Симптомы стресса:

головная боль;
упадок сил;
нежелание что-либо делать;
потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
возбужденное состояние, желание идти на риск;
частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
переменчивое настроение;
усталость, вялость.
Что может вызвать стресс:

травма или кризисная ситуация;
мелкие ежедневные неурядицы;
конфликты либо общение с неприятными людьми;
препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
ощущение постоянного давления;
несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
шум;
монотонная работа;
постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
напряженная работа;
финансовые трудности.
Группа риска:

женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
пожилые люди и дети;
люди с заниженной самооценкой;
экстраверты;
невротики;
люди, злоупотребляющие алкоголем;
люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.
Как выйти из стрессового состояния:

обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
посетить баню, сауну, бассейн;
отправится в отпуск;
организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.

Автор: Елена Бык

Источник: СОВРЕМЕННЫЙ СЕМЕЙНЫЙ ЖУРНАЛ