Поговорим сегодня о пользе банных процедур. В народе издавна живет поговорка: "Баня парит — здоровье дарит!" И это не случайно. Ведь история бани — это история человечества. Но все же, если оценивать бани и сауны только с точки зрения похудания, можно забыть и массу других плюсов: снимается нервное напряжение, улучшается аппетит, здоровый сон гарантирован, выводятся шлаки, устраняются отеки. Даже если ты пошла "за компанию", то все равно удовольствие гарантировано. А если сделать банный день ритуалом и следовать традиционным банным правилам, - ты просто родишься заново!

У каждого народа свои традиции омовения, отсюда и многообразие предложений - русские бани, финские сауны, римские термы, турецкие парные, греческие и японские сауны, все они различаются и температурой воды, и влажностью, и внешним убранством. Можно даже сказать, что каждый народ имеет свою философию мытья. Схожи гигиенические традиции мира в одном - чистоту принято наводить с помощью воды и горячего пара.

Турецкий хамам или турецкая баня отличается от европейских саун очень высокой влажностью. Влажность настолько велика, что помещение хамама наполнено туманом при температуре не выше 60. А хорошо прогретые мраморные стены и полы способствуют поддержанию легкого пара.

Русская баня, а также традиционная финская сауна в своей основе имеют "пар от вскипающей на раскаленных камнях воды". Русская баня – вид сауны, промежуточный по температуре и влажности между финской сауной и турецким хамамом. В отличие от финской сауны парилка в бане является обычно и помывочной. Русская баня немыслима без березового веника и поддавания пара. Настоящая русская баня требует приблизительно равных значений температуры и влажности - примерно 65 на 65. Находящиеся внутри печи камни нагреваются до 700-800 градусов. Естественно, при контакте раскаленных камней с водой происходит выброс очень мелкого и легкого пара, почти сразу же поднимающегося к потолку.

Финская сауна – это европейская классика. Парилка здесь обшивается хвойными породами дерева. Температура высокая (80-100). Хорошая переносимость объясняется крайне низкой влажностью – в классической финской сауне не принято "поддавать" пару.

Ну а в римских термах не будет тесно даже большой компании. Обычно предлагаются римские термы с подсветкой и регулируемой температурой, большой и удобный для плавания бассейн, чтобы окунуться в него после посещения сауны.

Наверно, больше всего от наших представлений о бане отличаются японские фуро. Здесь нет ни горячего пара, ни веников. Японская фуро - это подогреваемые бочка или небольшой бассейн с горячей водой, погрузившись в которые легко понять разницу между мягким контактным теплом (35-40oС) и жестким теплом (50-60oС). Под водой кожа не дышит, потоотделение затруднено. Принимая процедуру, варьируют температуру и глубину погружения. Очень полезны горячие ванны (10-30 мин) с добавлением различных растворов (отвары трав, скипидарные смеси и т.д.), а также контрастные процедуры - чередование погружений в холодную или горячую воду.

А теперь узнаем цену банного удовольствия в Челябинске, а также, какие подарки и бонусы можно получить, сочетая полезное с приятным.

К примеру, оздоровительный центр AQUA CITY предлагает посетить Shiro, Ниагара, Каскад – три комплекса саун, расположенных в Ленинском районе. В Shiro ждут поклонников японского стиля: тут, помимо соответствующего интерьера, парилка с сухим и влажным паром, аромамасла, бассейн с джакузи, караоке, бильярд и т.д., японская кухня, японские вина и саке. В Ниагаре 4 разных номера, бассейн с водопадом, гейзером или джакузи, бильярд и караоке, вертикальный солярий. Каскад – здесь можно выбрать номер для двоих и для большой компании, интерьер в готическом и европейском стилях. Здесь уютные уголки отдыха, камин, просторные залы и парилки, малые и большие бассейны с подсветкой и джакузи, русский бильярд и караоке.

Цены в этих комплексах разные. Например, в Ниагаре малый номер от 370 руб. до 660 руб., большой номер от 660 руб. до 1330 руб./час. В Shiro малый номер от 440 руб. до 770 руб., средний номер от 490 руб. до 990 руб. в Каскаде малый номер от 270 руб. до 440 руб., средний номер от 390 руб. до 770 руб., большой номер от 490 руб. до 990 руб.

