.вечером есть следует мало
и только легкую пищу. Вы вполне можете устроить себе и основной прием
пищи вечером, а не в первой половине дня, как это принято.
Единственное, что необходимо при этом учитывать, что если вы решили как
следует поесть вечером, то в течение дня вам необходимо держать себя в
рамках, чтобы не выходить за пределы положенной нормы калорий в день. В
этом случае, вечерняя трапеза не "осядет" на бедрах, ягодицах и животе.Последний приме пищи должен быть за три часа до сна .
Распространенное мнение, что после шести часов вечера есть нельзя
неверно. Дело в том, что современный человек ложиться спать примерно в
двенадцать часов ночи и между приемами пищи проходит слишком большой
промежуток времени, что может негативно отразиться на здоровье. Правда,
важно отметить, что и позднее, чем за три часа до сна, есть также не
рекомендовано, так как процесс переваривания пищи может нарушить ваш
ночной покой.если на ужин ограничиваться одним салатом, то можно похудеть .
Увы, но это не совсем так. Все зависит от того, какой салат вы выберете
для этих целей. Если это будет всеми любимое "Оливье" или "Цезарь", то
у вас вряд ли получится похудеть, а вот если это будет легкий салатик,
приготовленный из свежих овощей, яйца и небольшого количество нежирного
сыра, то вы вполне можете добиться желаемого результата. ivona.com.ua
Категория: Питание |
Просмотров: 972 |
Добавил: magnita
| Рейтинг: 0.0/0 |
- Оценить -
Отлично
Хорошо
Неплохо
Плохо
Ужасно
Реклама
