Итак, с завтрашнего дня начинается новая жизнь: правильная и здоровая. "Человек есть то, что он ест", поэтому новый день - это, прежде всего, грамотное питание. Какие компоненты мы получаем с пищей и как правильно подобрать здоровый рацион?

Белки - это структурная основа всего живого. Наши волосы и ногти на 90% состоят из белка, каждая клетка организма насыщена ферментами и рецепторами - а это тоже белковые молекулы. Белки необходимы для построения гемоглобина и выработки защитных иммунных реакций. Отметим, что с недостатком белка могут быть связаны такие весенние напасти, как упадок сил ... Читать дальше »

После зимней спячки пришло время готовиться к летнему сезону - приводить в "пляжную" форму свою фигуру. Температура воздуха неуклонно растет, а свежая зеленая листва и пение птиц так и манят на улицу. Почему бы не использовать городские улицы, скверы и парки в качестве тренажерного зала под открытым небом? Так называемый street training завоевывает все больше поклонников и имеет несколько преимуществ перед тренировками в помещениях: занимаясь на улице, вы сжигаете больше калорий, легкие насыщаются дополнительным кислородом и улучшается кровообращение.

Городское пространство все чаще используетс ... Читать дальше »

Красивая ровная кожа – это ваша визитная карточка. На первый план по уходу за кожей лица и тела летом выходит интенсивное увлажнение. Достигается оно применением увлажняющих процедур, насыщающих клетки кожи водой и веществами, способными её задерживать.

ВАША КОЖА: ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ

1. Почему кожа стареет?
По мнению ученых в свете недавних исследований, старение кожи начинается сразу же после полового созревания. Поэтому ухаживать за кожей необходимо уже с 15-17 летнего возраста. У молодых в коже содержится достаточное количество веществ, способных связывать воду. С возрастом этих веществ синте ... Читать дальше »

Беременным женщинам и тем, кто только собирается зачать ребенка, лучше полностью отказаться от алкоголя. Этот призыв медики предполагают отразить на этикетках и упаковках с алкогольными напитками.

Прежде акушеры и гинекологи советовали будущим мамам употреблять небольшое количество алкоголя – 1-2 бокала вина или 1 кружку пива один – два раза в неделю. Медики уверяли, что это не повредит малышу и маме! Сейчас они не отказываются от своих слов, но при этом добавляют, что очень немногие способны соблюдать этот алкогольные ограничения. У каждой женщины свое понятие о «чуть-чуть».

Ученые утверждают, что будущи ... Читать дальше »

Мода – явление "всепроникающее", особенно если речь идет об одежде. Даже страны с пуританскими нравами дают молчаливое согласие на ношение каблуков, мини-юбок и прочих фривольных нарядов, которые с каждым сезоном становятся все более и более актуальными.

Однако, даже несмотря на подобную тенденцию, далеко не везде модники и модницы могут щеголять в любимых вещах безнаказанно.

Так, с недавних пор девушки Таджикистана не смогут демонстрировать обществу свои прекрасные ножки. Власти запретили в стране носить мини-юбки. Правда, в первую очередь, запрет распространяется на территории учебных заведений. Кроме ... Читать дальше »