Чем еще приятным порадует тебя AQUA CITY? А вот чем: в подарок каждому гостю – чайная церемония, при покупке веника (80-100 р.) в подарок кружка кваса, при посещении сауны с 00.00 до 09.00 каждый 4й час в подарок, в будни для родителей с детьми с 9 до 14.00 цена 250 р./час, в случае дня рождения именинника ждет празднично украшенный номер с сюрпризом.

В оздоровительном центре "Водолей": цены на посещение сауны с 8 до 16 часов – 600 р./час, с 16 до 24 – 800 р./час, после 24 часов – 700 р./час.
Чем это место отлично от других саун? По воскресеньям с 9 до 12 часов проходят занятия аква-аэробикой, чередуясь с посещением сауны - всего за 150 р./3 часа. Очень, очень удобно, особенно если ты живешь рядом, согласись. Это оценили десятки женщин, займи свое место!

Сауна-люкс "Бригантина" предлагает номера "люкс": до 16 часов – 600 р./час, после 16 часов – 900 р./час и «джакузи» – 400 р./час и 600 р./час соответственно.
Номера "люкс" оформлены в "морском" стиле и в стиле "ретро". В "люкс" входит большой бассейн, зал, бильярд, караоке и финская сауна, комната отдыха. В номерах под названием "джакузи" (это "европейский" и "русский" номер) финская сауна, телевизор, караоке и джакузи.
Скидки тебе будут предоставлены в ходе индивидуальной беседы, к примеру, стоимость будет ниже для отдыха семьей, для корпоративной или дружеской вечеринки.

Оздоровительный центр "Golden Fish" предлагает номера на 4 человека и на 8 человек. Оба номера двухъярусные, на первом этаже большой бассейн с подсветкой (должно быть, красота!), римским спуском, турецкая парилка, на втором – обеденная зона, телевизор, караоке, бильярд.
Цены на номер на 4 человека/8 человек: до 16 часов – 400 р./500 р. за час, до 24 часов – 600/700 р. за час, до 8 часов – 550/650 р. за час. В качестве дополнительной услуги за отдельную плату помоют автомобиль.
Здесь скидка будет такая – 50 % для родителей с детьми с 8.00 до 14.00, для постоянных клиентов – особые условия.

Водно-развлекательный центр "Атлантида" предлагает номера в саунах "люкс" - это 5 больших номеров для компания от 5 человек и 2 номера вместимостью 2-4 человека. Цены на сауны такие: в больших номерах – до 17 часов 520 р./час, после 17 часов – 920 р./час. В малых номерах – до 17 – 350 р./час, после 17 – 580 р/час. В выходные дни, во сколько бы ты не пришла, цена будет одинаковой – для большой компании 920 р/час, для маленькой – 580 р./час. Теперь выбирай: финская сауна и "тропик" - это малые номера с финскими парными, есть мягкие зоны для отдыха, бассейн и душ. Греческая сауна – есть джакузи, бассейн отсутствует. Римская сауна – здесь самый большой бассейн и влажная парная. В турецкой сауне влажная парная и горячие мраморные скамьи, в японской стоит кадка с холодной водой.
SPA-парение – от 500 рублей за сеанс.
Солярий – 14 р./минута, абонемент на 60 минут – 720 р., на 100 минут – 1000 р. Внимание, интересная новинка - загар на основе сахарного тростника! Процедура длительностью 3 минуты (800 р. сеанс) подарит тебе мгновенный загар, который, в отличие от автозагаров, не оставит пятен и подтеков. Загорелой твоя кожа будет от 7 до 10 дней, а затем начнет равномерно светлеть. Что важно, эта процедура противопоказаний не имеет. В дальнейшем просто поддерживай полученный эффект в солярии, ну, или на юге.

И еще, в "Атлантиде" действуют такие программы: с понедельника по четверг с 09.00 до 12.00 в саунах "Люкс" действуют следующие спецпредложения: "С утренним паром!" - приводи друзей и подруг, устройте себе здоровое утро, прогреетесь в саунах и получите подарок от "Атлантиды" - скидку 25% в турецкую, японскую, римскую, русскую, тропическую и финскую сауны.
Спецпредложение – утренняя программа красоты здоровья "Молочные реки" - ты будешь лежать в джакузи с молоком и медом в греческом номере, а посещение номера с 9 до 12 часов войдет в стоимость оплаты сауны. Вообще, ванна с молоком и медом это уникальная процедура, которая много веков назад позволяла поддерживать ослепительную красоту знаменитой египетской царице. Только представь, пока твое тело нежится в таком коктейле, тысячи пузырьков подогретого воздуха расслабляют и успокаивают мышцы, снимая напряжение и усталость, кожа насыщается витаминами, микро- и макроэлементами, повышается ее клеточная активность, возвращается сияние и молодость. Такая ванна показана при любых нарушениях обменных процессов в организме.

