9. Интенсивно втирайте в распаренную и обработанную подошву ароматическую смесь из
а) чайной ложки оливкового или рафинированного подсолнечного масла
б) чайной ложки поваренной соли
в) пяти капель масла календулы

10. Ванночка с кубиками льда и ментолом снимает отек.

11. Контрастные ванны улучшают кровообращение. 5 минут в горячей, 1 минуту - в холодной воде (можно с поваренной или морской солью).
12. При огрублении кожи подошв полезно ежедневно на ночь делать ванночку из 2 литров горячей воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки наструганного хозяйственного мыла.
13. Жесткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Наносится смесь на 20 минут, смывается теплой водой, а коленки смазываются питательным кремом.
14. При потливости ног делайте на ночь ежедневные ванночки и отвара дубовой коры (50-100 г на 3 - 5 л воды) или настоя шалфея и крапивы (50-100 г смеси на 3 - 5 л воды). Ещё один настой - из коры белой ивы, листьев мяты или бузины. Кроме того, рекомендуется в течение 4 недель принимать внутрь настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев на 0,5 л воды). Принимать дважды в день по ? стакана. Хороший эффект дает поваренная соль: бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги минут 10, затем присыпьте тальком или смажьте кремом для ног. Вместо соли можно влить в таз 1 стакан столового уксуса.

Ухоженные ступни

1. Уход за ногами должен начаться с регулярного использования увлажняющих и смягчающих кремов, так как кожа ног обычно достаточно сухая. Минимум 2-3 раза в неделю после душа обрабатывайте ступни скрабом и смазывайте питательным средством для ног. стоит делать маски для ног.
2. Особенно хороши ножные маски из голубой глины. Разведенную кашицу наносят на ступни. После подсыхания глину смывают теплой водой и питают ноги кремом.
3. Смажьте ступни кремом для ног, обмотайте пластиковой пленкой, наденьте хлопчатобумажные носки и держите 1-2 часа (или всю ночь). Шерстяные носки не годятся - кожа сморщится!
4. 10 таблеток аспирина без оболочки растворить в небольшом количестве воды, можно добавить ложку лимонного сока. Должна получиться кашица. Этой кашицей смазываем распаренные пятки/ натоптыши/ мозоли. Сверху обмотать пленкой и одеть носки. Подождать минут 15-20, после чего аккуратно обработать пемзой.
5. Взять 2 л горячей воды, 1 чайную ложку соды и 1 столовую ложку наструганного хозяйственного мыла. При огрублении кожи подошв полезно ежедневно на ночь подержать ноги в этой воде 20-30 минут. После ванночки верх стопы смазать жирным кремом.

Мозоли, натоптыши и трещины

МОЗОЛИ.
1. Распарьте мозоль в мыльно-содовом растворе, наложите на нее свежую смолу любого хвойногодерева, заклейте лейкопластырем. Через день повторите, затем аккуратно срезайте.
2. Распарьте мозоль и привяжите на ночь корку лимона с мякотью. Повторите два - три дня, затем мозоль можно срезать.
3. Аккуратно наложите на мозоль кашицу из тертой сырой картофелины, забинтуйте. Повторите несколько дней, потом можно вырезать.
ТРЕЩИНЫ. Этот дефект доставляет много неприятностей - и больно, и колготки рвутся. От трещин можно избавиться с помощью картофеля.
Отварите кожуру, запарьте ноги в отваре на 20 - 30 минут, сполосните ноги теплой водой и смажьте касторовым маслом.

НАТОПТЫШИ. Это не мозоли, как считают многие, а следствие неудобной обуви и неудачного строения вашей стопы. С ними бороться труднее. А вот помочь могут масляные компрессы. Возьмите хлопчатобумажные носки, хорошенько пропитайте любым растительным маслом и наденьте. Сверху - целлофановый мешок (без дырок), а затем еще одни носки. Через несколько часов снимите компресс и сполосните ноги теплой водой. На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло - оно смягчает кожу, снимает усталость, заживляет натертые места.

Крем для ног

1. Крем делает ступни мягкими, розовыми и нежными. Может также применяться для снятия радикулитных болей. Тщательно перемешать 1 желток с 1 столовой ложкой подсолнечного масла, затем постоянно помешивая влить 1 столовую ложку уксусной эссенции и 1 чайную ложку скипидара. Наносить на стопы ног массажными движениями.
2. Купите любой, самый «простецкий» (желательно свеженький, который еще на складе не валялся) крем для жирной кожи. Забегите в аптеку и приобретите витамин А в жидком виде. Смешайте до однородной массы 10 -15 капель витамина с 10 -15 граммами крема. И сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу.
3. После родов пополнели бедра. И к тому же кожа на них стала дряблой и сухой. Чем можно помочь?

Эффективный крем для ног можно приготовить и в домашних условиях. Купите любой крем для жирной кожи. В аптеке приобретите витамин А в жидком виде. Смешайте до однородной массы 10 - 15 капель витамина с 10 - 15 граммами крема. И сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу. Кстати, отлично разглаживает и увлажняет кожу ног обыкновенное... оливковое масло.