Каждый из нас порой переживает не лучшие времена. Это может быть что угодно: развод, проблемы на работе или с детьми. Ты чувствуешь себя несчастной. Кто-то впадает в депрессию, кто-то пытается разобраться и найти выход самостоятельно, обращаясь за советом к книгам по самосовершенствованию.
В книжных магазинах сейчас представлено огромное количество психологической литературы в жанре «Помоги себе сам». Как не запутаться и выбрать нужное?

Подготовься!
Из специальных книг действительно можно узнать:
- как простить обидчика;
- как жить без напряжения;
- как быть в гармонии со своим «внутренним ребенком».

Несколько правил помогут выбрать книгу, которая нужна именно тебе.
Перед походом в книжный магазин проанализируй, что тобой движет, что тебе нужно для гармонии в жизни, а что мешает. Это довольно сложная работа. Есть ли у тебя конфликты с окружающими? Возможно, ты стараешься просто не думать о проблемах, потому что сразу испытываешь панический страх. Или постоянно прокручиваешь в голове неприятности, которые случились за последнее время. Будь честна с собой. Когда обнаружишь реальные болевые точки, ты станешь более восприимчивой к советам и сможешь сломать стереотипы.
Книга поможет найти выход из сложной ситуации. Например, ты считаешь себя ответственной за неудачи других людей. Не знаешь, как установить границу между собой и проблемами близких, переживая их неприятности вместе с ними. В психологии это называется созависимостью. Если ты выявила у себя ее признаки, то из всего разнообразия литературы по самосовершенствованию нужно выбрать те книги, которые говорят о том, как избавиться от созависимости.
Есть несколько способов выявления проблем, например размышление (это основа работы над внутренним миром) и медитация, способная стать буфером между твоими чувствами и поступками.

Выбери нужное!
Придя в магазин, не торопись. Избегай книг, в которых приводятся слишком простые решения сложных проблем и даются гарантии молниеносного исцеления. «Твоя» книга должна быть написана практикующими специалистами. Они обладают глубокими теоретическими знаниями в области психологии и при этом могут дать советы простым языком.
Воображение в некоторых случаях становится не лучшим спутником в жизни. Во время чтения психологических книг не стоит надолго уходить в себя, постоянно занимаясь самоанализом, можно в один прекрасный момент впасть в состояние, близкое к сумасшествию, стать раздражительной, еще более неуверенной. Не занимайся самобичеванием.
Ищи книги, которые вдохновляли бы именно тебя, а не родственников или друзей. Полагайся на свою интуицию.

Наслаждайся процессом!
Любое изменение и развитие требует времени. Постарайся радоваться каждому пройденному этапу на пути к осуществлению своего желания. Расслабься и радуйся текущему моменту.
Процесс изменения можно ускорить, если подключить к нему внешние перемены. Тонны книг и бесед с экспертами не помогут тебе так, как:
- Контролируемое дыхание, позволяющее не волноваться и не накапливать негативные эмоции;
- Продуманные движения;
- Танцы и спорт остановят бесконечный бег тревожных мыслей в голове: например, ежедневные катания на велосипеде и пробежка сохранят твое душевное равновесие.
Помни, что отношение к тебе окружающих изменится, если ты изменишь свое отношение к ним. Не бойся принять помощь извне.
Только когда ты все это осознаешь, можно браться за исцеляющее чтение. Главное - помнить, что только каждодневная работа над собой позволит достичь желаемого результата.

http://www.ameno.ru/
Фото: Fotoimedia, автор: Яна Ревенко