Для твоей семьи: в аква-зоне (бассейн, водная горка, SPA-джакузи, финская и инфракрасная сауны, аквабар, зона отдыха) действует программа "Мама, папа, я" - посещение аква-зоны рассчитано на трех человек, стоимость 850 рублей, без ограничения времени. Для твоих друзей: еще одно специальное предложение в аква-зоне: компании из 15 человек при посещении аква-зоны предоставляется скидка 15%!
А еще в "Атлантиде" можно приобрести подарочные сертификаты, стоимостью от 160 р., верхний передел цены не ограничен.

Сауна "Адмирал" предложит тебе финскую сухую парилку, бильярд, ТВ с DVD, бассейн. Час посещения до 18 часов стоит 650 р., после – 950 р.
Скидки: "Адмирал" для постоянных клиентов сделает скидку до 20 %, а в случае деловой встречи (!) в сауне скидка будет 10 %.

Сауна-центр "Тамико" предлагает 2 номера – вместимостью 4 и 10 человек. Стоимость посещения номеров меняется каждый день, ее надо уточнять, зная точный день визита, например, в пятницу после 18.00 час в маленьком номере будет стоить 1400 р., в большом 2600 р. Соответственно, и возможные скидки ты узнаешь по телефону.
В малой сауне тебя ждет русская баня, финская сауна, бассейн с водопадом, комната отдыха с ТВ. А в большой сауне - русская и турецкая бани, финская сауна, комната релаксации, ледовая комната с чистейшим снегом для закаливания, инфракрасная кабина (поможет избавиться от шлаков, от целлюлита, от лишнего веса).

Все же перед практикой полезно повторить основные правила "парения":
перед парилкой лучше принять душ, но без мыла, чтобы не смывать жировую пленку с кожи, защищающую ее от пересыхания. А вот голову мочить не надо ни в коем случае, голову перегревать в парилке нельзя. Затем досуха вытираем тело, надеваем на голову специальную шапочку или полотенце, и - вперед, за обещанным счастьем!
Пepвый зaxoд дoлжeн длитьcя нe бoлee 10 минут, но обязательно ориентируйся на самочувствие. Помнишь, что самое главное в бане? Это хорошо пропариться, а не помыться. Нужно пропотеть, чтобы все шлаки вылезли наружу. Но дожидаться пота, буквально выжимая его из себя, тоже неверный ход. Потоотделение – процесс инертный (кстати, независящий от высоты полки, на которой ты лежишь), поэтому потоотделение может начаться, когда уже ты вышла из парилки. А в парилке лучше лежать, а не сидеть, чтобы голова и ноги находились в одном температурном режиме.
После парилки, если цель твоя - взбодрить иммунную систему, то бегом в прохладный душ или бассейн, а тем, кто хочет похудеть – добро пожаловать в теплый душ. Что дальше? Отдохни минут 20, можно выпить травяной чай, минералки, квас, а еще лучше на 15 минут доверить свое тело рукам массажиста. Пусть твоими усталыми мышцами займется профессионал, он знает, что делать.
После 2 захода в парилку (на этот раз можно с веником, можно взять скребки, жесткую мочалку вроде люфы, они не будут царапать твою кожу, а приятно ее помассируют) опять в душ, отдых, потом третий заход.
Кстати, людям с большим весом рекомендуется чаще бывать в парилке, но меньше по времени. А если хочешь, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешь, не ешь в бане! Можно и потерпеть, зато эффект будет налицо.

А сейчас о том, чего нужно избегать при посещении сауны:
- сидеть на верхней полке, голову держа под потолком, а ноги опустив вниз;
- сидеть на самой нижней скамье, потому что там прохладнее;
- пить спиртные напитки, уже расширенные сосуды могут увеличиться до угрозы коллапса;
- негигиенично сразу после парилки окунаться в бассейн, минуя душ;
- плавать между заходами в парилку или после нее, можно причинить вред расширенным сосудам;
- это вредно для твоих волос - расчесывать их в сауне.

На сегодня все! Успехов тебе в "парении", ну, а весна, а за ней и лето придут, я узнавала!

Неля Кунакулова

http://lady74.ru/