Если вы чувствуете, что располнели за последнее время, не отчаивайтесь. Прямо сегодня начинайте следовать хотя бы одному из 28 правил, и меньше чем за месяц вы сделаете большой шаг к тому, чтобы стать более здоровыми и подтянутыми, даже не садясь на диету.

Правило 1. Выпивайте перед едой стакан воды, особенно перед гостями или рестораном. Вода сбивает аппетит и помогает вам контролировать, ч ... Читать дальше »

На книжных прилавках немало литературы, рассказывающей, как похудеть при помощи различных диет. А вот известный американский врач Пол Дж. Варнас делится с читателями тем, как похудеть, не очень-то придерживаясь строгой и изнуряющей диеты. Таких способов автор предлагает аж целых 50! Давайте познакомимся с некоторыми рекомендациями Пола Дж. Варнаса.

Мот ... Читать дальше »

Похудеть это огромная проблема, поправится тоже. Наука бессильна помочь тем и другим. А вот советы людей, занимающихся этой проблемой, вполне могут пригодиться. Наш корреспондент встретился с врачом–диетологом Светланой Ларионовой и расспросил её, как же обмануть аппетит?

Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше.

Если перед приемом пищи выпить стака ... Читать дальше »

«Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! Может в выходные?

Может быть и в выходные, если родственники не нагрянут под предлогом «соскучились» или дети не захотят к бабушке на дачу. И так главный вопрос «быть или не быть ... Читать дальше »

В последние годы эпитетом "стерва" пользуются все чаще для того, чтобы рассказать о женщине самодостаточной, сильной, уверенной в себе. Способной сделать свою жизнь такой, как ей нравится, независимо от того, что по этому поводу думают другие люди. Возможно, у них просто не хватает способностей и смелости поступать так, как Она.

Стерва - не бесчувственный сухарь, предпочитающий спокойной ходьбе прогулку по трупам. Стерва способна испытывать нежность, влечение, быть робкой, мягкой, зависимой, нуждаться во внимании и заботе. От обычной женщины ее отличает то, что какие бы чувства она не испытывала, и какие бы посту ... Читать дальше »

Стресс и знаки зодиака

Астрологи считают, что большая или меньшая подверженность стрессу – это следствие и того, под каким знаком мы родились.

Овен (21 марта – 20 апреля)

Вы непостоянны, нетерпеливы, раздражительны. Вы мчитесь по жизни, стремясь завоевать мир, и поэтому все делаете быстро, а если что-то не получается, начинаете сердиться, выходите из себя. Не взрывайтесь по пустякам. К примеру, если условленная встреча сорвалась или отложена, не бушуйте, а переключитесь на что-нибудь иное, лучше всего на спокойную, монотонную, требующую внимания работу. И польза будет, и стресс снимете, забыв о нем за новым занятием.

Телец (21 апреля – 21 мая)

Вы спокойный по характеру, т ... Читать дальше »

"Пора пришла, она решилась выйти замуж"
Большинство девушек живут с оглядкой на подруг: "У Маши есть кофточка с блестками, значит, и мне нужна такая же". Неудивительно, что и замуж они торопятся только потому, что в определенном возрасте принято надевать обручальное кольцо. Что это за возраст? В деревнях и небольших городках замуж обычно выходят к 18-21 году, в больших городах немного позже - до 22-27 лет. А "пусковым механизмом" для похода в загс может стать свадьба лучшей подруги или уход в армию друга, который настаиваетна том, чтобы расписаться, - так ему служить будет надежнее ... Читать дальше »

Опускание таза на скамье
Этим упражнением Майя открывает основную часть комплекса. Оно нацелено на низ пресса. "В стартовой позиции я лежу на спине, согнув ноги в коленях. Голова и ступни - на скамье, -объясняет Майя. - Концентрируясь на области живота от пупка до лобковой кости, я "вжимаю поясницу и таз в скамью. Амплитуда движения здесь минимальная.

Двойное скручивание
Верх пресса Майя прорабатывает этим вариантом обратного "скручивания". "Вместо того, чтобы сплетать пальцы рук под головой, я прижимаю ладони к вискам. - Движение похоже на обратное "скручивание", тольк ... Читать дальше »

Чтобы к праздникам выглядеть блестяще в открытом вечернем платье, начинаем подготавливать кожу лица и тела «к выходу» за две недели. Рекомендации и советы стилистов для блестящего выхода в свет.

Шаг 1: очищаем и массируем кожу

Три раза в неделю массируйте кожу щеткой, в остальные дни пользуйтесь гелем для душа со скрабом. Массируйте кожу тщательно, это хорошо отшелушит, улучшит обменные процессы кожи, избавит от целлюлита. Если у вас нежная кожа или сосуды расположены близко к поверхности кожи, применяйте >скрабы на основе фруктовых кислот, либо добавьте в скраб молочко для сн ... Читать дальше »