Отчего же развивается данная патология?

Причин много, основные из них:

• Курение
  
• Повышение АД (артериального давления)
  
• Наследственная предрасположенность (наличие патологии сердца у родителей или братьев/сестер, возникшей в возрасте моложе 60 лет)
  
• Сахарный диабет и другие эндокринные заболевания
  
• Избыточный вес
  
• Повышенные значения холестерина
  
• Увеличение вязкости крови
  

Холестерин играет одну из ведущих ролей среди факторов, приводящих к развитию ИБС. В норме холестерин не должен превышать 5.2 ммоль/л. Повышение уровня холестерина выше указанного значения приводит к постепенному отложению на стенках сосудах и образованию «холестериновых бляшек». Бляшки сужают просвет сосуда, кровоток замедляется в этом месте, что приводит к ещё более активному отложению холестерина.

Соответственно, сосуд сужается ещё больше и запускается «порочный круг», выйти из которого организму самостоятельно очень сложно. Одними из первых поражаются сосуды сердца (что приводит к развитию ИБС и, при дальнейшем прогрессировании, к инфаркту миокарда) и сосуды головного мозга (на начальных этапах проявляется в виде головных болей, головокружения, снижения зрения, а при прогрессировании - к такому грозному заболеванию, как инсульт).

Впрочем, поражаются все сосуды организма и никогда нельзя предугадать без специального обследования сосудов – ангиографии – где именно слабое место у конкретного человека (почки, сосуды конечностей, желудочно-кишечный тракт и т.п.). Отрыв атеросклеротической бляшки может привести к тромбозу (закупорке артерии) и отмиранию органа или конечности.

Многие люди, которых ничего со стороны здоровья сильно не беспокоит, считают, что злостное слово «диспансеризация» придумали врачи, стремящиеся помучить лишний раз здорового человека. А ведь высокий уровень холестерина до определенного момента можно выявить только по анализам. Изменения же, к которым приводят отложения холестерина, необратимы – современная медицина может только затормозить развитие процесса, очистить же сосуды можно только оперативным путем.

Женщинам нужно быть особенно внимательными в постменопаузе,

когда гормональные перестройки в организме приводят к усиленному отложению холестерина в сосудах. Риск возникновения ИБС у женщин возникает приблизительно на 10 лет позднее, чем у мужчин, что связано с действием эстрогенов, которые выполняют защитную роль до наступления менопаузы.

А людям с уже имеющимся сахарным диабетом нужно особенно строго следить за своими анализами – при данной патологии не рекомендуется повышение холестерина в крови выше 4.5 ммоль/л, в противном случае прогрессирование атеросклероза (отложения холестерина на сосудистых стенках) идет очень быстрыми темпами, в несколько раз быстрее, чем у человека не страдающего сахарным диабетом.

Что же делать, если уровень холестерина все-таки оказался повышенным?

Обязательно обратитесь к врачу, только врач может решить, принимать ли вам медикаментозную терапию или можно попробовать снизить холестерин диетой. Один из немедикаментозных способов снижения уровня холестерина крови – растереть кунжутное семя до муки и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день (можно добавлять в пищу).

Как же нужно себя вести и что делать, чтобы не допустить развития ИБС?

• Откажитесь от курения (снижение количества выкуриваемых сигарет в день мало влияет на прогноз) и приема алкоголя
  
• Увеличьте физические нагрузки
  
• Контролируйте свой вес и не допускайте развитие ожирения. Основной критерий для определения своего нормального веса – индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: вес (в килограммах) поделить на рост возведенный в квадрат (в метрах квадратных). В норме показатель- менее 25
  
• Контролируйте АД. Нормальные значения АД не зависят от возраста и пола и равны 120/80
  
• Соблюдайте диету с ограничением жиров и углеводов
  
• Контролируйте 1 раз в год уровень холестерина, глюкозы крови при их нормальных показателях, а при каких-либо изменениях – 1 раз в 6 месяцев
  

В каких продуктах много вредных для сосудов жиров?

• Креветки, сардины, икра
  Мясные субпродкты (печень, почки, мозги, сердце)
  
• Жирные куски мяса (говядина, баранина, свинина, телятина)
  Колбаса, сосиски, бекон
  
• Цельное молоко, сливки
  Натуральные сыры, сметана, мороженое, плавленые сыры
  
• Яичные желтки
  Жареные блюда
  
• Кондитерские изделия, шоколад
  Масло: коровье, кокосовое, пальмовое, топленый животный и свиной жир
  

Рекомендуется употреблять в пищу:

• Рыба, ракообразные
  Домашняя птица без кожицы
  
• Постные куски говядины, баранины, свинины или телятины
  Молоко 1%
  
• Обезжиренный йогурт
  Деревенский сыр с низким содержанием жира (1 – 2%), сыры с низким содержанием жира
  
• Фрукты и овощи свежие, замороженные, консервированные
  Белки яиц
  
• Домашние выпечки с минимальным содержанием масел
  Рис, макаронные изделия, каши
  
• Хлеб муки грубого помола
  Растительные масла: оливковое, кукурузное, рапсовое, масло сафлоры, подсолнечное, сезама, соевых бобов
  
• Маргарин диетический
  Обезжиренные соусы
  Семечки, орехи
  

Если в итоге у вас все-таки развилась ИБС,

то не стоит махать на себя рукой, ведь кроме сердца у вас страдают и другие органы за счет поражения сосудов и нарушения кровоснабжения. В этом случае нужно постоянно находиться под контролем кардиолога и терапевта, строго следовать их указаниям, контролировать состояние сосудов (ангиография) и проводить ультразвуковое исследование сердца (эхокардиография) 1 раз в год, сдавать анализы крови и мочи, делать ЭКГ 2 раза в год. Позаботьтесь о себе вовремя!

www.passion.ru