У

Американские ученые выяснили, что всем, кто хочет похудеть, необходимо совмещать правильное питание с тренировками. Если делать упор на что-нибудь одно, то желаемого эффекта придется ждать дольше.

Причем речь идет не о диетах, а о сбалансированном питании. Нельзя полностью исключать из рациона питания белки, жиры и углеводы.

Также нужно отказаться от искусственно обезжиренных продуктов и продуктов, содержащих искусственные ингредиенты (ароматизаторы и красители).

Для повышения эффективности физических тренировок специалисты советуют не заниматься на пустой желудок. За 2 часа до начала занятий нужно обязательно перекусить.