 Какой рацион питания не
только помогает похудеть, но и сохраняет женское
здоровье? Специалисты из Университета Брауна
определили лучшую диету для женщин.
Исследования показали, что
для
сохранения стройности и здоровья
в ежедневный рацион питания женщины должны
входить продукты, содержащие полезные жиры
(оливковое масло), овощи яркой окраски, фрукты,
продукты из необработанных зерен, молоко и сыр.
Именно такой рацион питания защищает женщин от
развития рака груди, улучшает общую работу организма
и не позволяет набрать лишний вес.
Профессоры уверяют, что даже десерты могут быть
полезными для здоровья и красоты женщины.
Единственное правило - сладости нужно готовить в
домашних условиях, заменяя масло и маргарин
оливковым маслом, а белую муку - непросеянной.
Диетологи расписали количество калорий для
каждого приема пищи:
завтрак - 400 калорий,
обед - 500-600 калорий,
ужин - 500-600 калорий.
При этом каждый раз необходимо съедать
как минимум по одной порции фруктов, овощей и
молочных продуктов, пишет Daily Mail.
Фото glowimages.com http://passion.ru/
|
