Худеем от …удовольствия - 10 Июля 2007

Худеем от …удовольствия - 10 Июля 2007 - magnit

Воскресенье, 24 Ноября 2024, 10:17
Приветствую Вас Читательница | Вход

Наш опрос

Поиск

Друзья сайта

Анекдот

Подписка

Главная » » Худеем от …удовольствия

Худеем от …удовольствия

19:26

Позади половина лета. Кто-то уже вернулся из отпуска, и даже загар почти сошел. И что теперь? Ждать осени? Но ведь впереди – ровно столько же! На момент написания данной статьи даже чуть больше. И кто-то только собирается на море, или к родителям на дачу, или просто НЕ ХОДИТЬ НА РАБОТУ! В любом случае, даже если впереди лишь трудовые будни, на улице все еще ЛЕТО! И это прекрасно.

Может быть Вам, как и мне, так и не удалось встретить пляжный сезон, так сказать, во всеоружии. Давайте подумаем, как не испортить себе удовольствие от отражения в зеркале и воспользуемся преимуществами любимого времени года.

Начнем с еды.

Летом, во-первых, не так сильно хочется есть, как обычно, а во-вторых, даже при небольшом денежном достатке можно (и нужно!) позволить себе массу полезных и ВКУСНЫХ вещей! Которые способствуют оздоровлению, содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, и не наносят ущерба фигуре. Это все про ягоды. Сегодня совсем не обязательно «выращивать кулубнику собственными руками» – почти у каждой станции метро можно за 100 рублей купить огромный пластиковый стаканище с малиной, черникой или земляникой – не хуже, чем в дорогущем супермаркете. На тех же «точках» можно отовариться всякой разной зеленью (укроп, например, природный заменитель знаменитого «Мезима», петрушка препятствует отекам, да и просто вкусно!).

Летом значительно проще побаловать себя свежевыжатыми соками – яблочный содержит витамин С, соли калия, магния, фосфора, железа, яблочную, лимонную и другие органические кислоты; капустный – углеводы, аминокислоты, соли калия, натрия, кальция, магния, железа, аскорбиновую, никотиновую, фолиевую кислоты, тиамин, рибофлавин, биотин, витамин К. Морковный укрепляет иммунную систему и если пить его ежедневно, загар будет ложиться быстрее и сохранится дольше. В свежем огуречном соке много кремния и серы, а также калий, кальций, натрий, фосфор и хлор. Он укрепляет волосы и предотвращает их выпадение.

Поскольку летом вокруг нас больше полезных соблазнов (за исключением пива!), гораздо легче уговорить себя на какую-нибудь легкую диету – например, кефирную. А можно даже не садиться на диету как таковую, а просто заменить одно вредное (мясо с картошкой) блюдо на летнюю кефирную окрошку – зимой Вы ее точно есть не станете! Мы уже писали, что есть нужно чаще – не меньше шести раз в день. Летом настолько просто организовать перекус – сгрызть морковку, выпить соку, съесть чашку ягод. Кстати, если есть возможность – чистите зубы после КАЖДОЙ еды. Это не рекомендации стоматологов (хотя вряд ли они будут против!), совсем недавно японские ученые из Токийского университета выяснили, что при чистке зубов в слюне вырабатываются вещества, которые улучшают пищеварение, мешают отложению жира и не дают накапливаться шлакам, другими словами борются с основными причинами целлюлита.

Летом можно увеличить физические нагрузки, не записываясь в фитнесс-клуб. Пройтись пешком после работы значительно приятнее, чем потеть в общественном транспорте, поиграть с племянником в бадминтон на даче – не нагрузка, а удовольствие, съездить в поселковый магазинчик (за тем же кефиром!) на велосипеде – целая авантюра. Особенно если на велосипеде Вы в последний раз ездили в 13-летнем возрасте.

Летом как-то легче жить. И пусть у нас опять отключили горячую воду – лишний повод доехать до старинной подружки – на «помывку», у нее воду уже дали. А еще оказывается, для того, чтобы поправиться на 400 г, нужно съесть 3500 калорий – т.е. вполне можно не казнить себя за кусок пиццы. И кстати, казнить себя вообще не стоит. Ведь даже если (пока!) наша фигура далека от идеала, всегда найдется кто-то крупнее, для кого скажем, мой вес – несбыточная мечта. А мне, даже сбросив ненавистные 10 кило, будет еще очень далеко до Кейт Мосс. Так что давайте наслаждаться летом! Без всяких правил. Кроме одного – моя одежда должна быть моего размера, а не наоборот. Летом это особенно актуально!
http://www.dieter.ru/

Категория: Худеем | Просмотров: 989 | Добавил: magnita | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0

ПЬЯНЫЙ ЛОСОСЬ

Курятина, тушенная с телячьим языком

Как опять полюбить Новый год?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС ОБВИНЯЮТ В ПЬЯНКЕ ЗА РУЛЕМ?

МУЖ ПЬЕТ ПИВО КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ЧТО ДЕЛАТЬ? (реальные советы)

Как сохранить грудь

СОВЕТЫ ЮРИСТА

Фитнес

Худеем

Диеты

Секс

Любовь

Целлюлит

Уход за собой

Питание

Мода и стиль

Здоровье

Отношения

Косметика

Дети

Успешная

Я стану мамой

Психология

Салон красоты

Автоледи

Между нами, девочками

Волосы

Очищение

Ароматерапия

Массаж

По ту сторону

Парфюмерия

Своими руками

Свадьба

Животные

Праздники

В доме

Растения

Этикет

О мужчинах на чистоту

Отдых

Разное

НОВЫЙ ГОД!

Форма входа

Реклама

Контакты | Реклама на сайте | Перепечатка материала

Для правообладателей:
Если Вы увидели свой материал без указания источника, скорее всего это случайность.
Напишите пожалуйста нам и все нарушения будут исправлены.
Заранее приносим свои извинения.

Хостинг от uCoz | Designed by UcoZ-Design