Хорошо: нежирная рыба, мясо курицы, бобовые и брюссельская капуста.

Сухие волосы

Повышенное потребление полиненасыщенных жиров с низким содержанием холестерина, например, маргарина, подсолнечное масло, фрукты и продукты, богатые витамином В.

Хорошо: продукты, богатые витамином В, сырые овощи, бобовые, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, печень, бананы, орехи и жирная рыба. Также полезны пищевые добавки витамина Е.

Плохо: соленые и жирные сыры.

Жирные волосы

Причина жирности волос - повышенная секреция (активность) сальных желез.

Хорошо: зеленые листовые овощи, салат, свежие фрукты, йогурт, запеченная и приготовленная на гриле пища.

Плохо: жареная и жирная пища, молочные продукты и красное мясо.

Волосы смешанного типа

Хорошо: побольше овощей и свежих фруктов.

Плохо: сливочное масло, сыр и сильно прожаренная пища.

Тусклые волосы

Хорошо: продукты с большим содержанием минералом, т.е. зеленые овощи, орехи, чечевица, каши, креветки, жирная рыба и молоко.

Перхоть

Хорошо: свежие фрукты и овощи, рыба и продукты, богатые витамином A.

Плохо: молочные продукты, острая пища, горячая пища и животные жиры.

Чтобы волосы блестели

-Регулярно пользуйтесь кондиционером.

-Тщательно смывайте кондиционер после мытья волос.

-Для придания волосам естественного блеска, полощите их заваркой чая или водой с лимонным соком (сок половины лимона) или добавлением столовой ложки столового уксуса.