После праздничных «раскрепощений» страдаем от последствий, связанными с лишними килограммами. Вновь дает о себе знать целлюлит, и настроение вместе с самочувствием ухудшается. Существуют различные способы избавления от целлюлита, о которых многие знают, но стоит все-таки напомнить еще раз. Итак, безопасные способы избавления от «апельсиновой корки» в домашних условиях:
Весьма положительно на размягчение токсичной целлюлитной ткани действует медовый массаж. Его проводят через день, в течение 15 сеансов. Мед для массажа должен быть не засахарившийся, натуральный, цветочный или липовый.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день. Время проведения массажа – 10-15 минут. В мед можно добавлять ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если ты делаешь массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
- 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
- 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
- 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
- 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты
Мед с маслами смешиваются перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и потом тщательно перемешивается.
Перед массажем мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если нужно помассировать несколько целлюлитных зон, то каждая из них массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко рывком отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимай руки плотнее. Соответственно и отрывай их более резко. Таким образом, мед «вбивается» в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
После такой процедуры на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Массировать 10-15 минут.
Смой мед теплой водой в нежесткой мочалкой. Обязательно на зоны массажа нанесите увлажняющий крем. Важно, первые процедуры весьма болезненны, а после таких «похлопываний» на коже остаются синяки, но кожа быстро адаптируется, и медовый массаж проводится легче.
Весьма положительно на уменьшение целлюлитных отложений влияет морская соль. Курс морских ванн 10, применять через сутки. 350 гр. натуральной морской соли размешать в ванной, температура воды 36-37 градусов. Время принятия ванны – 15-20 минут.
Помимо того, что твоя кожа от такой морской процедуры улучшится, станет эластичной, соляная ванна успокоит нервы.
Существует так и специальный комплекс упражнений, препятствующих появлению целлюлита.
1 - Встань прямо. Одну ногу отставь назад, выпрями в колено. Другую ногу согни. Чуть нагнись вперед и положи обе руки друг на друга на колено. Держи спину прямо. Замри на 10-20 секунд. Сделай то же упражнение на другую ногу. Повтори 10 раз.
2 - Встань прямо и вытяни руки вперед. Сделай 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.
3 - Ляг ровно на спину и вдохни. Вытяни руки над головой и, выдыхая, потяни верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнись вперед как можно дальше. Задержись в этом положении на 10-20 секунд, затем вдохни и ляг в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз.
4 - Ляг на спину. Левую ногу положи на правое колено. Правое бедро обеими руками потяни вверх. Удерживай такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повтори упражнение по 4 раза с каждой ногой.
5 - Левую ногу клади на правое колено, затем правую ногу - на левое колено. Перевернись на левый бок и обопрись рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опусти, не прикасаясь к нижней. Перевернись на другой бок. Повтори упражнение по 10 раз с каждой ногой.
6 - Встань прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согни ноги в коленях. Выпяти вперед живот. Перенеси тяжесть тела на одну ногу. Удерживай эту позу, пока у тебя буквально не начнут «гореть» мускулы. Трижды повтори упражнение для каждой ноги.
