Летом все мечтают посмотреть новые места, полюбоваться фантастическими пейзажами, завести интересные знакомства.

Провести отпуск на берегу моря - значит приобрести прекрасный, сочный морской загар, съездить на увлекательные экскурсии. Может быть, даже встретить свою любовь.

Но и на этом “дары моря” не заканчиваются.

Ванны красоты

Морская вода содержит множество минералов, микроэлементов и полезных для здоровья ионов. Купание в море может заменить поход в аптеку и в салон красоты, а также сеанс массажа. Солнечные ванны не только придают коже привлекательный шоколадный цвет, но и позволяют восполнить недостаток витамина D, необходимого для здоровья наших костей. Чтобы организм получил необходимую дозу этого витамина, достаточно посидеть на солнышке около десяти минут в день в открытой одежде.

Кожа: питание и пилинг

Для кожи горожанки морская вода – это бесплатный тоник, обогащенный питательными элементами, и разглаживающий бальзам в одном флаконе. Мелкий песочек – это натуральный пилинг, позволяющий удалить омертвевшие частички эпидермиса. Купание в морской воде заменит дорогостоящие процедуры в маникюрном салоне – под благотворным влиянием минеральных солей ногти станут гладкими и менее ломкими.

Массаж по-морскому

Во время прогулки по берегу моря песок и галька “массируют” наши стопы, что очень полезно для здоровья и красоты женских ножек. Воспользуйтесь случаем, и ходите как можно чаще босиком. Такие прогулки стимулируют работу сосудов, ноги полностью “отдыхают” от зимней обуви. Считается, что если Вы регулярно ходите босиком, это снижает вероятность образования мозолей.

Если Вы бродите не по берегу, а по мелководью, Вашим личным массажером становятся небольшие волны. Они снимут напряжение, расслабят мышцы. Такая прогулка даст мощный заряд энергии, снимет усталость, Вы почувствуете, как городская, шумная и пыльная жизнь с ее проблемами и постоянным стрессом, забудется и отойдет на второй план.

Горделивая осанка

Морской берег – это прекрасный и бесплатный спортзал на свежем воздухе. Утренняя пробежка, плавание, азартная игра в пляжный волейбол – и Вы сами не заметите, как без особого труда приобретете подтянутую, стройную фигуру. Вполне возможно, что Вы даже “подрастете”. Неправильная осанка, привычка горбиться визуально отнимают у нас несколько сантиметров роста. Волейбол и плавание укрепляют и развивают мышцы спины, а как результат, улучшается и осанка. Во время игры в волейбол задействованы практически все группы мышц, что позволяет гармонично распределять нагрузку и эффективно бороться с лишним весом.

За стройные формы

Насыщенный йодом морской воздух стимулирует работу щитовидной железы. В результате нормализуется обмен веществ, и потерять несколько килограммов становится значительно легче. Купание в соленой воде стимулирует кровообращение, поэтому из организма быстрее и эффективнее выводятся вредные вещества, например, токсины, что тоже помогает похудеть.

Теплые воспоминания

Море – это своего рода ювелирный магазин, ведь на некоторых курортах после отлива на пляже остается настоящий янтарный прииск. Чтобы почувствовать дыхание лета зимой, привезите из отпуска нитку янтаря. Россыпью необработанного янтаря можно декорировать цветочные горшки. Считается, что янтарь ионизирует и очищает воздух, наполняет его йодом.

Стрельба глазами

Если у Вас есть предрасположенность к близорукости, старайтесь почаще играть в волейбол и бадминтон. Чтобы снять накопившуюся за год усталость глаз и потренировать хрусталик, существует специальная техника. Во время игры на три-четыре минуты полностью сконцентрируйте внимание на полете воланчика или мяча, старайтесь не отрывать от него взгляда, фиксируйте все стадии полета: начало, середину и конец. Дайте глазам немного отдохнуть и можете снова повторить упражнение. Этот расслабляющий массаж для глазных мышц особенно полезен тем, кто проводит много времени за компьютером.

Витамины и микроэлементы

Отпуск на море – это возможность правильно и хорошо питаться без особых денежных затрат. Фрукты и овощи свежие, сочные, зрелые и при этом относительно недорогие. Свежая рыба содержит множество полезных микроэлементов, например, витамин А, фосфор и йод.

И хорошее настроение…

Море – это природный психотерапевт и психолог. Вид бескрайнего горизонта, моря, постепенно превращающегося в небо, шум волн улучшает настроение, снимает раздражительность и нервное напряжение, заряжает оптимизмом и даже лечит депрессию. Легкие волны, ритмичное покачивание воды не только успокаивает, но и помогает справиться с бессонницей.

Многие врачи рекомендуют хотя бы раз в год обязательно отдыхать на море тем, кто слишком много работает и испытывает постоянный стресс. Если Вы страдаете от аллергии, кожных болезней, от различных заболеваний дыхательных путей, отпуск на море дополнит, а может, и заменит курс лечения. Ну а если о проблемах со здоровьем вы только слышали – езжайте на море и просто наслаждайтесь жизнью, солнцем, пальмами и отпускной эйфорией!

Екатерина МОИСЕЕВА