Аппетит вполне можно подавить, но "ловить” его следует "на взлете”, когда он еще не превратился в зверский голод.

Никогда не пропускайте завтрак, потому что именно он активизирует желудок после сна. Если в первый прием пищи вы порадуете организм овсяной кашей или небольшой тарелочкой макарон без соуса и сыра, то в остальную часть дна неконтролируемые приступы голода вам не грозят.

Если в перерывах м ... Читать дальше »