Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько нагрузок приходится на коленный сустав взрослого человека? Мы поднимаемся по лестнице, нагибаемся, бегаем, ходим, занимаемся спортом - и все эти трудные задачи сваливаются на колени. Упражнения для укрепления коленей абсолютно необходимы для беременных женщин и спортсменов. Чтобы не увеличивать нагрузку на суставы, важно сохранять массу тела постоянной. Но это не значит, что, скинув пару ли ... Читать дальше »

Индивидуальный подход при выборе диеты – залог ее действенности. Причем то, насколько легко и быстро вы сбросите лишние килограммы, зависит не только от особенностей фигуры, но и от вашего темперамента. Ведь, что сангвинику хорошо, то меланхолику – «смерть».