В данной части статьи мы продолжим рассматривать такую работу с собственным подсознанием, как прощение.
Что касается описанных мной в пятой части способов прощения - не стоит выполнять «Код прощения» и «Костер трансформации», как, впрочем, и любую другую известную вам технику, не испытывая на то душевного порыва. Если ваше сердце не готово простить и быть прощенным, пропустите на время данный этап работы с собой, дождитесь такого момента, когда душа сама изъявит желание помириться с другим человеком и простить его. Только тогда и никогда иначе стоит начинать делать «Код прощения» или «Костер трансформации». Это очень важно, ведь прощением руководит духовная часть нашего «Я» (сердце, душа), а никак не строгий и расчетливый ум. И не стоит недооценивать серьезность данной работы – прощения - для вашей собственной души, развития и жизни в целом. Если нет готовности – ждите. Столько, сколько потребуется. Пусть даже на ожидание, на готовность к прощению будут потрачены долгие месяцы.
Помните о том, что наши мысли материальны. И если в душе мы прощаем кого-то и в ответ чувствуем их прощение, несмотря на то, что оно не выражено словесно – это отнюдь не значит, что внутренние ощущения и чувства не влияют на физический мир, в котором мы ходим, спим, едим и общаемся с другими людьми. Не удивляйтесь, если после проведения указанных в четвертой части практик прощения (медитации Александра Свияша, методики Роберта Стоуна, «Костра трансформации» Софии Лозенко или «Кода прощения» гавайских кахунов) ваши отношения с теми или иными людьми улучшатся. И если вы, наконец-то, ощутите спокойствие и умиротворение в собственной душе, то есть наладите в ней гармонию, и жизнь начнет преподносить вам приятные сюрпризы.
Материальность мыслей и визуальных представлений – это и есть та самая взаимосвязь внутреннего мира и внешнего, о которой вы столь часто слышали от других людей и читали в книгах разных авторов, начиная от беллетристов и древних философов и заканчивая современными целителями и продвинутыми в духовном плане психологами.
Кому-то из читателей журнала может показаться несправедливым, что в четвертой части статьи я лишь упомянула «Медитацию прощения» парапсихолога Александра Свияша, но не стала раскрывать ее в полной мере в пятой части. Желая восполнить этот пробел, я даю вам сейчас эту действительно достойную методику очищения от обид, оскорбленности, переживаний и гнева.
Разница между технологией выполнения «Медитации прощения», «Костра трансформации» и «Кода прощения» небольшая, потому что основа всех этих практик – древние знания. Думаю, вы уже это осознали. Эти духовные сведения-практики, дошедшие и до наших дней, только несколько измененные и дополненные (как в случае с «Костром трансформации», непосредственным автором которого является София Лозенко), даруют нам все то же очищение, освобождение и всепрощение, открывают пути к сюрпризам судьбы, помогают выстроить свою собственную жизнь заново и так, как нам хочется.
Итак, в первую очередь для методики Александра Свияша вам потребуется ручка (карандаш), бумага и ваша память. Ведь в самом начале работы с «Медитацией прощения» вы напишите список всех тех людей, которых осуждали по тем или иным причинам, то есть личностей, к которым испытывали далеко не любовные чувства. Во вторую очередь вам предстоит выбрать человека, который наиболее сильно «достал» вас; которого вы, быть может, даже ненавидите. Очень часто это бывают самые близкие люди. То есть родители, братья, сестры, лучшие друзья – те, с кем наша жизнь имеет кармическую взаимосвязь. Так, по степени снижения накопившегося в вашей душе негатива, вы будете работать с каждым человеком в отдельности. В этом плане все три рассматриваемых способа прощения похожи.
Но вернемся ко второму пункту. Пусть наиболее насолившим вам к данному моменту времени человеком будет ваша родная мама. Вспомните, как в детстве она ругала вас за малейший проступок, как вам приходилось трудиться изо всех сил, чтобы приносить из школы только хорошие отметки. И как мать постоянно напоминала вам, что вы – копия вашего отца – никчемного алкоголика, которого вы любили всем своим маленьким, но в тоже время огромным детским сердечком. Ну, а то, что вы до сих пор не вышли замуж, – это явно вина вашей матери. Ведь это она отбраковывала всех ваших поклонников, и это она говорила вам, что секс до заключения официального брака – чуть ли не преступление против человечества, а значит, не будет у вас, юной красотки, никакого счастья с тем парнем, которого вы уже считали своим женихом. Таковы ваши мысли сейчас, несмотря на то, что вам стукнуло сорок пять?
Пришла пора приступить к третьему пункту «Медитации прощения». А именно, освоить ее основы. То есть сейчас мы изучим технику любой медитации, для того чтобы «Методика прощения» психолога Александра Свияша не была для вас чем-то непонятным и необъяснимым.
1. Начнем с позы выполнения медитации. Вы можете как лежать, так и сидеть.
2. Далее вы должны расслабить свое тело, ибо без этого невозможно расслабление вашего ума.
Вот самое просто упражнение для успокоения кисти, которое приведет к общему расслаблению тела:
- сядьте на стул;
- дышите естественно;
- вытяните руки перед собой;
- закройте глаза;
- сосчитайте мысленно до трех;
- на счет «три» уроните руки на колени. Пусть они падают свободно, будто прутья. То есть ваши руки должны рухнуть, а не плавно опуститься. И не важно, падут они на бедра или колени;
- можете проделать это упражнение несколько раз, чтобы окончательно расслабиться;
- посидите в подобном положении в течение одной - двух минут.
3. Теперь, после того как вы расслабились (а вы можете использовать любую другую технологию снятия стресса, например, аутотренинг), вам нужно найти точку концентрации своего внимания. Обычно такой точкой выступает дыхание человека. Сосредоточьтесь на дыхании, старайтесь не отвлекаться от него.
В следующей седьмой части я продолжу свой рассказ о методе «Медитация прощения» А.Г. Свияша.
