Я всегда была полненькой. Ну не толстой или пышной, а с избыточным весом. Рост у меня 165 сантиметров. В 16 лет я весила 64 килограмма, потом вышла замуж, родила сына и… Ну, дальше вы знаете. Обычная история. В общем поправилась до 73. Пробовала и диеты, и фитнес. Помогало, но не надолго.

Потом я поняла, что действовать нужно комплексно. Подход к питанию менять раз и навсегда, как можно больше двигаться и призывать на помощь эфирные масла. Для похудения – они идеальные помощники. Сразу скажу, что за 3 месяца я похудела на 18 килограмм и вот уже несколько месяцев удерживаю свой идеальный вес – 55 килограмм. Рассказываю, что делала:

Снижала аппетит

Я использую ваниль для уменьшения аппетита. Просто если хочется сладкого – нюхаю ваниль. Ну, а если не помогает, то ем не шоколад, а вкусно пахнущие цитрусовые.

Принимала ванны

Я уже не раз писала о своей любви к фенхелю. Это эфирное масло помогло мне избавиться от многих проблем. И похудеть тоже. Я просто добавляла по 5 капель масла в соль для ванны.

Тем же, кому нужно не только похудеть, но и подтянуть кожу рекомендую воспользоваться следующим рецептом:

- 3 капли масла лемонграсса,
- 4 капли масла розмарина,
- 2 капли масла фенхеля.

Смешиваете масла с морской солью и растворяете её в ванной.

Делала массаж

Чаще всего делала с тем же моим любимым фенхелевым маслом (оно выводит токсины и разглаживает кожу). Делала не только на животе и бедрах, но и груди, грудь во время моего похудения не пострадала. Как была 3 размера, так и осталась. Муж соврать не даст.

Также советую такую массажную смесь с эфирными маслами для похудения:

- 6 столовых ложек миндального масла,
- 10 капель масла лаванды,
- 5 капель масла ладана,
- 5 капель масла сандала,
- 10 капель масла черного перца.

Сама не пробовала (ладана не было в то время), но подруга эту смесь очень хвалила. Вообще, она очень любит масло черного перца – оно разгоняет кровь и усиливает обмен веществ. А для похудения это очень даже хорошо.

Та же самая подруга, она, кстати, работает фитнес-тренером, советует после тренировок делать скраб с маслом черного перца. К кофейной гуще нужно добавить 2 капли масла черного перца и 4 капли масла розмарина, смешанные с медом. После скраба хорошо бы сделать массаж со смесью, рецепт которой я привела выше.

Что я ещё делала?

Ела как можно больше фруктов и овощей, пила чистую воду и делала обертывания с медом и апельсиновым маслом. Об этом я писала в статье: АПЕЛЬСИНОВЫЙ ДЕНЬ. Вот в принципе и все. Стройности вам, мои дорогие.

Массаж живота