То, что он ее одолеет, мы не сомневаемся. Но результат будет, увы, настолько же далек от олимпийского рекорда, насколько вялые неповоротливые движения дряблого непривлекательного тела, тусклые объятия, охи, кряхтение, одышка и таблетка валидола под язык не похожи на эротические сцены в исполнении голливудских "звезд "... А ведь благодаря некоторым нехитрым упражнениям можно стать более искусным в любви. Для подражания прекрасно годятся кумиры экрана.

А ведь благодаря некоторым нехитрым упражнениям можно стать более искусным в любви. Для подражания прекрасно годятся кумиры экрана.

МИШЕЛЬ ПФАЙФФЕР: упражнения для гибкости

Вcтаньте прямо. Наклоните туловище вперед, чуть сгибая колени. Выпрямитесь. Теперь наклонитесь назад, поддерживая поясницу руками. С каждым разом увеличивайте амплитуду наклонов. Затем делайте их влево и вправо (рука при этом скользит вдоль ноги). О пользе этих упражнений вы вспомните в спальне, когда в самый важный момент безукоризненно точно сможете управлять своим послушным телом - гибким, как у знаменитой актрисы.

МАЙКЛ ДЖЕКСОН: упражнения для тазовых мышц

Встаньте у стены. Плотно прижмитесь к ней пятками, ягодицами и затылком. Втяни- те живот. Теперь сделайте резкое движение тазом вперед и вверх. При этом ягодицы должны скользить вниз по стене, а поясницу от нее не отрывайте. Потом обратное движение. Прогнитесь в пояснице - ягодицы скользят по стене вверх. При этом таз движется назад и вверх. Иными словами, вращайте тем, что находится ниже пояса, так, как это делает в своих клипах Майкл Джексон. Это упражнение можно выполнять и в положении ноги на ширине плеч или лежа на спине либо сидя на крае стула. Сначала мед- ленно, а потом увеличивая скорость и амплитуду движения.

Помните, что в обычной жизни мышцы таза работают нечасто - лишь в интимной жизни да на дискотеке, поэтому они быстро теряют упругость и способность координировать сокращения. А ведь по признанию и мужчин, и женщин, ничто так не "заводит "во время полового акта, как встречные движения партнера, выполненные нижней частью тела. Они сильно стимулируют мужчину, а женщине помогают достичь оргазма. Вот почему так важно поддерживать тазовые мышцы в хорошей "любовной форме ".

ШЭРОН СТОУН: упражнения для вагины

Выполняя сокращения столь важных в сексе мышц, вам придется вспомнить шокирующие сцены из "Основного инстинкта ", когда Шэрон Стоун пленяла сидящих напротив нее детективов. Делать это упражнение можно в любое время в любом месте и не только сидя, как героиня фильма, но и лежа, и стоя. При этом вряд ли кто догадается, что вы активно готовитесь к сексу. Сконцентрируйте свое внимание на вагинальных мышцах, как можно сильнее напрягите их. Через 10 секунд расслабьте. Такая тренировка придает им силу, которая в минуту близости увеличивает удовольствие обоих партнеров.

РУДОЛЬФ НУРИЕВ: упражнение для ягодичных мышц

Как и тазовые мышцы, мускулатура ягодиц большей частью пребывает в праздности. Как заставить ее трудиться? Здесь пригодится прием, которому обучают начинающих балетных танцоров. Хореограф объясняет ученикам, как надо "держать спину ". Он просит напрячь ягодичные мышцы и для этого вставляет между ягодиц крупную монетку. Пытаясь удержать ее, поневоле заставишь эти мышцы работать.

Есть и другие упражнения. Например, лежа на животе, опустите голову на согнутые в локтях предплечья. Сожмите ягодицы и одновременно упритесь лобком в пол (можно подложить небольшую подушку). Около 10 секунд пребывайте в напряжении, затем расслабьтесь. Или же, сидя на полу, вытяните ноги и положите ладони на колени. Чуть откиньтесь назад. Стараясь сохранить равновесие, напрягите ягодичные мышцы. Сожмите ягодицы, сосчитайте до 10 и полностью расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз. Проделайте то же самое, поставив ноги на ширину плеч. Напрягая и расслабляя ягодицы во время интимной близости, партнеры могут обогатить любовную игру новыми ощущениями.

Больше секса - дольше жизнь.

Сексуальная активность продлевает жизнь - к такому выводу пришли ученые из Бристольского Университета (Великобритания). 10 лет они вели наблюдения за большой группой мужчиной в возрасте от 45 до 59 лет. Те, кто занимался любовью регулярно (не меньше двух раз в неделю), живут гораздо дольше тех, кто вспоминает о сексе менее раза в месяц.

А "Потехе - час"!

Более миллиона англичан только и делают, работают и опять работают - больше 60 часов в неделю! Радоваться бы такому трудолюбию, да вот исследования Института статистики показали, что у трудоголиков возникают серьезные проблемы с сексом. Некоторые в доверительной беседе признавались врачам, что даже во время любовных утех никак не могут расслабиться и думают только о котировках биржевых акций, да росте цен. Какая женщина это вытерпит! Вот и оказались 75% из 8 тысяч опрошенных бизнесменов неженатыми или разведенными. Всех "пострадавших" от чрезмерного трудолюбия врачи убеждают серьезно подумать о семейном благополучии и, непременно, выделить "потехе час".

Источник: Портал krasland.ru