НА ПЕРЕДНЕЙ и боковой поверхностях шеи кожа сухая, поэтому ухаживают за ней так же, как и за сухой кожей лица. После умывания утром и вечером хорошо нанести на шею питательный крем. Подойдут кремы с коллагеном, витаминами А, Е, F. Крем наносится кончиками пальцев по направлению снизу вверх. Через 30–40 минут остатки крема удаляют с помощью влажной марлевой салфетки.

Много огорчений доставляет прекрасной половине человечества двойной подбородок. Он является следствием не только накопления жира, но и ослабления соединительной ткани, которая с возрастом становится не в состоянии поддерживать чёткую линию овала лица.

Чтобы предотвратить преждевременное появление двойного подбородка, нужно тщательно следить за изменениями веса, не допуская его резких колебаний. Спать желательно на плоской невысокой подушке. Стоит обратить внимание на осанку и положение головы: держите голову выше, отучитесь от плохой привычки низко склоняться над рабочим столом, над книгой.

Если двойной подбородок всё-таки появился и мешает вам жить, можно посоветовать следующее.

Каждый раз при нанесении питательного крема попробуйте медленно, ритмично похлопывать подбородочную область тыльной стороной руки в направлении от средней линии кушам.

Хороший эффект дают и другие упражнения для мышц подбородка и шеи:

локти обоприте о стол и положите подбородок на тыльную сторону рук. Снизу, надавливая на подбородок, пальцами сдвигайте подбородок назад. Это упражнение можно легко и незаметно проделывать даже в офисе у компьютера.

Следующее упражнение.

Опустите голову свободно вперёд. Круговым движением влево поднимите её, потом повторите это движение в другую сторону. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можно описать головой целый круг. Пять раз в одну сторону и столько же — в другую. При подъёме головы — вдох, при опускании — выдох.

Ещё одно упражнение.

Положите руки на шею, вдохните и поверните голову вправо, потом влево и выдохните.

Поднимите голову вверх и 2–3 раза откройте и закройте рот, после небольшой паузы упражнение повторите.

Для укрепления мышц шеи и борьбы со вторым подбородком будет полезно проделать следующее:

1. Высуньте язык и постарайтесь достать им кончик носа. Повторите 5–10 раз.

2. Зевайте часто, с удовольствием и медленно.

3. Возьмите в рот карандаш и «напишите» в воздухе своё полное имя.

4. Сделайте 10 круговых движений головой сначала по часовой стрелке, постепенно увеличивая темп, затем в обратном направлении.

5. Согните руки и поднимите их на уровень плеч. Сделайте по 10 круговых движений вперёд и назад.

6. Поднимите руки вверх, стараясь подтянуться как можно выше. Голову держите прямо, не запрокидывая.

7. Полезно (в том числе и для осанки) ежедневно 5 минут ходить с толстой книгой на голове.

В последнее время для борьбы с жировыми отложениями в области подбородка с успехом применяется метод мезотерапии. С помощью микроуколов в кожу вводятся специальные препараты — липолитики (растворяющие жир).

Если вышеперечисленных мероприятий недостаточно и вы не видите положительного результата, можно обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Маски против старости

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ действие оказывают контрастные компрессы (холодные и горячие). Для этого сложите льняную салфетку или полотенце вчетверо, смочите сначала в горячей подсоленной воде. Слегка отжав, возьмите концы в обе руки и резко похлопайте по подбородочной области 10–15 раз, затем продолжите массаж этой области холодными струями душа или подержите прохладный компресс. Для достижения хорошего тонуса кожи проделывайте эти манипуляции несколько раз подряд ежедневно. Очень хорошо после компресса сделать одну из косметических масок, рекомендуемых при увядающей коже лица.

Рецепт тонизирующей маски: возьмите 1 ст. ложку творога, две ложки сметаны и щепотку поваренной соли. Компоненты разотрите до образования однородной массы.

Рецепт для вялой морщинистой кожи: 1 чайную ложку сухой горчицы разведите 1 чайной ложкой воды и 2 ложками растительного масла. Держите маску до появления чувства жжения, не более 3–5 минут. Смывайте сначала тёплой, затем прохладной водой.
На увядающую кожу шеи полезно применять маски 2–3 раза в неделю по 20–30 мин. Хороший эффект можно получить, если накладывать (как маску на 10–15 минут) питательный крем для сухой кожи с добавлением щепотки мелкой соли.

Гимнастика для подбородка

ПОЛЕЗНЫ гимнастические упражнения, которые при регулярном исполнении будут способствовать укреплению области подбородка и шеи. Нужно максимально запрокинуть голову назад, расслабить нижнюю челюсть и чуть приоткрыть рот. Затем, напрягая мышцы, медленно, но с усилием подтянуть нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Повторять это упражнение нужно 2–3 раза в день, постепенно увеличивая его длительность до 5 минут.