2.Соедините попарно кончики пальцев обеих рук и с силой сжимайте их.

3.Как можно сильнее вытяните пальцы и разведите их в стороны, подержите немного в таком положении, затем как можно крепче сожмите пальцы в кулак.

4.Положите пальцы на ровную поверхность и поднимайте каждый палец по отдельности - один за другим.

5.Сложите ладони вместе, затем раздвигайте пальцы попарно.

6.С силой надавите большим пальцем на кончик каждого пальца той же руки.

7.Крепко возьмитесь правой рукой за левое запястье и делайте круговые движения левой рукой. Повторите с другой рукой.

8.Сомкните вместе пальцы, прижимая одну руку к другой. Наклоните руки как можно дальше в правую сторону, затем в левую. Это позволит расслабить запястье.

9.Для снятия напряжения мышц втяните руки перед собой и дайте кистям свободноповиснуть от запястья. Слегка потрясите кистями из стороны в сторону.

Повторяйте все упражнения несколько раз.

Маникюр на дому