2. Откажитесь от привычки закусывать самые темные (как, впрочем, и
самые светлые) моменты жизни шоколадкой. Есть сотни способов
раскрасить свой мир в яркие краски: общение, секс или просто прогулка. Для начала возьмите себе за правило (у которого не бывает
исключений) отправляться гулять, лишь только потянет на сладкое.

3. В кафе вместо порции горячего шоколада закажите себе стакан сока. И не пугайтесь радикальности меры. Вспомните, как иногда все начиналось самоуспокоением — «только одну конфетку», — а заканчивалось выбрасыванием пустой коробки.

4.Если вы все-таки не в силах совсем отказаться от шоколада, приучи
те себя думать о том, что делает каждая лишняя порция удовольствия
с совершенной фигурой, к которой вы так стремитесь. И вычеркните из своего лексикона отговорки вроде усиленной тренировки на следующий день. Вы же не хотите двигаться к заветной цели по схеме «шаг вперед — десять назад»?

5. После того как вы, следуя этим правилам, сможете продержаться не менее 6 недель, с чистой совестью раз в месяц устраивайте себе праздник шоколада. Но только кусочек! Скажите себе, что любите шоколад, однако свое единственное тело и свою единственную жизнь вы любите гораздо больше. Поэтому только кусочек и только раз в месяц. Любовь к сладкому — это не болезнь, а
всего лишь мироощущение в конкретный момент времени,
поэтому совершенно не требует профилактики в виде ежедневной конфеты.